尤迦南达大师一八九三年一月五日出生于印度戈勒克浦尔，一九一五年取得加尔各答大学文学士学位，同年正式加入僧团。一九二零年起旅居美国，展开为期约三十年的西方弘法生涯。一九五二年三月七日在加州洛杉矶毕尔特摩尔（Biltmore）饭店欢迎印度大使毕内·山（H.E. Binay R. Sen）的宴会致词完毕后，进入最终涅盘。
人类自古以来致力于追求最终的「道」。这个法门数千年来以不同的名称和外貌存在于世界各民族文化中。近世纪以来，由于外在环境的变迁和对于求法者严格的条件限制，使得这无上的法门名存实亡。十九世纪中期，当整个地球的大环境再度成熟时，喜玛拉雅山传奇不死的圣者巴巴吉将此「直接与上帝接触」的无上法门传给了印度圣人拿希里·马哈赛，并经由他的请求，放宽了对求法者条件的限制。拿希里开始传授这个名为克利亚瑜伽的古老法门，造就了许多圣人徒弟。圣尤地斯瓦尔即为他主要的徒弟之一。
尤迦南达一九一零年高中毕业后，遇见了圣尤地斯瓦尔并成为他首要的徒弟。一九二零年尤迦南达肩负着平衡精神与现代科学文明的使命，踏上了美国的土地，他是近代第一位将此亘古不变的真理法门从印度传至西方社会的圣者。如此一来，晚近失传已久「不立文字教外别传」，至高无上「道」的法门，二十世纪终于在东西方广为流传。
一九二零年尤迦南达在美国创办了自我了悟联谊会（Self-Reazation Fellowship），一九二四年起他巡回全美演讲，广授克利亚瑜伽法门。各行各业许多杰出人士相继成为他的追随者，如农业专家路德·柏尔本（Luther Burbank），女高音阿美利塔·加利库尔奇（Ameta Gal-Curci），乔冶·伊士曼（George Eastman）（柯达相机的发明者），诗人爱德温·马克姆（Edwin Markham）和指挥家利奥波德·史托科夫斯基（LeopdStokowski）等。一九二七年喀尔文·柯立芝（Calvin Coidge）总统正式邀请他到白宫访问。
他在一九四六年出版的自传，以幽默轻松的笔调，一连串生动有趣真实的生活故事，写出文学史上罕见的一位开悟圣人生平的体验及内在的感情世界。此书曾荣登一九九七年洛杉矶时报畅销书排行榜，译成十八国文字。被公认是现代灵性书籍的经典之作。
一九五二年在他圆寂之后，洛杉矶森林殡仪馆（Forest Lawn Memorial-Park）馆长哈利·罗（HarryT. Rowe）在给自我了悟联谊会的信中，详细地描述了尤迦南达在移至殡仪馆（三月十一日）后到入土（三月二十七日）之前这段时间，遗体栩栩如生没有任何改变的迹象，是他前所未见且不可思议的景象。
一代开悟的大师如此为人类散播及培育无法数计的灵性种子，树立了现代人生活的典范，创造了宇宙生命更璀灿的未来。
原文序
伊文斯-文茨博士（W. Y. EVANS-WENTZ, M.A., D. Litt, D. Sc.），牛津基督书院，《西藏度亡经》，《西藏伟大的瑜伽行者密勒日巴》，《西藏瑜伽与奥秘教义》，等书的作者。
尤迦南达的自传是一本极具价值的书，本书极为少见的不是由新闻记者或是外国人，而是印度自己培养出来的人用英文写作有关印度智者的书-简言之，一本由瑜伽大师描写有关瑜伽大师的书。作为亲眼目睹印度现代圣人非凡的能力和生平的描述，本书有着切时和超越时代的重要性。希望每位读者都能赏识与感激这位我有幸在印度和美国都熟知的杰出作者。他这份不寻常的生活文献无疑地是曾经在西方出版过有关印度心灵和情感及精神财富中最具深度的书本之一。
我有荣幸见过书中所描述圣人生活故事，他们当中的一位-圣尤地斯瓦尔吉利（SriYukteswarGiri）。这位可敬圣人的画像出现在我「西藏瑜伽与奥秘的教义」（注 1）书前的插图。我是在奥里萨（Orissa）布利（Puri）的孟加拉湾遇见圣尤地斯瓦尔的。他那时在那里是靠近海边一间安静修道院的院长，主要从事于训练一群年轻的徒弟。他对美国、全美洲及英国人民的福祉表达了深切的关注，并问我有关他一九二零年将挚爱首要的徒弟尤迦南达·帕拉宏撒（Paramhansa Yogananda）送到西方去，做为他的使者，在远处的活动状况，特别是在加州地区。
圣尤地斯瓦尔有着温和的态度和声音，令人喜爱的风度，以及值得他的追随者自然对他产生的尊敬。不论是否属于他的团体，每个认识他的人都非常地敬重他。我鲜明地记得他高大、挺直、苦行的身材，穿着橘黄色舍弃世俗追求的僧袍，站在修道院的入口处迎接我。他的头发长而微卷，脸上留着胡须。他的身体有着结实的肌肉，身材修长且匀称，有着精力充沛的步伐。他选择了神圣的城市布利作为他在尘世的住处，那里每天都有成群代表印度每个省份虔诚的印度教徒在着名的「世界之主」札格纳斯（Jagannath）神庙朝圣。圣尤地斯瓦尔一九三六年在布利阖上了他用来审视这短暂存在场景的肉眼，过逝了，知道自己的化身已经达到圆满的完结。
