《心理学讲义（得到讲义系列）》李松蔚【文字版_PDF电子书】_心理科学

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《心理学讲义（得到讲义系列）》李松蔚【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

这本《心理学讲义》通过系统、全面地讲述心理学的知识，让你不仅能够认清问题、直击本质，也能看清自己，不被各种“标签”束缚，不断探索自己人生的各种可能性。

全书分为四大脉络：

变量：你会学习心理学中几个常见的、作为基本心理结构的变量，从而对各种心理现象有更科学、更具体的认识，然后关注这些变量是如何随着一个人的成长，随着外部环境的改变，产生变化，从而为自我的改变松动突然。

机制：就是在各种变量之间建立关联，帮你理解它们的内在运作机制。你会看到，一些问题的产生，是因为我们头脑里有一些看不见摸不着，还会自动运转的机制，这时候要解决问题就要换一种思路。

关系：每个人都离不开关系，但我们究竟是如何受到“他人”的影响的?对于这个问题，你将得到视角最全面的解读。很多时候，问题不在你身上，而是关系变了，问题就消失了。

方法：如何应用心理学帮助自己生活得更好?是改变自己，还是接纳那些无法改变的方面?那些令你感到纠结、痛苦的问题，都会在这一部分看到解决之道。

作者简介：

李松蔚

知名心理学家。北京大学心理学系临床心理学方向博士生毕业，曾在清华大学心理系从事博士后研究，并在清华大学学生心理发展指导中心任教。目前是自由执业的家庭和青少年心理咨询师。通过个人公号等自媒体平台长期写作，传播心理健康和系统式心理干预理念。

中国心理卫生协会家庭治疗学组委员，拥有1万小时心理咨询和治疗经验。畅销书《5%的改变》作者;《心理学通识》主理人，订阅用户5万 人。

目  录：

序章 心理学知识地图

第一讲 重新认识心理学

第二讲 极简心理学思想史：心理学的 6 大路径

第一章 变量

第一讲 稳态：为什么“江山易改，本性难移”

第二讲 图式：为什么每个人看到的世界如此不同

第三讲 自我：什么才是真实的自己

第四讲 人格：为什么我们爱聊星座和 MBTI

第五讲 环境：外界输入如何影响行为

第六讲 发展：时间带来的改变

第七讲 需求：是什么让人永不满足

第八讲 心态：如何看待稳定与变化

第九讲 建构：语言和观念如何塑造现实

第二章 机制

第一讲 内置算法：看不见的事物如何影响我们

第二讲 内隐：看不见，却存在

第三讲 文化：集体的无意识

第四讲 情绪：可控的不可控

第五讲 记忆：被建构的真实

第六讲 内驱：想不想和能不能

第七讲 归因：真相并非只有一个

第八讲 问题解决：总可以做点什么

第三章 关系

第一讲 社会化：人为什么不能随心所欲

第二讲 亲密关系：恋爱那么麻烦，为什么还要谈

第三讲 家庭：社会关系的最小模块

第四讲 异常：当我和世界不一样

第五讲 抑郁：是医学的病，还是关系的病

第六讲 焦虑、创伤、成瘾：层出不穷的“时代病”

第七讲 人格障碍：关系“生病”是什么样

第四章 方法

第一讲 改变：做“更好的自己”，很难吗

第二讲 精神分析：在关系中改变

第三讲 行为训练：从具体到整体

第四讲 认知重构：一念一世界

第五讲 短程治疗：对“改变”的反思

第六讲 重新定义问题：“对手”到底长什么样

第七讲 安置：解决不了的困难，怎么办

第八讲 接纳：积极主动的自我调适

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心理学

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摘要：李松蔚的《心理学讲义（得到讲义系列）》是一本深入浅出的心理学教材，旨在向读者系统介绍心理学的基本概念和理论。该书不仅涵盖了心理学的核心理论，如行为主义、认知心理学和人本主义，还探讨了心理学在实际生活中的应用，特别是在人际关系、情绪管理和自我发展方面。通过清晰的讲解和丰富的实例，李松蔚将复杂的心理学理论转化为易于理解的知识，帮助读者在个人成长和专业发展中获得实用的心理学技能。本文将从四个方面详细阐述《心理学讲义》的内容和价值，包括理论体系、应用领域、学习方法以及书籍特色。

