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灵月打坐双盘系统课程视频63集，灵月打坐修养。比较详细的一套双盘打坐课程，要点很多，让你停止内耗，从新焕发自我。
├──MH2608灵月打坐双盘系统课程 灵月打坐修养
| ├──01_静修心法：打坐是修行的初级阶段.mp4 34.83M
| ├──02_修行的根本是什么？.mp4 19.74M
| ├──03_静心疗愈·心法（心念躁动之根本）.mp4 52.57M
| ├──04_静，是一切问题的答案，闹中取静，处世守心。.mp4 31.74M
| ├──05_静修心法：看懂这个视频，你就是人间清醒！.mp4 23.40M
| ├──06_停止精神内耗，自救指南。心静了，世界也就净了。.mp4 43.16M
| ├──07_打坐时真正的“放松”（身如竹节 心如虚空）.mp4 54.58M
| ├──08_打坐与养生的关系。上养神智，中养形态，下养筋骨.mp4 54.27M
| ├──09_打坐前的环境营造.mp4 22.45M
| ├──10_打坐前准备 衣物选择.mp4 17.02M
| ├──11_打坐前准备 坐垫选择.mp4 24.52M
| ├──12_打坐其他注意事项.mp4 33.25M
| ├──13_一招测试能否双盘.mp4 17.12M
| ├──14_女性能否双盘.mp4 7.43M
| ├──15_初学打坐要诀.mp4 26.98M
| ├──16_打坐时，双盘的三大作用。.mp4 28.92M
| ├──17_毗卢七支坐（打坐必须注意的七个要点）.mp4 30.27M
| ├──18_打坐时脊背自然端直的重要性.mp4 20.92M
| ├──19_打坐坐姿要点，禅定印.mp4 19.53M
| ├──20_打坐坐姿要点，舒展双肩胸放平.mp4 15.74M
| ├──21_打坐坐姿要点，头正颈直收下颚.mp4 12.49M
| ├──22_打坐坐姿要点，舌抵上腭.mp4 37.08M
| ├──23_收敛双目，打坐怎么收心？.mp4 33.79M
| ├──24_什么时间打坐好？.mp4 45.56M
| ├──25_打坐时腿酸麻胀痛痒，怎么办？.mp4 35.44M
| ├──26_散盘示范.mp4 18.93M
| ├──27_新手坐姿纠正.mp4 25.62M
| ├──28_单盘示范及注意事项.mp4 28.63M
| ├──29_双盘示范.mp4 26.76M
| ├──30_必看打坐流程.mp4 26.91M
| ├──31_什么是打坐前的热身环节？.mp4 14.58M
| ├──32_调息入门，呼吸频率与寿命。.mp4 22.05M
| ├──33_调息入门，息有四相。.mp4 32.01M
| ├──34_呼吸法入门《数息法》.mp4 46.29M
| ├──35_为什么要观呼吸？.mp4 34.60M
| ├──37_排除垢气，神气补元功。.mp4 37.91M
| ├──38_打坐前调身、调心、调息，有意识的放松身体（可跟练版）.mp4 97.96M
| ├──39_实现双盘之必练踝关节.mp4 32.76M
| ├──40_实现双盘之必练膝关节（一）.mp4 16.72M
| ├──41_实现双盘之拉伸髋关节。（一）.mp4 78.96M
| ├──42_实现双盘之必练髋关节（二）.mp4 88.28M
| ├──43_实现双盘之拉伸髋关节（三）.mp4 80.12M
| ├──44_实现双盘之必练髋关节（四）.mp4 60.34M
| ├──45_实现双盘之拉伸髋关节，整条腿后侧大筋。.mp4 88.84M
| ├──46_金刚座打坐法.mp4 139.97M
| ├──47_实现双盘之整条腿的拉伸.mp4 33.02M
| ├──48_玉枕关，拉伸刺激颈椎、大椎穴。.mp4 134.63M
| ├──49_拉伸刺激肩胛、膏肓穴、腋下、手臂.mp4 39.73M
| ├──50_拉伸刺激肩胛、膏肓穴、肝经、胆经、章门、带脉.mp4 26.90M