事实上我很高兴能为文证实圣尤地斯瓦尔神圣高贵的特质。安于远离群众，他平静毫无保留奉献自己的理想生活，正是他的徒弟尤迦南达此刻为这个世代所描述的。
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摘要：《一个瑜伽行者的自传》是一本深入探讨瑜伽理念和修行实践的自传体作品，作者通过自身的经历，生动描绘了瑜伽对个人生活的深刻影响。书中不仅分享了作者在追求灵性成长过程中的挑战与收获，还探讨了瑜伽的哲学基础、身心的和谐关系以及现代社会中瑜伽的适用性。通过对瑜伽的多维度解读，读者能够更深入地理解瑜伽不仅是一种身体锻炼，更是一种生活方式和心灵的修炼。整本书在文字上简练而深刻，既具学术价值又富有人情味，让人感受到瑜伽背后的智慧和力量。
1、瑜伽的哲学基础
瑜伽的哲学基础源于古代印度的经典文献，包括《瑜伽经》和《博伽梵歌》等。这些经典中蕴含的智慧，为瑜伽的修行提供了深厚的理论支持。作者在书中提到，瑜伽的核心理念是通过自我认识来实现身心的统一，这种认识不仅仅是对身体的理解，更是对内心的探索。
在自传中，作者详细阐述了“瑜伽作为一种心灵修炼”的观点。他强调，瑜伽不仅关注身体的姿势与呼吸，更多的是在于心灵的觉醒和内在的平和。这种心灵的宁静，不仅有助于个人的成长，也能影响周围的人，进而促进社会的和谐。
此外，作者还讨论了瑜伽与其他哲学流派的关系，尤其是佛教与道教的影响。他认为，瑜伽不仅是一种身体锻炼，更是一种生活态度，这种态度提倡顺应自然、内观自省，从而达到身心灵的平衡。
2、个人修行的挑战与成长
在自传中，作者真实地分享了他在瑜伽修行过程中遇到的种种挑战。无论是身体的限制，还是心理的阻碍，这些都成为他成长过程中不可或缺的一部分。他提到，最初的瑜伽练习充满了挫折，身体的僵硬和心灵的焦虑让他倍感煎熬。
然而，正是这些挑战促使他不断探索和深化自己的修行。通过坚持不懈的练习，作者逐渐体会到瑜伽带来的身心变化，尤其是在情绪管理和压力释放方面，瑜伽帮助他找到了更健康的应对方式。书中充满了他对这种变化的细腻观察和反思。
此外，作者也强调了师徒关系在瑜伽修行中的重要性。他通过与老师的交流与学习，领悟到更深层次的瑜伽智慧，从而帮助他克服个人修行中的困难。这个过程不仅让他获得了技术上的提升，更让他在心灵上得到了滋养。
3、瑜伽与现代生活的结合
在书中，作者探讨了现代社会中瑜伽的适用性和影响力。他认为，随着生活节奏的加快，人们面临着越来越多的压力和焦虑，而瑜伽正是调节身心状态的有效方式。通过瑜伽的练习，人们可以找到内心的平静，提升生活的质量。
作者特别提到，瑜伽在现代生活中的多种形式，例如企业瑜伽、家庭瑜伽等，这些新兴的瑜伽模式使得更多的人能够接触到瑜伽的修行。通过不同的场合与形式，瑜伽不仅成为了一种健身方式，更是一种生活理念的传播。
通过对现代人需求的分析，作者指出，瑜伽能够有效地帮助人们管理情绪、增强专注力，并提高生活的幸福感。他通过自身的亲身体验，鼓励读者在快节奏的生活中，抽出时间进行瑜伽练习，从而实现内在的平衡与和谐。
4、瑜伽的身心灵融合
作者在书中详细论述了瑜伽如何实现身心灵的融合。他认为，身心的和谐发展是瑜伽的核心所在，而这种融合不仅仅体现在练习的动作上，更在于内心的感悟与灵魂的升华。瑜伽的每一个动作、每一次呼吸，都是在与自我对话的过程。
在实际的修行中，作者逐渐认识到，瑜伽不仅是一种技巧和方法，更多的是一种生活的态度。它教会他如何以更加平和的心态面对生活中的各种挑战，如何在繁忙与宁静之间找到平衡。这样的领悟，使得作者在生活中更加从容自信。
最后，作者强调了瑜伽的精神价值，指出它能够帮助人们超越物质欲望，寻找更高层次的意义与目标。通过瑜伽的修行，个体不仅能够实现身心的和谐，更能够在更广阔的层面上，追求内在的自由与灵性成长。
总结：
通过《一个瑜伽行者的自传》，我们看到了瑜伽不仅是一种身体的锻炼方式，更是一种深刻的生活哲学。作者通过自身的经历，向读者展示了瑜伽对身心灵的全面影响，从而激励我们在生活中不断探索和实践。
这本书不仅为瑜伽爱好者提供了实用的指导，也为每一个追求自我成长的人提供了深刻的启示。无论是初学者还是有经验的行者，均能在书中找到共鸣与支持，进而走上属于自己的瑜伽之路。
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