法源《八卦掌先天筑基功》精品教学课程21节视频

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八卦掌的入门功夫（筑基功夫）有两样，第一是走转，第二是打坐。

走转的要领我就不说了，别人已说得够多了，我说说走转的步骤，首先是拧身而不走（定势，在尹派中有八个定步桩），炼好周身，即顶，抱，掰，扣，坐，裹几个要领，第二步是，直趟行步（参考殷继承先生的文章），第三步是走转。八卦趟泥，磨膝磨胫，拧腰抱跨。还有鹤行步的炼法。第四部，负重走转，有铁衣，绑腿，泥手套，铁鞋，铁帽等炼法，但一定要在一年以上的走转练习后，要求是，轻身快走，负重慢行，即负重时走得越慢越好，才会出功夫，否则就成炼轻功了。

首先大家要明白，八卦掌是纯粹的道家功夫，必须在道家的理论范畴去寻根，在走转时摩擦阴囊，如无过硬的内练功夫，必致欲火难耐，此时不加文火内养，一方面会烧干锅，跑空车，水火相煎，另一方面会后天难返先天，所谓不能炼精化气，而至百炼无成。因而打坐调养尤为重要。拧身走转极易气机上浮，所以调养内气就必须和走转结合起来。

所以请大家不要着急学掌势，也不要盲目走转，否则一事无成，老师告诉我，这一步在原来要三年，现在已经不再有原来意义的武师了，所以很少有人三年筑基了

课程目录

1.《八卦掌简介》.MP4.mp4
2.《八卦掌的根本理念与核心精髓》.mp4
3.《八卦掌的内炼强身原理》.mp4
4.《三层道理与溯源》.mp4
5.《五大基础步法》.mp4
6.《八卦掌核心基础内容》.mp4
7.《八卦掌之掌形》.mp4
8.《行步遛腿法》.mp4
9.《涌步的练习方法》.mp4
10.《无极式的理念与动作要领》.mp4
11.《混元桩的理念与动作精讲》.mp4
12.《夹马桩的要领与意义》.mp4
13.《固定式行桩概述》.mp4
14.《固定式第一、二掌式》.mp4
15.《固定式第三、四掌式》.mp4
16.《固定式第五掌式》.mp4
17.《固定式第六掌式重点精讲》.mp4
18.《固定式第七掌式重点精讲》.mp4
19.《固定式第八掌式重点精讲》.mp4
20.圆周行桩运动上-.mp4
21.圆周行桩运动下.mp4

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摘要：法源《八卦掌先天筑基功》精品教学课程21节视频是一项深具价值的武术教学资源，专为希望掌握八卦掌基础的爱好者设计。该课程涵盖了八卦掌的基本理论、动作要领和修炼方法，适合各个层次的学习者。在21节视频中，资深教练通过生动的示范和详细的讲解，帮助学生更深入地理解八卦掌的精髓。课程内容不仅注重实践技能的培养，还结合传统文化与哲学，使学习者能够在身心灵的层面上获得全面提升。本文将从课程结构、教学特色、实用性与效果以及学习者反馈四个方面，对这一精品课程进行详细阐述。

1、课程结构与内容

法源《八卦掌先天筑基功》精品教学课程的结构设计十分合理，分为21节视频，每节课都有明确的主题和目标。课程从基础动作开始，逐步深入到更高级的技术和理论，使得学习者可以循序渐进地掌握八卦掌的要领。

每节课程的时长控制适中，既能保证内容的完整性，又不会让学习者感到疲劳。课程内容涵盖了八卦掌的基本姿势、步法、转身技巧等，确保学生在学习的过程中能够全面了解每一个细节。

此外，课程还特别设置了理论讲解环节，帮助学习者理解八卦掌背后的文化和哲学。这种理论与实践相结合的教学模式，使得学习者不仅仅是在模仿动作，而是能够更深刻地理解武术的内涵。

2、教学特色与方法

该课程的教学特色鲜明，采用了多种教学方法来增强学习效果。首先，课程中使用了丰富的视听材料，包括慢动作回放和多角度拍摄，让学习者可以更清晰地观察每个动作的细节。

其次，教练在教学中采用了分解动作的方式，把复杂的技术拆解成简单的步骤，方便学习者逐步掌握。同时，教练还注重对学习者的个性化指导，根据不同的学习者制定合适的练习计划，确保每位学员都能在自己的节奏中进步。

此外，课程中还融入了互动环节，鼓励学习者在学习过程中提出问题，并与教练进行讨论。这种互动不仅增强了学习的趣味性，也有效提高了学习者的参与感，使得学习过程更加生动。

3、实用性与效果

法源《八卦掌先天筑基功》精品教学课程强调实用性，课程中的每个动作和技巧都具有较强的实战性。学习者在掌握基本功后，可以迅速将所学应用于实际中，提高自身的应对能力。

课程效果显著，很多学习者在短时间内就能感受到身体的变化和技能的提升。通过规律的练习，学习者不仅能够增强身体素质，还能提高协调性和灵活性，整体的武术水平也得到了显著提升。

此外，课程还注重心态的培养，通过禅修和内功训练，帮助学习者在心理上达到一种宁静与专注的状态。这种身心的双重提升，使得学习者在面对生活中的各种压力时，更加从容自信。

4、学习者反馈与评价

学习者对法源《八卦掌先天筑基功》精品教学课程的反馈普遍积极，许多学员表示课程内容丰富，教学质量高，十分受益。许多学习者在学习后，明显感受到身体素质的提升和武术技能的进步。

此外，学习者们也赞赏教练的专业性和耐心，认为教练不仅对每个动作的讲解十分到位，还能给予个性化的建议，帮助学习者突破瓶颈。

总的来说，学习者的反馈显示，该课程不仅提升了他们的武术技术，也在一定程度上改善了心理状态和生活质量，深受学员的喜爱与推崇。

总结：

法源《八卦掌先天筑基功》精品教学课程21节视频，以其系统化的课程结构、丰富多样的教学方法和显著的实践效果，成为了众多武术爱好者的首选学习资源。无论是初学者还是有一定基础的学员，都能在这个课程中找到适合自己的学习方式。

通过精心设计的课程内容与互动教学，学习者不仅能获得扎实的八卦掌基础，还能提升自身的身心素质，真正实现“以武养德”的目标。我们期待法源课程能够帮助更多人走上修身养性、强身健体的武术之路。

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