《心理学讲义(得到讲义系列)》李松蔚【文字版_PDF电子书_】
书名:心理学讲义 作者:李松蔚 出版社:新星出版社 译者:无 出版日期:2024-6-5 页数:520 ISBN:9787513356114 |
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内容简介:
这本《心理学讲义》通过系统、全面地讲述心理学的知识,让你不仅能够认清问题、直击本质,也能看清自己,不被各种“标签”束缚,不断探索自己人生的各种可能性。
全书分为四大脉络:
变量:你会学习心理学中几个常见的、作为基本心理结构的变量,从而对各种心理现象有更科学、更具体的认识,然后关注这些变量是如何随着一个人的成长,随着外部环境的改变,产生变化,从而为自我的改变松动突然。
机制:就是在各种变量之间建立关联,帮你理解它们的内在运作机制。你会看到,一些问题的产生,是因为我们头脑里有一些看不见摸不着,还会自动运转的机制,这时候要解决问题就要换一种思路。
关系:每个人都离不开关系,但我们究竟是如何受到“他人”的影响的?对于这个问题,你将得到视角最全面的解读。很多时候,问题不在你身上,而是关系变了,问题就消失了。
方法:如何应用心理学帮助自己生活得更好?是改变自己,还是接纳那些无法改变的方面?那些令你感到纠结、痛苦的问题,都会在这一部分看到解决之道。
作者简介:
李松蔚
知名心理学家。北京大学心理学系临床心理学方向博士生毕业,曾在清华大学心理系从事博士后研究,并在清华大学学生心理发展指导中心任教。目前是自由执业的家庭和青少年心理咨询师。通过个人公号等自媒体平台长期写作,传播心理健康和系统式心理干预理念。
中国心理卫生协会家庭治疗学组委员,拥有1万小时心理咨询和治疗经验。畅销书《5%的改变》作者;《心理学通识》主理人,订阅用户5万 人。
目 录:
序章 心理学知识地图
第一讲 重新认识心理学
第二讲 极简心理学思想史:心理学的 6 大路径
第一章 变量
第一讲 稳态:为什么“江山易改,本性难移”
第二讲 图式:为什么每个人看到的世界如此不同
第三讲 自我:什么才是真实的自己
第四讲 人格:为什么我们爱聊星座和 MBTI
第五讲 环境:外界输入如何影响行为
第六讲 发展:时间带来的改变
第七讲 需求:是什么让人永不满足
第八讲 心态:如何看待稳定与变化
第九讲 建构:语言和观念如何塑造现实
第二章 机制
第一讲 内置算法:看不见的事物如何影响我们
第二讲 内隐:看不见,却存在
第三讲 文化:集体的无意识
第四讲 情绪:可控的不可控
第五讲 记忆:被建构的真实
第六讲 内驱:想不想和能不能
第七讲 归因:真相并非只有一个
第八讲 问题解决:总可以做点什么
第三章 关系
第一讲 社会化:人为什么不能随心所欲
第二讲 亲密关系:恋爱那么麻烦,为什么还要谈
第三讲 家庭:社会关系的最小模块
第四讲 异常:当我和世界不一样
第五讲 抑郁:是医学的病,还是关系的病
第六讲 焦虑、创伤、成瘾:层出不穷的“时代病”
第七讲 人格障碍:关系“生病”是什么样
第四章 方法
第一讲 改变:做“更好的自己”,很难吗
第二讲 精神分析:在关系中改变
第三讲 行为训练:从具体到整体
第四讲 认知重构:一念一世界
第五讲 短程治疗:对“改变”的反思
第六讲 重新定义问题:“对手”到底长什么样
第七讲 安置:解决不了的困难,怎么办
第八讲 接纳:积极主动的自我调适
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摘要:李松蔚的《心理学讲义(得到讲义系列)》是一本深入浅出的心理学教材,旨在向读者系统介绍心理学的基本概念和理论。该书不仅涵盖了心理学的核心理论,如行为主义、认知心理学和人本主义,还探讨了心理学在实际生活中的应用,特别是在人际关系、情绪管理和自我发展方面。通过清晰的讲解和丰富的实例,李松蔚将复杂的心理学理论转化为易于理解的知识,帮助读者在个人成长和专业发展中获得实用的心理学技能。本文将从四个方面详细阐述《心理学讲义》的内容和价值,包括理论体系、应用领域、学习方法以及书籍特色。
