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【道家养功生法】凡师丹 老掌八筑基功九式 全9讲视频课
课程目录：
1.老八筑掌基功~任开督台
2.老八掌基筑功~风轮转肘
3.老八掌基筑功~龙爪手
4.老掌八筑基功~樵劈夫柴
5.老八筑掌基功~扎枪式
6.老八筑掌基功~小龙摆尾
7.老八掌基筑功~狸猫伸腰
8.老掌八筑基功~二戏龙珠
9.老掌八筑基功~猿蹲猴身
老师介绍
凡师丹，武当三丰派第十代五传承人，非遗八卦掌第代六传承人，六合心意丹田功承传人，大拳成第四代承传人，八部金刚传功承人，易筋传经承人，武术六段，获家国武术优传秀承奖及展示秀优奖荣誉。致力于传统家道养生、健身、防身的功修习，传承保与护推广。践行三十年，据个人的体质及以团队求需量身定制养生、健身、防身课功程。
课大程纲
老八掌~筑基九式五养行生功简单易学，内家拳筋的骨训练合结道家导的引术，快速的开周发身筋骨、健暖脾胃、疏经通络，得助气阳、助消气痰、活血益气、益生肾髓、并带动周身气的机。每式天每坚持修习，寒暑不缀，有的效促进周经身络气血的通畅，打关通窍、祛淤堵，短时间的感受体身的变化。
1、腕、指部下上运动、放核松心形、意技的术要领讲解示与范
2、肘节关左右、前后、上下运动、核心形、意技的术、心要法领讲解与示范
3席关苏下上运动 同环运动核心形的音技术心法要
4、胸背前的后左开右合、、核心形、意技的术，心法要讲领解示范
5、胸背上的下开合、上折下叠运动、核心形、意的技术法心要领讲示解范
6、腰部的弓反开合、上折下叠运动、核心形、意的技术法心要领讲解与示范
7、腰部左的右回环运动、核心形、意技的术，心法要讲领解与示范
8、胯部的前开后合、来回整劲运动、核心形、意的技术心法领要讲解
9、上肢、胯的部上下开合、整劲叠折运动、核心形、意的技术，心法要领讲解
面人向群
1、亚健康、体质弱较者
2、传文统化、武爱术好者
3、养生、健身、防锻身炼无方向者
4、周身骨筋僵硬、经不络通，气虚者
5、工生作活压力较大，心情不悦愉者
6、长期习武炼术套路、无劲整的人群
7、办公室长期伏工案作、长间时站立工作人的群
学收完获
经两过周以上的修习以可明细感受体质变化
1、周身经通络畅、四肢力劲增大，筋强骨健
2、精饱神满、脸红色润，阳有光活力
3、活气血，助气消痰、升肺气，益肾气
4、排毒祛湿，生生精髓，疏和肝胃，升阳助阳
5、周身弹簧劲、整劲体力初现，形、意相合
6、身体柔灵软活，心相肾交，水济火济
7、疏理筋脉，丹气田实、气顺血和。
温馨提示：部分玄学、武术、医学等资料非专业人士请勿模仿学习，仅供参考！
有需要联系v；zhanxzhanx
摘要：凡师丹的《老八掌筑基功九式 全9讲视频课》是一门系统化的传统武术课程，通过九个章节深入解析了八掌的基础功法。这门课程不仅涵盖了每个功式的基本动作，还详细讲解了它们在实际应用中的技巧和训练要点。课程强调了基础训练的重要性，并且提供了实用的技巧和策略，以帮助学员掌握这些古老的武功精髓。通过系统学习，学员可以逐步提高自己的功夫水平，实现个人的技艺提升。
1、课程结构与内容
《老八掌筑基功九式 全9讲视频课》由九个模块组成，每个模块专注于一个具体的功法。这些视频课程系统地介绍了八掌功法的历史背景和技术要点，让学员能够循序渐进地掌握每一招一式。
课程中的每一讲不仅包括了详细的演示视频，还配有详细的文字说明和练习指导。每个动作都被分解得非常细致，帮助学员清楚地了解每一步的要领。
通过这种结构化的教学方式，学员能够在掌握基础动作的同时，也能够深入理解每个动作背后的武术原理，从而在实际训练中更好地运用这些技巧。
2、教学方法与技巧
凡师丹在教学过程中采用了分步骤讲解的方式，使复杂的功法变得易于理解和掌握。每个动作的细节都通过放慢速度和重复练习来加强记忆。
此外，课程还强调了正确的姿势和呼吸方法，这对于提高练习效果和防止受伤至关重要。凡师丹特别注重这些细节的讲解，以确保学员能够在训练中达到最佳效果。
通过精细的讲解和实用的技巧指导，学员不仅能够掌握动作的要领，还能够逐步提高自己的力量和灵活性，从而更好地应用于实际训练中。
3、实战应用与效果
《老八掌筑基功九式 全9讲视频课》不仅仅是理论上的课程，更注重实际应用。每个功法在课程中都被展示如何在实战中运用，增强了其实用性。
课程中的案例和实际演练指导帮助学员理解如何在真实的场景中应用所学的技巧，这对于提升战斗能力和应对各种情况非常有帮助。
通过系统的训练和实战演练，学员能够逐渐提升自己的技艺水平，从而在实际中获得更好的表现和效果。
4、学员反馈与评价
根据学员反馈，凡师丹的课程在提升技艺方面效果显著。许多学员表示，通过系统学习这些功法，他们的基础功夫得到了显著提升。
学员们普遍对课程的细致讲解和实用性给予了高度评价。他们认为，这门课程不仅帮助他们掌握了具体的技巧，还增强了对传统武术的理解和兴趣。
总的来说，课程得到了广泛的认可和好评，学员们认为这是提升个人武功水平的一个重要途径。
总结：
《老八掌筑基功九式 全9讲视频课》是一门集理论与实践于一体的传统武术课程。通过详细的讲解和实战应用，学员能够系统地掌握八掌功法的核心要领，并将其有效运用于实际训练中。
课程不仅帮助学员提升了个人技艺水平，还深化了对武术的理解。对那些希望扎实基础、提升技艺的人来说，这门课程无疑是一个极佳的选择。
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