名称：徐纪老师 形意五行拳教程 3DVD内容全套
【视频为VOB格式，徐记老师最新形意拳力作，不明事项联系客服】
2013年7月 出版
定价：2000台币；
国语发音
中英文字
作者／演示者：徐纪
语言：繁体中文
形意拳是内家拳的名门正派
但是一定要有正确的练功心态
一定要有正确的练功指引
一定要有正确的练功步骤
才能达成防身∕健身∕修身的功效。
徐纪师父亲自讲解示範
形意臆说
中国武术博大精深，有些门派师法动物。而且常不只是摹仿其外形动作，更还延伸至其精神及习性。形意拳就是最好的例子。
形意拳的历史可溯至明末清初，山西的姬际可。其传人中，有两位极负盛名：
一位是马学礼，乔装为佣，潜习于姬家，三年，得其大概。辞工前，将实情告姬。姬嘉其志，复观其演练，刮目相看。收之为徒，悉以所长授之。马学成后，归其故乡河南，传授门徒，是为形意拳中河南之一系。
另有一位曹继武，授艺于山西。徒戴龙邦，戴有徒李能然。李授所学于河北，则创形意拳河北之一系。
今日流行之形意拳，除山西外，一源于河南，一始自河北。其中又以河北一系最盛。
河北形意包括十二形及五行。
十二形为：龙、虎、猴、马、鸡、鹞、蛇、鼍、燕、鲐、鹰、熊。人类体能不如动物，但是头脑慧黠，能师动物之长处以求生，乃有十二形之技。
形意不仅只模仿动物之动作，甚至于习性之内涵亦一并把握。如：虎形之迅速，凶猛、有力，像出柙之猛虎；猴形则求动作灵敏、精巧及柔韧；龙形应求刚强、变幻，令人无法抗拒。
形意十二形，提供了各种不同的锻炼，以磨练修习者。但是，有两种动物最重要，赋予形意拳之基本形神者，即是虎形及熊形。
虎形为形意拳手技之代表，勇猛、刚强、直截；熊形则是形意拳步法之基础，平稳、浑厚、踏实。
若无虎、熊两形之精髓，则不必奢想学好形意。
修练虎、熊两形，熟习形意拳之基本，再习其余十形，强化训练内容，扩大应变能力。再自十形之中，挑选适合一己的数形，勤习成功。历来形意好手中，没有一个人完全练好全部十二形。根本上，这十二种动物，都有其独特的习性，并不一定适合不同体能及个性的人修炼。如某学生可将蛇形的轻柔流畅表现无遗，但练龙形时，不一定能将其刚猛、曲折之气势表出。同理，每一位学形意的人，在个性上也都有个别差异，要想练好，只能就十二形中，挑出适合自己的拳路，勤加练习，而登峰造极。
五行为金、木、水、火、土。在健身上讲，每一元素代表某一器官。在武打上言之，则属性不同，便象征不同之格斗技巧：
金——劈拳，上下劈击；
木——崩拳，直前攻击；
水——攒拳，由下上击；
火——炮拳，攻防合击；
土——横拳，横向攻击。
此五种元素代表五种的劲道，构成形意拳训练的基本。
形意拳简单直接，速战速决。出拳简朴，步法实用。技法系以不同的动物，与五行配合，组成形意搏斗的技巧。
形意拳步法沈稳，模仿熊类，练习时多三体式，全身重量百分之三十交前足，百分之七十交后足，亦称三七式。此为形意拳之基本，可向任何方向迅速移动，发现对手有任何举动，都能立即反应。自然，三体式外，还有其它步法。修习者以此式待敌，接敌后，再转换为其它步法。
初学形意者，一般先授以五行拳法为基本，熟练后，再将此五种基本拳法串连为「五行连环拳」。
十二形也有套路，以培养修炼者之正确心态、体能、耐力及注意力。
形意拳中的劲道，为「缠丝劲」。其打法看似短直，实际上蕴含旋转动作，使修炼者能于极短的时间内，爆发出极大破坏力。发劲时劲由脚跟上传腰胯，再传脊背；终至拳掌，周身一致，上下相随。
形意门中之兵器，与一般无异，有刀、枪、棍、剑，简捷实用，无一花招。
总之风格虽异，基本的原理与战技，是浑然一体，而山西、河北、河南并无不同的。形意拳的立足基点，就是在能运用简单经济的动作，发挥纯正刚直的劲道，其招式朴实无华，其运用直捷实际。是我国极受喜爱，在国际上也发展得很好的着名门派。
【作者介绍】
徐纪
江苏南通人。幼从韩庆堂、刘云樵、张详三、杜毓泽习技。任教师大、师专、及政战学校体育科系十年。侨美二十年，创立止戈武塾、分塾于美、日、德诸国。致力传统武术现代化，及嚐试建立其个人「武术学」之系统工作。回国二十年，教学写作。
主 张
中国武术必须由中国人自己承担起来
必先继承传统武术，挖掘整理
