师传速通中脉法
办法：腹部呼吸法配合观想
鼻呼鼻吸，配合迟缓深呼吸，腹部吸涨呼缩。吸尽和呼尽时，皆停一下，停多久不必管，随意即可。配合下述观想做，一吸一呼算一次，第一星期，每日做30次即可，一星期后，每日至多做半小时以上。
观想：呼吸的同时，闭目观想(意念想象），由小腹部（肚脐上面）——头顶，由下往上，有一金光色（如黄色之颜色）之螺丝钻子，逆时钟往上钻，一次又一次，钻出头顶，重复想象，配合腹部呼吸法做，以呼缩时往上钻之力气较大。观想部位在身体外部，正两头之不断线上，逆时钟往上钻，施行之工夫长短即在办法局部所述。
观想（2）：做完后面腹部呼吸法及观想，坐上去，普通盘坐即可，闭目，背靠墙壁，双肩下垂，全身抓紧，双手随意放，先做眼睛运动，绕圆圈顺逆、左右、上下至多72次绕圆，目的在使全身血液循环，眼睛为任督，左右中脉之会聚，运动眼睛，等于运气全身，做了眼睛运动后观想（至多半小时），闭目意念想象，有一太阳放光，到最初为想象全身为一太阳，放出一片光辉，面带浅笑，同时默念：任何事，包括酒色、财、怒气、生活习气，一切的一切我都看开了，不执着了，我的心仿佛太阳一样伟大，无私无我，普照人间。
以上用约一个月工夫，即可具有头顶小星光圈，当前做约半年到一年，可使中脉全通，时辰头顶如带帽子，重重的。。。
速成打通气脉办法——睡禅下沉法
1.于清晨睡醒时，或半夜睡醒时做，横躺在床上做，枕头拿开，闭目，全身抓紧，双手放平，顺乎自然，脸部朝上。宜前一天早晨早一点睡，次日自然早一点醒来做。此法取刚睡醒做之理，乃刚睡醒时，膂力最足，且由于睡眠之期全身抓紧，使得邪念降到最低，普通静坐时，邪念甚多，皆固定在起床后做，则成效最大，否则妄想多，白坐无功，尤其睡前做或看电视后，肌肉紧张，未抓紧，皆会构成反射作用，制造邪念，
2.闭目，全身抓紧后，先深呼吸3——5次，然后意念想着：双肩下沉，双手脱力，有力，约5——10分钟，自然觉得双手麻麻的，此乃气灌双手之故，然后把意念移到双脚部、小腿、大腿、腹部、背部、头部，由下而上，由脚到头，每个部位异样此法，会有气走如蚁的觉得，痒痒的，由脚部往头部走，勿抓痒，勿专心，依旧不断想着抓紧、下沉。。。。。
每天至多做半小时到1小时，不能中缀，到脸部皆痒，即算全部打通，约7天内全部打通。
3.脸部皆痒，气脉大致上已全部打通，当前可用普通坐法，正坐或盘坐，抓紧即可，不要躺着否则容易睡着。。。。。。中脉, 气脉, 法师, 办法, 腹部有需要联系v；hx-hx4
摘要：在现代中医和气功中，速通中脉法和速开气脉法被广泛应用，以提升气血流通、增强身体机能。本文将从速脉的定义、两种方法的原理与作用、具体的练习步骤以及适用人群等四个方面详细探讨这两种技法。通过深入分析，读者可以了解这两种方法如何帮助调节身心状态，达到促进健康的效果，进而掌握基本的练习技巧和注意事项，为健康生活增添一份助力。
1、速脉的定义与意义
速脉，通常指的是通过快速而有效的方式激活和畅通体内的经络气脉。它不仅是中医学的重要概念，也是气功修炼中的一个关键要素。速脉的本质在于增强气血流通，促进身体各个系统的协调运行。
在中医理论中，脉象是诊断健康的重要依据。速脉则强调通过特定的技巧和方法，使得经络中的气血能够迅速流通，从而提升身体的自愈能力和整体健康水平。通过速脉的修炼，可以帮助人们缓解疲劳、提高免疫力。
此外，速脉的概念不仅局限于生理层面，还涉及到心理与精神的调节。通过对气脉的通畅，个体可以更好地释放压力，保持内心的平静与专注，提升整体的生活质量。
2、速通中脉法的原理与作用
速通中脉法主要是通过一系列特定的练习动作与呼吸调节，来快速疏通中脉。中脉是连接全身各个经络的重要通道，速通中脉法通过提高中脉的通透性，增强气血流动，从而改善身体的健康状态。
在实践中，速通中脉法注重配合心态的调整，强调放松与专注。通过心身合一，促进气血的流畅，达到“以心导气”的效果。这种方法在调节身心状态、改善睡眠质量、提高免疫力等方面表现出显著效果。
此外，速通中脉法还可以帮助人们提升运动能力，增加身体的灵活性与协调性。无论是日常生活还是体育锻炼，掌握速通中脉法的人通常能感受到身体的轻盈与活力。
3、速开气脉法的练习步骤
速开气脉法则强调通过呼吸、姿势和意念的结合，迅速打开体内的气脉。其练习步骤相对简单，但需要注意细节。首先，选择一个安静的环境，保持身体放松，找到舒适的坐姿或站姿。
接着，练习者需要进行深呼吸，通过腹式呼吸来引导气息流动。在吸气时，默念“吸”，感受气的进入；在呼气时，默念“放”，感受气的释放。这种呼吸方式能够有效打开体内的气脉，使气血流通更加顺畅。
最后，练习者可以通过想象气流在身体内的运行，增强气的感知。坚持每日练习，随着时间的推移，速开气脉法将有助于提高身体的能量水平和整体健康。
4、适用人群与注意事项
速通中脉法和速开气脉法适合各类人群，尤其是生活压力较大的上班族和长期处于亚健康状态的人士。这些方法不仅可以帮助缓解身心疲惫，还能提高工作效率与生活质量。
然而，初学者在练习时需要注意量力而行，避免过度用力和不适。建议从简易的动作开始，循序渐进，随着对身体感知的提升，再逐步增加练习强度。
此外，保持良好的饮食习惯和作息规律也是实现最佳效果的重要因素。只有身心状态达到平衡，速通中脉法和速开气脉法才能真正发挥其应有的作用。
总结：
通过对速通中脉法和速开气脉法的详细阐述，我们可以看到这两种方法在促进健康、调节身心方面的积极作用。无论是改善气血循环、提高身体能量，还是释放压力、增强心理平衡，速脉技法都为现代人提供了一条有效的健康路径。
未来，我们应继续深入探索这些传统技法与现代生活的结合，以便更好地服务于人类健康。掌握这些技巧，不仅能提升个人生活质量，也为传承与发扬中医文化贡献一份力量。
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