济世道人 打坐练功增功法（世有七玄国学教程网www.syqx568.cn）

课程介绍

玄门打坐练功增功法，济世道人主讲

市面上功法万千，但是真正会并且讲得明白的打坐练功方法的却凤毛麟角。究其原因，一是教功教法之人自己都不得其窍未得实证;二是真功难求，精髓诀窍不通。大家一想到玄门高人必有一个深刻印象:一仙风道骨之人或跏趺坐于山间崖头，或盘坐于密室不管是佛家也好，还是道家也罢，打坐练功一定是修行之路不可或缺的。打坐即是入道入门之必经之路，也是整个修行生涯贯穿始终的重中之重。无打坐无以通任督二脉，无以筑修行之根基。

大家受影视剧和漫天法本之影响，以为打坐练功就是依葫芦画瓢照做就行其实很多细节精微之处，若不得其秘轻者久修无功，重者走火入魔。方知不得其微妙杳冥即是邪术，不大道若简即是旁门。一招一式，一呼一吸，顾盼转目之间皆有精微奥秘，差之毫厘，缪以千里。

道门真传打坐功法可调身、调息、调心还可调神，在得其快秘当场有出功效的修家道双修。

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摘要：在现代社会中，身心健康和个人修养成为人们关注的重要领域。本文将详细探讨“济世道人打坐练功增功法”，并介绍其在身心调节和提升个人能力方面的作用。通过对“济世道人打坐练功增功法”进行四个方面的阐述，我们将深入了解这一方法的基本原理、实施步骤、实际效果以及应用技巧。这些内容将帮助读者掌握打坐练功的精髓，从而在现代生活中更好地平衡身心健康与个人成长。

1、济世道人打坐的基本原理

“济世道人打坐练功增功法”以古代道家思想为基础，结合现代心理学和身体调节理论，构建了一套系统化的打坐练功方法。其核心在于通过静坐的方式调整体内的气血运行，达到身心的平衡和谐。打坐的过程不仅是身体的放松，更是心灵的深度修炼，通过调节呼吸、静心冥想来提高个人的内在能量。

这一方法注重气的调节，认为气是生命的基本元素，通过打坐可以有效地引导气在体内流动，达到增进健康和提升精神状态的目的。在打坐过程中，练习者需要关注气的流动，保持内心的平静，避免外界干扰，这样才能真正达到提升自身功法的效果。

此外，济世道人打坐方法强调了意念的重要性。通过集中注意力于内在的感受和气的运行，练习者可以逐渐达到心境的升华，实现身心的双重提升。这种方法不仅限于单纯的身体锻炼，而是融入了深层的心理调节和情绪管理，使其成为一种全方位的自我提升方式。

2、打坐练功的实施步骤

实施“济世道人打坐练功增功法”时，需要遵循一定的步骤，以确保练习的效果。首先，选择一个安静、舒适的环境进行打坐是非常重要的。环境的宁静可以帮助练习者排除外界干扰，集中精力于内在的修炼。选择一个固定的时间进行打坐，有助于养成良好的习惯，使练习效果更为显著。

其次，在进行打坐之前，需要做好充分的准备工作。这包括身体的放松和呼吸的调整。练习者可以先进行几分钟的深呼吸，帮助身体放松，稳定情绪。然后，选择一个舒适的坐姿，保持脊柱挺直，双手自然放置在膝盖上，以保持身体的平衡和舒适。

在打坐过程中，练习者需要专注于自己的呼吸，感受气息的进出，并将注意力集中于体内的气流。可以通过默念某些有助于集中注意力的词句，帮助自己更好地进入冥想状态。每次打坐的时间可以从短时间开始，逐渐增加，确保练习的效果和身体的适应。

3、打坐练功的实际效果

打坐练功的实际效果因人而异，但总体上来说，常规练习可以带来显著的身心益处。首先，在身体层面，打坐能够有效地缓解压力和焦虑。通过调节呼吸和放松肌肉，打坐可以降低体内的应激激素水平，帮助人们更好地应对生活中的压力。

其次，在心理层面，打坐有助于提升个人的专注力和情绪稳定性。通过长时间的打坐练习，练习者能够更好地控制自己的情绪，减少负面情绪的影响，从而提高整体的生活质量。研究表明，打坐能够增强大脑中与情绪调节相关的区域，提高情绪的稳定性和认知功能。

此外，打坐还可以促进个人的自我觉察和内在成长。通过与内在自我对话，练习者能够更清楚地了解自己的内心需求和目标，提升自我认知水平。这种内在的觉察和理解有助于个人在生活和工作中作出更明智的决策，实现自我成长和发展。

4、打坐练功的应用技巧

在实际应用“济世道人打坐练功增功法”时，掌握一些实用的技巧可以进一步提升练习的效果。首先，设定明确的练习目标是十分重要的。明确自己希望通过打坐达到的目标，例如减压、提高专注力等，有助于制定更有效的练习计划。

其次，保持练习的一致性和规律性是关键。尽管打坐的效果可能在短期内不易显现，但坚持长期的练习可以带来更为明显的效果。建议练习者每天安排一定时间进行打坐，并逐步增加练习的时间和难度，以适应自身的变化和提升。

最后，记录练习的过程和效果也是一种有效的策略。通过记录每次打坐后的感受和变化，练习者可以更好地了解自己的进步和调整练习的方法。这不仅有助于保持练习的动力，还可以帮助发现和解决练习中的问题，进一步提升练习的效果。

总结：

“济世道人打坐练功增功法”作为一种古老而有效的身心调节方法，通过深入的理论基础和实践步骤，为现代人提供了一种全新的自我提升途径。本文通过对打坐练功的基本原理、实施步骤、实际效果以及应用技巧的详细探讨，希望能为读者提供全面的理解和实际的指导，从而帮助大家在日常生活中更好地运用这一方法，实现身心的全面提升。

掌握打坐练功的技巧和方法，并在实际应用中不断调整和优化，可以帮助我们更好地应对现代社会的挑战，实现身心健康和个人成长。希望本文的介绍能够为读者提供实用的参考，让大家在追求身心平衡的道路上迈出坚实的步伐。

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