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站桩功《养生站桩三级课程》1个月打通筋膜，14个录音+7集视频讲解
目录
第一阶段：上肢筋膜强化练习.mp3
第一阶段：强化筋膜练习.mp3
第一阶段：站桩30分钟练习.mp3
第三阶段：站桩60分钟(无音乐).mp3
第三阶段：站桩60分钟(有音乐).mp3
第三阶段：返虚练习2,.mp3
第三阶段：返虚练习2.mp3
第二阶段：站桩50分钟练习.mp3
第二阶段：站桩练习45分钟.mp3
第二阶段：站桩结合返虚练习.mp3
第二阶段：返虚练习1.mp3
筋膜练习伴奏音乐.mp3
返虚讲解.mp3
第一阶段：第二秘诀-一筋膜.mp4
第一阶段：筋膜的练习方法.mp4
第一阶段：站桩秘诀–筋膜范.mp4
第一阶段：站桩调形基础.mp4
21.养生站桩专业班(升级前内容).mp3
有需要联系v；zhanxzhanx
你希望对“站桩功 《养生站桩三级课程》1个月打通筋膜”进行怎样的详细阐述？是侧重于课程的具体内容、效果，还是训练方法等方面？
有需要联系v；hx-hx3
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