水星逆行 | 不要与你的过去失联 · 复盘与整理 _占星星盘

这篇是给予：仍在迷惘期、没有找到自己的力量、总是否定自己等等，有类似问题的小宝贝们。

水星逆行的关注点除了：注意沟通交流、事件延误、出行易生变、办公/电子设备问题等，其中有一个容易被忽略的课是：「不要与你的过去失联」。

我们之所成为今天的自己，是由过去的每一步走过来，而且我们常常在不知不觉中将自己放入一些固定的框架中，往往也是这些固定的框架、认知妨碍我们实现梦想。

如果我们对目前的自己不满意，回头看看自己走过的路、好好整理与复盘，拒绝重蹈覆辙，更有助于我们找到未来的路，为未来种下美好的种子。水逆是复盘的绝佳时机，我们一起顺应星星的能量，坐上水星这部时光机，回到过去，重新认识自己、拥抱自己、拿回自己的力量。

人身中有很多种复盘，心理学中有治标治本的「复盘」方法：回到童年或是受伤/失去力量的时刻、释放情绪同时更新认知，带着新的认知（也是的新的自己）回到现在的生活中，继续幸福生活。

而下面给大家提供一个非常baby step的复盘方法，复盘我们的2021年。这个也许不能马上“药到病除”，但经过我多次实践（2021我也有复盘在微博里），希望可以帮助仍在迷惘当中的宝贝、经常自我否定的被宝贝，找回一点自我肯定的力量、找到某些阻碍我们前进的固有认知框架、找到面对/计划今年的动力和信心：

1.把去年自己做过的所有事情都列举出来。

如果刚开始无从入手，可以按时间顺序回顾：2021年的1月xxx，2月xxx，3月xxxx。

事无大小都可以列举，不一定只列举“丰功伟业”。

例如事情可以细小到：我成功安慰了xx朋友、哪一个月我比其他月份都能省钱、那一天忍住了没有对家人/伴侣发脾气、哪天行动力特别高做了xxx事情、学到了xx新知识、有了xx小坚持、学会护肤方法也可以，这是爱自己的方式。

如果一时间想不出来，可以把让你心动的时刻、感动的时刻、幸福的时候、突然让你充满力量的瞬间、让你印象深刻的瞬间等等，一一列出来。

2.把上述列举的事情分类。

已达成的目标，分一类。（恭喜）

获得新技能、新知识、坚持的事，等等分一类。继而分析：自己是以怎样的心情状态做到的，再回顾整个过程或是当中的知识点。

成长的时刻、有所感悟的时候等，分一类。随后也是回顾全过程、分析当中的得与失，一点一滴都要写下来，不需要计较文笔好不好，文字只是载体，回顾是重点。

帮助他人的事情、让你感动的瞬间、幸福的瞬间、充满力量的瞬等，同样地细细回顾事件，再次从中感受喜悦的滋养，这些都是加强我们行动力的养分。（金刚智慧中每天都要的咖啡冥想，有异曲同工对的作用）

相信经过这部分，你已经得到了不少能量。很多事情，我们不回顾、不细想，我们不会知道自己原来如此厉害、获得过如此多的爱和能量。

3.列出让你遗憾的瞬间、没有完成的目标。

抛开自责感、挫折感，理性分析当中的原因，是个人原因还是外界原因？是当中的哪个部分出了问题？现在有更好的应对方法吗？等等。

然后回顾在第二步的总结，看看有没有一些好的品质、得到过事情/做到过的能量，其实可以用在上述的情况中。如果有，我可以怎么运用到当时的情况中呢？等等，尽量详细地写下来。

这个部分也非常推荐李欣频老师的“升维度复盘”课，有兴趣的宝贝可以去她的公众号看一看，价格也不贵。我非常喜欢她所说的，复盘自己做每一件事事情，是否有用正确的频率在做，这一点对于我的帮助十分大。

分析后再看看，你现在已经有更加清晰的思路了，这些遗憾/没有完成的目标，是否想在2022年继续？如果想，可以有更符合自己现在状态？更高效的版本吗？甚至可以想象，自己在用最好的状态完成事情的过程，随后把其列到2022年的行动清单里。

4.写出2022年的关键词、2022年行动清单计划、做2022年的愿景板等等。

来到第四步，如果你对2022年还没有清晰的计划，可以回到第二步，看看第二步中获得东西（能量/技能/感悟等），有没有让你很有感觉、很想继续的事情，如果有，可以做一些延伸的思考，在想想是否可以变成你2022年其中一个行动计划，先行动起来呢？（行动是调整状态最好的方法）或者想想能否与你现在手中的事情结合，碰撞出更多花火？等等。

这4步走下来，每一步都不需要急，只需要相信：你可以，你是能够得到幸福的人。想象着那个沐浴在幸福中的自己，再把这一步一步走下来，让未来开出灿烂的花儿：）

希望除夕前，可以写一篇较大家如何制作愿景板。我连续2年都有制作愿景板，基本都在不知不觉中，完成了愿景板上90%的内容，真心推荐给大家，我们都会活在自己的愿景里。