《我的骨头没有忘记》斯蒂芬妮·胡【文字版_PDF电子书_】
| 书名：我的骨头没有忘记 作者：[美]斯蒂芬妮·胡 出版社：广东经济出版社 译者：高语冰 出版日期：2024-9 页数：296 ISBN：9787545493313 | 8.7 豆瓣评分 | 点击喜欢 | 全网资源sm.nayona.cn |
内容简介：
斯蒂芬妮有一个看似正常、光鲜的家庭，但她家的房门背后，暴力和语言伤害日复一日、父母把自己无力解决的种种问题转移到下一代身上，他们的世界里只有伪装和自我麻痹……
长大后的斯蒂芬妮脱离家庭去独立生活，凭着聪明才智和努力拼搏，年纪轻轻便事业有成。她以为自己早已忘记了过去的伤害，却不断在生活中遭遇问题，遇到所爱的人也无力回应，心态不断崩塌。在心理治疗师的帮助下，斯蒂芬妮重新审视自己，看到那些曾经的伤害已经刻在她的骨头上，不可能装作一切都过去了。
追寻内心平静和真正的幸福，本来就是一段艰难旅程。没有人比斯蒂芬妮更努力。在无比困难的时刻，她回想过去每个时点的自己，宛如摊开一叠扑克牌，每张牌上都是某个版本的她：十二岁无助的她、大学时代叛逆的她、二十多岁独立的她……翻阅这些斯蒂芬妮时，她不断对自己说：“你很痛苦，但也正在竭尽所能地好起来。”
本书是发生在一个普通女性身上的真实经历，这个关于自我拯救的故事令人动容。
作者简介：
斯蒂芬妮·胡(Stephanie Foo)
作家，广播节目制作人，曾任教于哥伦比亚大学2015 年获得美国电视界最高奖项——艾美奖。
2018年，因为持续的焦虑和恐慌症状无法缓解，斯蒂芬妮求助于心理治疗师，最终被诊断出复杂性创伤后应激障碍(C-PTSD)，由此开始疗愈之路。她说：“治愈后我要写一本书，把我得以治愈的经历说出来，那是我被确诊时就非常想读到的书——打破污名化、释放友善、真能帮助到别人。”
目 录：
推荐序：疗愈是可能的(李松蔚)
引子
第一部分：我不是女孩，我是一把剑
第二部分：怪物
第三部分：往事造就我们
第四部分：如果被爱
第五部分：完整
致谢
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摘要：《我的骨头没有忘记》是斯蒂芬妮·胡的一部深刻探讨心理创伤与自我救赎的作品。作者通过生动的个人叙述，深入剖析了人们在经历困境与伤痛后的内心世界。书中不仅探讨了创伤对个体心理的深远影响，还提供了重建自我的方法与路径，激励读者在逆境中寻找到希望与力量。斯蒂芬妮·胡以其细腻的文笔和真诚的情感，带领读者理解创伤的复杂性，以及在面对内心阴影时的勇气和智慧。整本书充满了对生命的思考与对人性的深刻洞察，是一本值得反复品读的心理学著作。
1、创伤的深刻影响
在《我的骨头没有忘记》中，斯蒂芬妮·胡详细描绘了创伤经历对个体心理的深刻影响。创伤不仅仅是肉体上的伤害，更是心理层面的创伤，这种创伤常常以难以言表的方式影响着个体的日常生活与人际关系。作者通过自身的经历，展现了创伤如何渗透进生活的每一个角落，使人陷入无尽的痛苦与挣扎。
胡在书中强调，创伤后的个体可能会出现各种心理问题，如焦虑、抑郁以及情绪失控。这些问题不仅仅是创伤的直接结果，更是个体在面对痛苦时的无助与绝望。她通过具体的案例，让读者更深入地理解这种心理状态，并引发对自身情感的反思。
此外，创伤还可能导致人们对世界的认知扭曲，使他们在信任与安全感上受到严重影响。斯蒂芬妮·胡通过细腻的笔触，揭示了创伤如何改变一个人的价值观与世界观，使人对生活产生怀疑与恐惧。读者在此过程中，不仅能够感同身受，还能更加关注他人的内心世界。
2、自我救赎的探索
面对创伤，斯蒂芬妮·胡在书中提出了自我救赎的重要性。她相信，通过积极的自我探索与反思，每个人都能找到治愈自己的方法。书中分享了作者如何通过写作、绘画等艺术形式来表达内心的痛苦，从而达到自我疗愈的效果。这种创作不仅是情感的宣泄，更是对自我的重新认识。
作者还强调了心理咨询与专业帮助的重要性。在面对深重的创伤时，寻求专业人士的支持能提供有效的指导与帮助，使个体能够更清晰地面对自己的情感和经历。胡通过自己的故事，鼓励读者勇敢地走出心理阴影，寻求必要的支持与帮助。
同时，书中也探讨了建立支持系统的重要性。朋友、家人以及志同道合的伙伴能够在个体自我救赎的过程中发挥关键作用。斯蒂芬妮·胡通过描绘自己与他人互动的过程，展示了相互支持与理解对心理恢复的积极影响，让人感受到人际关系的力量。
3、希望与力量的来源
在《我的骨头没有忘记》中，斯蒂芬妮·胡不断强调希望与力量是治愈创伤的重要元素。尽管创伤带来了深重的痛苦，但她始终相信，每个人都有能力从困境中重新站起来。书中通过多个实例展示了在最黑暗的时刻，如何找到内心的光亮，进而引导自己走向更积极的未来。
胡提到，内在的力量常常来自于对生活的重新审视与对自我价值的重新确认。通过内省与反思，个体可以重新理解自己的经历，从而获得新的视角与领悟。作者希望读者能够在经历创伤时，找到内心的平静与力量，鼓励他们不断追寻自我成长的可能性。
此外，书中也提到了希望的重要性。希望不仅是一种情感，更是一种推动个体前行的力量。斯蒂芬妮·胡通过个人的恢复经历，传达出在逆境中保持希望的必要性，提醒读者无论多么艰难，总有出路可寻。
4、读者的启发与反思
《我的骨头没有忘记》不仅是斯蒂芬妮·胡的自我探索之旅，更是对读者的一次心灵启发。书中的许多观点与经历能够引发读者的深思，帮助他们反省自己的生活与情感。在面临挑战与困扰时，读者能够通过作者的故事，找到共鸣与支持。
作者通过自身的故事激励读者勇敢面对自己的创伤，鼓励他们积极寻求自我救赎的路径。在这个过程中，读者不仅能学到如何处理自己的情感，也能够在作者的引导下，反思人与人之间的关系与连接。
最后，斯蒂芬妮·胡的书籍在传递希望的同时，也传递了对生命的尊重与理解。读者在阅读中，能够体会到生命的脆弱与坚韧，从而更好地珍惜身边的人与事，拥抱生活的每一个瞬间。
总结：
《我的骨头没有忘记》是一本深刻而感人的心理学著作，作者斯蒂芬妮·胡以自己的经历为基础，探讨了创伤的影响、自我救赎的重要性以及希望的力量。书中通过细腻的叙述和真实的案例，让读者在感受痛苦的同时，看到重生的可能性。
通过这本书，读者不仅能够深入理解心理创伤的复杂性，还能在斯蒂芬妮·胡的鼓励下，找到面对生活挑战的勇气与智慧。希望每一位读者都能在此书中获得启示，学会拥抱生命的每一次挑战与机会。
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