力求现代化，才能国际化
端正武术的基因，稳固武术的品质
建立入门基本功法，制定训练与检查之标准
编订每个单一套路的进阶式之阶梯教材
实验对战用法，斯能解读招式之命意
开创武术为现代人的修行新法门
推展武术为身心运动的时尚新风潮
为各种表演艺术，输送华夏文化之营养
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摘要：本文围绕“徐纪国术真传 形意五行拳电子版DVD视频 内家拳绝学倾囊相授 高端法本”进行全面阐述，探讨其内容、特点、学习方法及对习练者的意义。通过详细解析形意五行拳的基本理念、技巧、训练方式和文化背景，读者能够更深入地理解这一传统武术的魅力与价值。此外，文章也强调了现代人学习内家拳的必要性与益处，为希望深入武术的爱好者提供了实用的指导和建议。
1、形意五行拳的基本理念
形意五行拳是中国传统武术中的重要流派，其基本理念源于“形”“意”“五行”三者的深刻结合。形意拳强调的是形体的动作与内在的意念相结合，通过对自然界五行元素的理解，形成独特的拳法结构。这种武术不仅是身体的锻炼，更是心灵与自然的和谐统一。
五行理论强调木、火、土、金、水五种元素之间的相生相克，形意拳的每一种拳法都有其对应的五行属性。这使得练习者在习拳的过程中，不仅可以锻炼身体，还能领悟到深刻的哲学思想，帮助他们在生活中更好地应对各种挑战。
通过学习形意五行拳，习练者可以获得一种身心灵的全面提升。这种武术形式不仅关注技术的提升，更重视内在气的修炼，使得练习者在面对外界压力时能够保持冷静与从容。
2、形意五行拳的技巧与训练
形意五行拳的技巧包括基本的站桩、步法、出拳等，初学者需要掌握这些基础。在训练过程中，站桩是最为重要的一步，能够帮助习练者调整身体的重心，增强内力，提升身体的稳定性。
在学习过程中，习练者还需要反复练习每一种拳法的细节，特别是动作的连贯性与流畅性。通过不断的重复和纠正，习练者才能将这些技巧融入到实际的对抗中，达到“形意合一”的境界。
此外，形意五行拳还强调内气的培养，习练者需通过调息与冥想等方式，增强身体的内在能量。这种内外结合的训练方式，不仅可以提升武术水平，还能改善整体的身体素质和心理状态。
3、形意五行拳的文化背景
形意五行拳不仅仅是一项武术，它背后蕴含着深厚的中国文化与哲学思想。作为内家拳的一部分，形意拳传承了许多古老的文化传统，包括道家和儒家的思想，这使得它不仅是一种技艺，更是一种人生哲学。
习练形意拳的过程中，习练者能够感受到中国传统文化的精髓。它强调人与自然的和谐关系，倡导心灵的平静与内在的力量。这种文化背景赋予了形意拳更深层的意义，使其不仅仅是一种防身术，更是一种生活态度。
形意五行拳在历史上曾经历多次变革与传承，其发展历程中也吸收了其他武术流派的精华。这种包容的文化特性，使得形意拳在现代社会中依然具有强大的生命力，吸引了越来越多的年轻人参与学习。
4、现代学习形意拳的意义
在当今快节奏的生活中，学习形意五行拳具有重要的现实意义。首先，它是一种有效的健身方式，能够帮助人们提高身体素质，增强免疫力。形意拳的训练能够有效改善心肺功能和协调能力，尤其适合现代人群的健身需求。
其次，形意拳还提供了一种有效的心理调节方法。在日常生活中，压力和焦虑无处不在，而通过形意拳的修炼，习练者可以获得身心的平衡，提升情绪管理能力，帮助他们更好地应对生活中的各种挑战。
最后，学习形意拳也是对传统文化的传承与发扬。在全球化的背景下，保持与传统文化的联系，不仅有助于个人的文化认同感，还能够推动中华优秀文化的传播与发展。
总结：
综上所述，“徐纪国术真传 形意五行拳电子版DVD视频 内家拳绝学倾囊相授 高端法本”不仅是形意拳的学习工具，更是连接传统与现代的桥梁。通过对形意拳的深入学习，习练者能够在身体和心理上获得全面的提升，感受到武术的独特魅力。
在这个快速变化的时代，选择学习形意五行拳，将不仅为你的生活增添一份健康与活力，更能帮助你与传统文化深度对话，收获心灵的平静与智慧。
本文由nayona.cn整理
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