1、理论体系的全面性
《心理学讲义》系统地涵盖了心理学的主要理论和学派。书中首先介绍了心理学的历史背景,包括早期的结构主义和功能主义,以及现代心理学的主要流派如行为主义、认知心理学和人本主义。通过对这些理论的详细讲解,李松蔚帮助读者理解心理学的基本框架,并揭示各个流派如何从不同角度解释人类行为和心理过程。
行为主义作为书中的重要部分,强调了环境对行为的塑造作用。李松蔚通过经典和操作条件反射的案例,阐述了行为主义如何应用于实际问题,如行为矫正和学习策略。此外,书中还探讨了认知心理学对信息处理和决策的影响,介绍了认知偏差、思维方式等重要概念。
人本主义的部分则关注个体的自我实现和内在动机。李松蔚详细讲解了马斯洛的需求层次理论和罗杰斯的自我理论,帮助读者理解个人如何在自我探索中找到意义和方向。通过这些理论的介绍,读者能够更好地把握自我成长的关键因素。
2、心理学应用的广泛性
李松蔚的《心理学讲义》不仅在理论上做出了深入的探讨,也在实际应用上提供了丰富的案例和指导。书中介绍了心理学在日常生活中的应用,包括如何利用心理学理论改善人际关系、管理情绪和提升自我效能。通过具体的应用场景和案例分析,读者可以学到如何将心理学知识运用到实际问题中。
例如,书中详细讲解了如何运用认知行为疗法(CBT)来应对负面情绪和压力。李松蔚通过实际的案例和步骤说明,帮助读者理解如何识别和调整不合理的思维模式,以提高心理韧性。此外,书中还探讨了心理学在工作场所的应用,如如何利用团队动力理论提升团队合作和领导力。
在个人发展方面,《心理学讲义》提供了实用的建议和方法。书中包含了许多自我评估工具和练习,帮助读者了解自身的性格特征和心理状态,从而制定合理的发展目标和计划。这些实用工具和方法使得心理学不仅仅停留在理论层面,而是成为提升个人生活质量的实际手段。
3、学习方法的有效性
《心理学讲义》在教学方法上也具有独特的优势。李松蔚采用了易于理解的语言和生动的案例,使得复杂的心理学理论变得简单明了。书中的每一章都配有实用的总结和复习题,帮助读者巩固所学知识,确保理解到位。
书中还注重互动性学习,通过提供问题讨论和案例分析,鼓励读者主动思考和应用所学理论。这种方法不仅提升了学习的主动性,还增强了理论知识的实际应用能力。此外,李松蔚还通过引入现代心理学的最新研究成果,使得读者能够接触到前沿的心理学发展动态。
为了提高学习效率,书中还介绍了一些心理学学习的技巧和策略,如如何制定学习计划、如何进行有效的记忆和复习等。这些方法能够帮助读者更好地掌握心理学知识,并在学习过程中保持积极性和专注力。
4、书籍特色的独特性
《心理学讲义》的另一个显著特色是其系统性和综合性。李松蔚不仅结合了传统心理学理论,还融入了现代心理学的最新进展,使得书籍内容既全面又具有前瞻性。此外,书中所采用的讲解方式和结构设计也非常人性化,易于读者理解和记忆。
书中大量的实例和图表使得抽象的心理学概念变得更加直观。李松蔚通过具体的案例展示了心理学理论在现实生活中的应用效果,使得读者能够更好地把握知识的实际意义。同时,书中的插图和图示也帮助读者更好地理解复杂的理论和模型。
此外,《心理学讲义》还注重读者的反馈和需求,根据读者的实际情况和问题进行内容的调整和补充。这种以读者为中心的设计理念,使得书籍不仅能够满足不同层次读者的需求,还能够提供个性化的学习体验。
总结:
李松蔚的《心理学讲义(得到讲义系列)》是一部集理论深度和实际应用于一体的心理学教材。通过系统地介绍心理学的核心理论、广泛的应用案例、有效的学习方法和独特的书籍特色,李松蔚为读者提供了全面的心理学知识和实用的技能。这本书不仅适合心理学爱好者和专业人士,也对普通读者具有很大的实用价值。在读者学习和应用心理学的过程中,李松蔚的《心理学讲义》无疑是一本值得推荐的优质资源。
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