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*哪些人不适合习学本班课程？
1、不诚不敬不信者
2、孕妇
3、骨质疏松者
4、关节炎患者
5、高血压患者
6、身上刚做过手术者
7、年纪超过六十岁者不建议学习
*本班对性别没有特别要求，男女均可报学。
*学习内容：
一、灵龟吐纳
模仿灵龟的呼吸运动，配合特殊的呼吸方式，达到吐故纳新的目的，增强心肺功能，对内脏进行柔和舒适的按摩，活动手脚腰背脊椎颈椎。对于办公室一族尤为合适，对于腰及肩颈酸痛等症状有很好的效果，对多种亚健康状态有很好的调理作用。对于长期久坐少动而导致的腰酸背痛肩颈疼痛等症，仅只每日早晚各行本法一次，短则数日，长则十几二十日即可明显见效，即可使疼痛得以减轻或消除（若已发生变病则需长期锻炼及配合其它方法进行治疗调理，如脊椎错位、椎间盘突出等症）。
二、灵龟伏气
通过独特的形架（模仿灵龟），运用本门独特心法，通过一定时间的修炼即可自然启动胎息，两肾汤煎、丹田暖热跳动、不采自采自然运炼元精，转化为真气，开通大小周天，内息启动，外呼吸微微若有若无，进入先天之境。在修炼过程中采用自然呼吸，一任自然而不会有市面上常见的闭气憋气到极限的憋闷之感，反而会感觉极为舒适。
我们知道传统内丹修炼一般分为四大阶段，即：炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道。
后面的暂且不说，就说炼精化气的过程，就包含了很多内容，如：生精、产药、调药、采药、炼药、温养、封固等多个环节，手续繁复不说，且不容易把握火候，一步没把握好就影响效果，一步错就前功尽弃。若无明师在身边时时指点，则难以成就。
而通过本门龟息功的修炼，特殊的心法，使整个炼精化气的过程自然完成，包含了传统内丹炼精化气的整个过程，达到不采自采自然运炼元精，气化归炉，在这个过程中自然开通大小周天，进入先天无为之境。可以说这整个过程完全是傻瓜式操作，方便快捷，而又功效宏大。
敬请注意：切勿因为内容少而轻视之！需知“真传一张纸，假传万卷书”！真东西就是这么简单，只需区区两式的内容，通过一定时间刻苦修炼即可进入胎息境界。
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摘要：本文围绕“玄心堂 道家龙门派龟息功胎息秘法函授资料电子版稀有法本”展开，旨在从多个角度深入探讨这一稀有法本的背景、内容、修炼方法及其在现代生活中的应用。首先，文章将介绍该法本的历史渊源与文化背景，接着分析其核心修炼法门，随后探讨其修炼过程中所需的心态与准备，以及最后讨论其实际疗效与现代实用性。通过这四个方面的全面分析，读者将能更好地理解这一道家修炼法门的深远意义和价值。
1、法本的历史渊源
“玄心堂 道家龙门派龟息功胎息秘法函授资料电子版稀有法本”不仅仅是一部修炼手册，更是道教文化的重要组成部分，承载着深厚的历史背景。道教作为中国古老的宗教体系，其修炼方式多样，各派系独具特色。龙门派作为其中的重要分支，强调内炼与修身，龟息功则是其核心法门之一。
该法本的历史可以追溯到古代道教盛行的时期，许多名家大师在不断探索中，逐步形成了这一独特的修炼体系。龙门派在道教的发展中，吸收了诸多传统文化元素，其修炼内容丰富，尤其是在气功、养生方面，具有独特的优势。
随着时代的变迁，龟息功及其相关法本逐渐被一些修炼者所遗忘，但“玄心堂”在这方面进行了有效的传承与发扬，确保了这一稀有法本的存在与传播，使得更多的人可以受益于道教的智慧。
2、核心修炼法门解析
龟息功作为道教龙门派的一种修炼方法，核心在于运用特殊的呼吸技巧，以达到放松身心、调和气息的效果。它强调“胎息”的概念，即通过特定的呼吸方式，使内气运行更为顺畅，达到身体与意念的和谐统一。
在实际练习中，龟息功分为多个阶段，每个阶段都有其独特的技巧和要点。初学者通常从简单的呼吸练习开始，逐步引入更复杂的意念引导和气息调控。这一过程不仅需要身体的配合，也要求心灵的宁静和专注。
此外，法本中还包含了许多关于冥想与静坐的指导，这些内容有助于练习者更好地掌握龟息功的精髓，使得身体与心灵能够达到更高的合一状态。
3、修炼心态与准备
修炼龟息功并非易事，练习者需具备良好的心态与充分的准备。道教修炼强调内心的宁静与纯净，修炼者在开始之前，应当清晰明确自己的目标和动机，避免浮躁与急功近利的心态。
在修炼过程中，保持平和的心态是至关重要的。许多练习者在初期往往会遭遇疲惫或焦虑，但通过对心态的调节和自我暗示，可以有效克服这些障碍。此外，练习时的环境也应尽量安静，以减少外界干扰，帮助心灵更好地归于平静。
因此，准备工作不仅仅是技术层面的，更是心理层面的自我调整，确保在修炼的每一步都能够全心投入，最终达到理想的效果。
4、现代应用与疗效
随着生活节奏的加快，现代人面临着巨大的压力，而龟息功作为一种有效的身心调节方法，逐渐受到关注。它不仅可以帮助人们缓解压力，还能在一定程度上改善身体健康，提升免疫力。
近年来，多项研究表明，气功类的修炼对心理健康有积极影响，尤其是在焦虑、抑郁等方面表现出良好的疗效。龟息功的修炼可以通过调节呼吸，达到放松身心的效果，对于现代人的健康管理具有重要意义。
此外，随着对传统文化的重视，越来越多的人开始探索道教文化的智慧，龟息功也因此获得了新的生命力。无论是作为一种休闲健身方式，还是作为深层次的身心修炼，龟息功都展现出广泛的应用价值。
总结：
通过对“玄心堂 道家龙门派龟息功胎息秘法函授资料电子版稀有法本”的深入分析，可以看出这一法本不仅承载着丰富的道教文化，更为现代人提供了一种身心调节的有效方法。在历史与现代的交汇中，龟息功的修炼不仅能让我们回归内心的平静，也能带来生理上的健康益处。
因此，无论是对道教文化感兴趣的朋友，还是希望寻找身心平衡的现代人，龟息功都值得一试。让我们在这条修炼的道路上继续探索，获得更多的智慧与健康。
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