师传速通中脉法
办法:腹部呼吸法配合观想
鼻呼鼻吸,配合迟缓深呼吸,腹部吸涨呼缩。吸尽和呼尽时,皆停一下,停多久不必管,随意即可。配合下述观想做,一吸一呼算一次,第一星期,每日做30次即可,一星期后,每日至多做半小时以上。
观想:呼吸的同时,闭目观想(意念想象),由小腹部(肚脐上面)——头顶,由下往上,有一金光色(如黄色之颜色)之螺丝钻子,逆时钟往上钻,一次又一次,钻出头顶,重复想象,配合腹部呼吸法做,以呼缩时往上钻之力气较大。观想部位在身体外部,正两头之不断线上,逆时钟往上钻,施行之工夫长短即在办法局部所述。
观想(2):做完后面腹部呼吸法及观想,坐上去,普通盘坐即可,闭目,背靠墙壁,双肩下垂,全身抓紧,双手随意放,先做眼睛运动,绕圆圈顺逆、左右、上下至多72次绕圆,目的在使全身血液循环,眼睛为任督,左右中脉之会聚,运动眼睛,等于运气全身,做了眼睛运动后观想(至多半小时),闭目意念想象,有一太阳放光,到最初为想象全身为一太阳,放出一片光辉,面带浅笑,同时默念:任何事,包括酒色、财、怒气、生活习气,一切的一切我都看开了,不执着了,我的心仿佛太阳一样伟大,无私无我,普照人间。
以上用约一个月工夫,即可具有头顶小星光圈,当前做约半年到一年,可使中脉全通,时辰头顶如带帽子,重重的。。。
速成打通气脉办法——睡禅下沉法
1.于清晨睡醒时,或半夜睡醒时做,横躺在床上做,枕头拿开,闭目,全身抓紧,双手放平,顺乎自然,脸部朝上。宜前一天早晨早一点睡,次日自然早一点醒来做。此法取刚睡醒做之理,乃刚睡醒时,膂力最足,且由于睡眠之期全身抓紧,使得邪念降到最低,普通静坐时,邪念甚多,皆固定在起床后做,则成效最大,否则妄想多,白坐无功,尤其睡前做或看电视后,肌肉紧张,未抓紧,皆会构成反射作用,制造邪念,
2.闭目,全身抓紧后,先深呼吸3——5次,然后意念想着:双肩下沉,双手脱力,有力,约5——10分钟,自然觉得双手麻麻的,此乃气灌双手之故,然后把意念移到双脚部、小腿、大腿、腹部、背部、头部,由下而上,由脚到头,每个部位异样此法,会有气走如蚁的觉得,痒痒的,由脚部往头部走,勿抓痒,勿专心,依旧不断想着抓紧、下沉。。。。。
每天至多做半小时到1小时,不能中缀,到脸部皆痒,即算全部打通,约7天内全部打通。
3.脸部皆痒,气脉大致上已全部打通,当前可用普通坐法,正坐或盘坐,抓紧即可,不要躺着否则容易睡着。。。。。。中脉, 气脉, 法师, 办法, 腹部有需要联系v;hx-hx4
摘要:在现代中医和气功中,速通中脉法和速开气脉法被广泛应用,以提升气血流通、增强身体机能。本文将从速脉的定义、两种方法的原理与作用、具体的练习步骤以及适用人群等四个方面详细探讨这两种技法。通过深入分析,读者可以了解这两种方法如何帮助调节身心状态,达到促进健康的效果,进而掌握基本的练习技巧和注意事项,为健康生活增添一份助力。
1、速脉的定义与意义
速脉,通常指的是通过快速而有效的方式激活和畅通体内的经络气脉。它不仅是中医学的重要概念,也是气功修炼中的一个关键要素。速脉的本质在于增强气血流通,促进身体各个系统的协调运行。
在中医理论中,脉象是诊断健康的重要依据。速脉则强调通过特定的技巧和方法,使得经络中的气血能够迅速流通,从而提升身体的自愈能力和整体健康水平。通过速脉的修炼,可以帮助人们缓解疲劳、提高免疫力。
此外,速脉的概念不仅局限于生理层面,还涉及到心理与精神的调节。通过对气脉的通畅,个体可以更好地释放压力,保持内心的平静与专注,提升整体的生活质量。
2、速通中脉法的原理与作用
速通中脉法主要是通过一系列特定的练习动作与呼吸调节,来快速疏通中脉。中脉是连接全身各个经络的重要通道,速通中脉法通过提高中脉的通透性,增强气血流动,从而改善身体的健康状态。
在实践中,速通中脉法注重配合心态的调整,强调放松与专注。通过心身合一,促进气血的流畅,达到“以心导气”的效果。这种方法在调节身心状态、改善睡眠质量、提高免疫力等方面表现出显著效果。
此外,速通中脉法还可以帮助人们提升运动能力,增加身体的灵活性与协调性。无论是日常生活还是体育锻炼,掌握速通中脉法的人通常能感受到身体的轻盈与活力。
3、速开气脉法的练习步骤
速开气脉法则强调通过呼吸、姿势和意念的结合,迅速打开体内的气脉。其练习步骤相对简单,但需要注意细节。首先,选择一个安静的环境,保持身体放松,找到舒适的坐姿或站姿。
接着,练习者需要进行深呼吸,通过腹式呼吸来引导气息流动。在吸气时,默念“吸”,感受气的进入;在呼气时,默念“放”,感受气的释放。这种呼吸方式能够有效打开体内的气脉,使气血流通更加顺畅。
最后,练习者可以通过想象气流在身体内的运行,增强气的感知。坚持每日练习,随着时间的推移,速开气脉法将有助于提高身体的能量水平和整体健康。
4、适用人群与注意事项
速通中脉法和速开气脉法适合各类人群,尤其是生活压力较大的上班族和长期处于亚健康状态的人士。这些方法不仅可以帮助缓解身心疲惫,还能提高工作效率与生活质量。
然而,初学者在练习时需要注意量力而行,避免过度用力和不适。建议从简易的动作开始,循序渐进,随着对身体感知的提升,再逐步增加练习强度。
此外,保持良好的饮食习惯和作息规律也是实现最佳效果的重要因素。只有身心状态达到平衡,速通中脉法和速开气脉法才能真正发挥其应有的作用。
总结:
通过对速通中脉法和速开气脉法的详细阐述,我们可以看到这两种方法在促进健康、调节身心方面的积极作用。无论是改善气血循环、提高身体能量,还是释放压力、增强心理平衡,速脉技法都为现代人提供了一条有效的健康路径。
未来,我们应继续深入探索这些传统技法与现代生活的结合,以便更好地服务于人类健康。掌握这些技巧,不仅能提升个人生活质量,也为传承与发扬中医文化贡献一份力量。
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