水星逆行 | 不要与你的过去失联 · 复盘与整理 _占星星盘

这篇是给予:仍在迷惘期、没有找到自己的力量、总是否定自己等等,有类似问题的小宝贝们。
水星逆行的关注点除了:注意沟通交流、事件延误、出行易生变、办公/电子设备问题等,其中有一个容易被忽略的课是:「不要与你的过去失联」。
我们之所成为今天的自己,是由过去的每一步走过来,而且我们常常在不知不觉中将自己放入一些固定的框架中,往往也是这些固定的框架、认知妨碍我们实现梦想。
如果我们对目前的自己不满意,回头看看自己走过的路、好好整理与复盘,拒绝重蹈覆辙,更有助于我们找到未来的路,为未来种下美好的种子。水逆是复盘的绝佳时机,我们一起顺应星星的能量,坐上水星这部时光机,回到过去,重新认识自己、拥抱自己、拿回自己的力量
人身中有很多种复盘,心理学中有治标治本的「复盘」方法:回到童年或是受伤/失去力量的时刻、释放情绪同时更新认知,带着新的认知(也是的新的自己)回到现在的生活中,继续幸福生活。
而下面给大家提供一个非常baby step的复盘方法,复盘我们的2021年。这个也许不能马上“药到病除”,但经过我多次实践(2021我也有复盘在微博里),希望可以帮助仍在迷惘当中的宝贝、经常自我否定的被宝贝,找回一点自我肯定的力量、找到某些阻碍我们前进的固有认知框架、找到面对/计划今年的动力和信心 :
1.把去年自己做过的所有事情都列举出来。
如果刚开始无从入手,可以按时间顺序回顾:2021年的1月xxx,2月xxx,3月xxxx。

事无大小都可以列举,不一定只列举“丰功伟业”。
例如事情可以细小到:我成功安慰了xx朋友、哪一个月我比其他月份都能省钱、那一天忍住了没有对家人/伴侣发脾气、哪天行动力特别高做了xxx事情、学到了xx新知识、有了xx小坚持、学会护肤方法也可以,这是爱自己的方式。
如果一时间想不出来,可以把让你心动的时刻、感动的时刻、幸福的时候、突然让你充满力量的瞬间、让你印象深刻的瞬间等等,一一列出来。
2.把上述列举的事情分类。
已达成的目标,分一类。(恭喜 )
获得新技能、新知识、坚持的事,等等分一类。继而分析:自己是以怎样的心情状态做到的,再回顾整个过程或是当中的知识点。
成长的时刻、有所感悟的时候等,分一类。随后也是回顾全过程、分析当中的得与失,一点一滴都要写下来,不需要计较文笔好不好,文字只是载体,回顾是重点。
帮助他人的事情、让你感动的瞬间、幸福的瞬间、充满力量的瞬等,同样地细细回顾事件,再次从中感受喜悦的滋养,这些都是加强我们行动力的养分。(金刚智慧中每天都要的咖啡冥想,有异曲同工对的作用)
相信经过这部分,你已经得到了不少能量。很多事情,我们不回顾、不细想,我们不会知道自己原来如此厉害、获得过如此多的爱和能量

3.列出让你遗憾的瞬间、没有完成的目标。
抛开自责感、挫折感,理性分析当中的原因,是个人原因还是外界原因?是当中的哪个部分出了问题?现在有更好的应对方法吗?等等。
然后回顾在第二步的总结,看看有没有一些好的品质、得到过事情/做到过的能量,其实可以用在上述的情况中。如果有,我可以怎么运用到当时的情况中呢?等等,尽量详细地写下来。
这个部分也非常推荐李欣频老师的“升维度复盘”课,有兴趣的宝贝可以去她的公众号看一看,价格也不贵。我非常喜欢她所说的,复盘自己做每一件事事情,是否有用正确的频率在做,这一点对于我的帮助十分大。
分析后再看看,你现在已经有更加清晰的思路了,这些遗憾/没有完成的目标,是否想在2022年继续?如果想,可以有更符合自己现在状态?更高效的版本吗?甚至可以想象,自己在用最好的状态完成事情的过程,随后把其列到2022年的行动清单里。
4.写出2022年的关键词、2022年行动清单计划、做2022年的愿景板等等。
来到第四步,如果你对2022年还没有清晰的计划,可以回到第二步,看看第二步中获得东西(能量/技能/感悟等),有没有让你很有感觉、很想继续的事情,如果有,可以做一些延伸的思考,在想想是否可以变成你2022年其中一个行动计划,先行动起来呢?(行动是调整状态最好的方法)或者想想能否与你现在手中的事情结合,碰撞出更多花火?等等。
这4步走下来,每一步都不需要急,只需要相信:你可以,你是能够得到幸福的人。想象着那个沐浴在幸福中的自己,再把这一步一步走下来,让未来开出灿烂的花儿:)
希望除夕前,可以写一篇较大家如何制作愿景板。我连续2年都有制作愿景板,基本都在不知不觉中,完成了愿景板上90%的内容,真心推荐给大家,我们都会活在自己的愿景里。 

推荐阅读:

PoV感悟 | 愿景班让我找到了自己想要的未来

在我的愿景板上,我第一找到「我是谁」和「我要去哪」这两个问题的答案:)

2022.01.27

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