| ├──51_拉伸带脉、灵活脊柱、放松腰背。.mp4 41.08M
| ├──52_夹脊关，养生先养骨，养骨养脊柱。.mp4 60.56M
| ├──53_坐式开龙脊、活脊柱开心根、气贯全身、升阳活血.mp4 72.27M
| ├──54_打坐后收功环节，练功不收功，白练一场空.mp4 196.98M
| ├──55_五种呼吸方法之自然呼吸.mp4 12.94M
| ├──56_五种呼吸方法之 腹式呼吸.mp4 17.90M
| ├──57_五种呼吸方法之 逆腹式呼吸.mp4 48.21M
| ├──58_五种呼吸方法之 提肛呼吸.mp4 20.61M
| ├──59_五种呼吸方法之 停闭呼吸.mp4 25.62M
| ├──60_凤凰回头（道家调身功法）.mp4 34.01M
| ├──61_跨鹤坐（优化腿型）.mp4 29.71M
| ├──62_英雄坐.mp4 14.23M
| └──63_摇山晃海功（固守精气神）.mp4 63.33M
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摘要：本文主要介绍了《灵月打坐双盘系统课程视频63集 灵月打坐修养》的内容。该课程共有63集视频，通过灵月打坐的方式进行修行，帮助人们提升身心灵的修养。本文将从四个方面对该课程进行详细阐述。
1、课程简介
灵月打坐双盘系统课程视频63集 灵月打坐修养 是一套专门针对打坐修行的视频教程，共分为63集。该课程通过灵月打坐的方式，引导学习者在静坐中寻找内心的平静与宁静，帮助人们提升身心灵的修养。
灵月打坐双盘系统是一种通过调节呼吸和专注力的方法，达到身心放松和修养的目的。通过该课程的学习，学员可以学会正确的打坐姿势，掌握灵月打坐的方法和技巧，并逐步提升打坐的时间和层次。
该课程的特点是简单易学，适合各个年龄段的人群。通过短短的63集视频，学员可以在家中进行打坐修行，随时随地享受打坐的益处。
2、打坐的益处
打坐是一种修行方法，可以帮助人们达到身心放松和平静的状态。通过灵月打坐双盘系统课程的学习，学员可以获得以下益处：
首先，打坐可以减轻压力和焦虑。在快节奏的生活中，人们常常感到压力和焦虑，无法得到真正的放松。通过打坐，可以放松身心，平静内心，减轻压力和焦虑。
其次，打坐可以改善注意力和专注力。在信息爆炸的时代，人们往往容易分心和注意力不集中。通过打坐，可以提高专注力，增强注意力的稳定性，提升工作和学习的效率。
此外，打坐还可以增强自我控制力和情绪调节能力。通过打坐，可以培养内心的平静和冷静，提升对自己情绪的控制能力，从而更好地应对各种挑战和压力。
3、学习方法和技巧
学习灵月打坐双盘系统课程，需要掌握一些基本的方法和技巧：
首先，选择一个安静舒适的环境进行打坐。找一个安静无干扰的地方，可以让身心放松，提升打坐的效果。
其次，正确的打坐姿势是非常重要的。保持身体的均衡和舒适，可以增强打坐的效果。同时，注意呼吸的节奏和深度，有助于调节身心状态。
最后，持续的练习和坚持是成功的关键。打坐是一种需要长期坚持的修行方法，需要持续地进行练习，才能获得更好的效果。
4、修养的意义和价值
通过灵月打坐双盘系统课程的学习和修行，可以帮助人们提升身心灵的修养，达到以下几个方面的意义和价值：
首先，提升身心健康。打坐可以放松身心，调整身体的机能平衡，提升免疫力，预防和改善各种疾病。
其次，增强内心力量。通过打坐，可以培养内心的平静和力量，增强自信心和自我控制力，更好地应对生活中的各种挑战。
最后，提升个人修养和境界。通过打坐修行，可以培养修养和修身的意识，提升个人的境界和修行水平，达到心灵的升华和提高。
总结：
《灵月打坐双盘系统课程视频63集 灵月打坐修养》是一套针对打坐修行的视频教程，通过灵月打坐的方式，帮助人们提升身心灵的修养。通过学习该课程，可以获得身心放松、注意力集中、情绪调节等益处。学习灵月打坐的方法和技巧，并坚持练习，可以达到提升身心健康、增强内心力量和提升个人修养的目的。
本文由nayona.cn整理
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