1、理论体系的全面性

《心理学讲义》系统地涵盖了心理学的主要理论和学派。书中首先介绍了心理学的历史背景，包括早期的结构主义和功能主义，以及现代心理学的主要流派如行为主义、认知心理学和人本主义。通过对这些理论的详细讲解，李松蔚帮助读者理解心理学的基本框架，并揭示各个流派如何从不同角度解释人类行为和心理过程。

行为主义作为书中的重要部分，强调了环境对行为的塑造作用。李松蔚通过经典和操作条件反射的案例，阐述了行为主义如何应用于实际问题，如行为矫正和学习策略。此外，书中还探讨了认知心理学对信息处理和决策的影响，介绍了认知偏差、思维方式等重要概念。

人本主义的部分则关注个体的自我实现和内在动机。李松蔚详细讲解了马斯洛的需求层次理论和罗杰斯的自我理论，帮助读者理解个人如何在自我探索中找到意义和方向。通过这些理论的介绍，读者能够更好地把握自我成长的关键因素。

2、心理学应用的广泛性

李松蔚的《心理学讲义》不仅在理论上做出了深入的探讨，也在实际应用上提供了丰富的案例和指导。书中介绍了心理学在日常生活中的应用，包括如何利用心理学理论改善人际关系、管理情绪和提升自我效能。通过具体的应用场景和案例分析，读者可以学到如何将心理学知识运用到实际问题中。

例如，书中详细讲解了如何运用认知行为疗法（CBT）来应对负面情绪和压力。李松蔚通过实际的案例和步骤说明，帮助读者理解如何识别和调整不合理的思维模式，以提高心理韧性。此外，书中还探讨了心理学在工作场所的应用，如如何利用团队动力理论提升团队合作和领导力。

在个人发展方面，《心理学讲义》提供了实用的建议和方法。书中包含了许多自我评估工具和练习，帮助读者了解自身的性格特征和心理状态，从而制定合理的发展目标和计划。这些实用工具和方法使得心理学不仅仅停留在理论层面，而是成为提升个人生活质量的实际手段。

3、学习方法的有效性

《心理学讲义》在教学方法上也具有独特的优势。李松蔚采用了易于理解的语言和生动的案例，使得复杂的心理学理论变得简单明了。书中的每一章都配有实用的总结和复习题，帮助读者巩固所学知识，确保理解到位。

书中还注重互动性学习，通过提供问题讨论和案例分析，鼓励读者主动思考和应用所学理论。这种方法不仅提升了学习的主动性，还增强了理论知识的实际应用能力。此外，李松蔚还通过引入现代心理学的最新研究成果，使得读者能够接触到前沿的心理学发展动态。

为了提高学习效率，书中还介绍了一些心理学学习的技巧和策略，如如何制定学习计划、如何进行有效的记忆和复习等。这些方法能够帮助读者更好地掌握心理学知识，并在学习过程中保持积极性和专注力。

4、书籍特色的独特性

《心理学讲义》的另一个显著特色是其系统性和综合性。李松蔚不仅结合了传统心理学理论，还融入了现代心理学的最新进展，使得书籍内容既全面又具有前瞻性。此外，书中所采用的讲解方式和结构设计也非常人性化，易于读者理解和记忆。

书中大量的实例和图表使得抽象的心理学概念变得更加直观。李松蔚通过具体的案例展示了心理学理论在现实生活中的应用效果，使得读者能够更好地把握知识的实际意义。同时，书中的插图和图示也帮助读者更好地理解复杂的理论和模型。

此外，《心理学讲义》还注重读者的反馈和需求，根据读者的实际情况和问题进行内容的调整和补充。这种以读者为中心的设计理念，使得书籍不仅能够满足不同层次读者的需求，还能够提供个性化的学习体验。

总结：

李松蔚的《心理学讲义（得到讲义系列）》是一部集理论深度和实际应用于一体的心理学教材。通过系统地介绍心理学的核心理论、广泛的应用案例、有效的学习方法和独特的书籍特色，李松蔚为读者提供了全面的心理学知识和实用的技能。这本书不仅适合心理学爱好者和专业人士，也对普通读者具有很大的实用价值。在读者学习和应用心理学的过程中，李松蔚的《心理学讲义》无疑是一本值得推荐的优质资源。

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