站桩功 《养生站桩三级课程》1个月打通筋膜

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站桩功《养生站桩三级课程》1个月打通筋膜,14个录音+7集视频讲解

目录

第一阶段:上肢筋膜强化练习.mp3
第一阶段:强化筋膜练习.mp3
第一阶段:站桩30分钟练习.mp3
第三阶段:站桩60分钟(无音乐).mp3
第三阶段:站桩60分钟(有音乐).mp3
第三阶段:返虚练习2,.mp3
第三阶段:返虚练习2.mp3
第二阶段:站桩50分钟练习.mp3
第二阶段:站桩练习45分钟.mp3
​第二阶段:站桩结合返虚练习.mp3
第二阶段:返虚练习1.mp3
筋膜练习伴奏音乐.mp3
返虚讲解.mp3
第一阶段:第二秘诀-一筋膜.mp4
第一阶段:筋膜的练习方法.mp4
第一阶段:站桩秘诀–筋膜范.mp4
第一阶段:站桩调形基础.mp4
21.养生站桩专业班(升级前内容).mp3
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七玄七玄
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