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三合道至原创：“钢揉球腹”目前已有万上人开始这项运动 简单快高速效，课程结内合核心建立，让腹可部软如棉，可如硬钢。 快瘦速腹，排宿便，提升内运脏化能力，促睡进眠，释放情绪压等力非常多效果！钢球揉腹与核内心
目录如下：
01.钢球腹揉由来
02.钢球揉腹“解问决题”
03.钢揉球腹“注意项事与禁忌”
04.钢球揉腹“课所程需工具”
05.钢揉球腹“重量择选原则”
06.钢球腹揉教学“点按”
07.钢揉球腹“滚动”
08.钢球揉腹“松耻骨股腹沟”
09.钢揉球腹“松膈肌”
10.钢揉球腹“松带侧脉面”
11.钢揉球腹“松会阴”
12.钢揉球腹“松枕骨”
13.钢揉球腹“俯松卧解”
14.内核心建的立重要性
15.仰卧抬内腿核心演示
16.三至合道呼“三字诀”
17.仰卧抬腿核内心细节
18.肋开骨合内核心训练
19.钢球腹揉补充(一)
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你希望从哪些具体方面探讨“钢球揉腹与内核心建立”这一主题？比如技术要点、健康效果、历史背景或实际应用等？
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