《高分自学法》【韩】韩在佑【文字版_PDF电子书】_成功励志

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《高分自学法》【韩】韩在佑【文字版_PDF电子书_】

内容简介：

累计浏览超1700万的5倍速学习法，寒窗苦读10年，不如用对方法1年!运用脑科学原理,掌握心态管理、精力管理、效率管理、生活管理、情绪管理，让你偷偷变强大。正确开启大脑记忆，才能精准高效提分，激活学习神经元，决胜中高考、考研、考公等各大考场。没有天生学霸，锻炼思考肌肉才能变聪明;刺激大脑分泌多巴胺，产生快乐和成就感;不花钱、不费劲、不痛苦的速效自学秘籍;用脑科学原理将外部刺激转换成长期记忆。

作者简介：

[韩]韩在佑

首尔大学法律系毕业，遍览人文古典、心理学、管理学、脑科学，是作家、考霸、自学达人，在韩国掀起「自学」热潮，累积浏览超过1700万人次。

目  录：

序 现在，是最适合独自学习的时机 01

前言 为什么有些人很会读书? 07

01 “相信自己”就是奇迹的开始

从倒数第三到前三名 004

“天资聪颖”中隐藏的秘密 015

量造就质 028

提升真正实力的独学力量 038

02 适合大脑的学习原理

让大脑动起来的守则 056

读书时，大脑内究竟发生什么事? 069

“专注”的真正意义 076

先学习再熟悉，才是真正的学习 086

避免笼统的学习方法 095

03 提高学习效率的五大法则

学习始于“运动” 106

“目标明确”就能学得彻底 127

看似容易的“重复”是高效学习的秘诀 140

进入心流状态，深度专注的方法 151

善用零碎时间，兼顾玩乐、睡眠和学习 165

04 做好生活管理，是迈向成功的捷径

依循大脑使用手册改变习惯 184

按时吃饭且八分饱，才能学得好 193

做好睡眠管理，让我们边睡边学习 201

“意志力”与“优先级”是做好时间管理的核心 209

最好的规律管理，造就最好的生活 218

05 精神管理、安抚心灵的方法

为什么会感到挫败? 232

为什么会不想学习? 237

为什么会感到绝望? 244

后记 改变我们人生的时刻 255

附录 培养独学子女的捷径 259

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自学

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摘要：《高分自学法》是由韩在佑所著的一本专注于自学和高效学习技巧的书籍。书中结合了实际案例和科学原理，分享了学习者在自学过程中常遇到的挑战及其解决方案。作者强调了自学的重要性，并详细介绍了如何制定个人学习计划、提升学习效率、克服学习障碍以及保持学习动力。整本书旨在帮助读者通过有效的自学方法，达到学业和职业上的成功，为每一个渴望进步的人提供了宝贵的指导与借鉴。

1、学习计划的制定

制定学习计划是高效自学的第一步。韩在佑在书中指出，明确的学习目标是推动学习进程的动力。学习者应根据自己的实际情况，设定符合自身需求的短期和长期目标。短期目标可以是完成某一章节的学习，而长期目标则可以是掌握一门新技能或通过某项考试。

在制定学习计划时，合理的时间安排是不可或缺的。韩在佑建议学习者使用“番茄工作法”等时间管理工具，将学习任务分解为多个小块，确保每个时间段专注于一项具体任务。此外，定期的自我评估也是计划调整的重要环节，学习者可以通过反思总结，及时优化学习方法和计划。

此外，学习计划的灵活性也很重要。生活中常常会出现意外情况，因此学习者应具备一定的调整能力。在面对突发事件时，可以适时调整学习计划，确保学习活动的持续性和有效性。

2、提升学习效率的方法

提升学习效率是自学过程中必须面对的挑战。韩在佑提到，使用有效的学习方法可以显著提高学习的效率。例如，利用图像和思维导图将信息可视化，能够帮助学习者更容易地理解和记忆复杂概念。

此外，积极的学习态度也是提升效率的关键。韩在佑强调，学习者需保持好奇心和探索精神，主动寻找学习材料，而不是被动接受信息。这样的学习态度不仅能增强学习的趣味性，还能激发学习的内在动力。

针对不同的学习内容，学习者还可以采用多样化的学习方式。比如，结合视频、音频以及书籍等多种形式，从不同的角度理解和掌握知识，这样可以有效提升学习的全面性和深度。

3、克服学习障碍的技巧

自学过程中，学习障碍在所难免。韩在佑在书中列举了几种常见的学习障碍，并提供了相应的解决技巧。首先，时间管理不当是许多学习者的通病。作者建议学习者制定每日的学习时间表，优先完成重要的学习任务，从而降低时间压力带来的焦虑感。

其次，缺乏自信也是阻碍学习的一大因素。韩在佑强调，通过小规模的成功经验来增强自信心，例如，完成一个小项目或通过一次小测验，成功的体验能够帮助学习者建立起积极的自我认知。

最后，学习环境对学习效果也有很大影响。作者建议学习者创造一个安静、整洁且无干扰的学习空间，通过改善环境来提升专注度和学习效率。

4、保持学习动力的重要性

学习动力是支撑自学旅程的重要因素。韩在佑强调，学习者应不断寻找内在的激励，明确自己的学习动机。无论是为了职业发展、获取知识，还是实现个人目标，这些动机都是持续学习的动力源泉。

另外，建立支持系统也是保持学习动力的有效策略。学习者可以与志同道合的伙伴互相激励，分享学习进程中的经验和挑战，这种互助不仅能增强学习的乐趣，还能提高学习的持续性。

最后，适当的自我奖励机制也很重要。韩在佑提到，完成某个学习目标后，可以给自己一些小奖励，例如一次旅行或者一顿美食，这样能够有效激励学习者在后续的学习中继续努力。

总结：

《高分自学法》为学习者提供了一套系统的自学方法，帮助他们有效地制定学习计划、提升学习效率、克服学习障碍以及保持学习动力。通过书中的指导，读者可以更加高效地实现自己的学习目标，提升自身能力。

无论是学生还是职场人士，掌握自学的技巧都能为个人发展带来巨大的帮助。希望每位读者都能从中获得启发，开启自己的高分自学之旅。

本文由nayona.cn整理

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