《禅心与箭术：过松弛而有力的生活》奥根·赫立格尔【文字版_PDF电子书_】
| 书名：禅心与箭术 作者：[德]奥根·赫立格尔 出版社：贵州人民出版社 译者：胡慧萱 出版日期：2024-8 页数：160 ISBN：9787221184641 | 0.0 豆瓣评分 | 点击喜欢 | 全网资源sm.nayona.cn |
内容简介：
禅是一种生活态度，是让人身心放松的艺术，它可以恰如其分地给人们焦虑的内心注入一片清凉。在面对复杂的社会环境，无法获得松弛感时，如何从禅的角度出发安住本心、重拾自信从容的心态?德国哲学教授远渡重洋去往日本学禅，在弓道大师阿波研的引导下，从箭术悟出了禅的真意：禅就是平常心，生活中的任何一种技艺最终都可以进入禅的境界——放下自我，让一切自然发生。
作者简介：
奥根·赫立格尔，德国哲学教授，曾远赴日本跟随弓道大师阿波研造学习箭术，深入探究东方的禅的智慧，本书便是作者学箭悟禅的回忆录。作者将抽象玄奥、高深莫测的禅和他在日本学习射箭的具体过程联系起来谈论，使得神秘的“禅”在他的笔下变得有血有肉、生动真切，因而具有特别强的感染力和说服力。
目 录：
序言
禅之路_001
由艺入禅_016
一切都在呼吸间_023
让结果自然发生_035
心流：当下的正念_048
以心传心_060
无为而为_073
无靶之箭_087
弓道自在人心_102
禅与剑道_108
附录
禅与日本表演艺术_130
禅画_135
禅与生活_144
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摘要：《禅心与箭术：过松弛而有力的生活》是奥根·赫立格尔的一部深刻著作，结合了禅宗哲学与箭术的独特视角，探讨了如何在现代生活中实现内心的平静与力量。这本书不仅是对射箭技巧的探讨，更是对心灵修炼与生活态度的深思。赫立格尔通过生动的比喻和哲学反思，鼓励读者在忙碌的生活中找到松弛与专注之间的平衡。他强调，通过修炼禅心，我们可以在面对生活挑战时，以更加从容与有效的姿态应对。全书围绕如何将禅的智慧应用于实际生活展开，旨在帮助人们在复杂的社会中保持内心的宁静与力量。
1、禅的哲学与实践
《禅心与箭术》中，赫立格尔首先探讨了禅宗的核心理念。这些理念强调“当下”的重要性，鼓励人们将注意力集中于当前的瞬间，而不是被过去或未来的思绪所困扰。通过这一点，读者可以体会到生活的真实和意义，从而达到内心的宁静。
在实践方面，赫立格尔通过具体的禅修练习引导读者如何在日常生活中应用这些哲学思想。他介绍了冥想和呼吸练习，这些方法能够帮助人们放松心情，增强专注力。通过这些练习，读者不仅可以获得精神上的放松，还能提高生活的整体质量。
总之，禅的哲学与实践为整本书奠定了基础，赫立格尔通过对这些理念的深刻阐述，帮助读者理解如何在现代社会中保持内心的平衡与宁静。
2、箭术的象征与技巧
箭术在书中不仅仅是一个体育项目，它象征着目标的追求与专注的力量。赫立格尔通过对射箭的分析，揭示了成功与失败的背后是如何建立在心态的调整和技巧的掌握之上的。他认为，射箭的过程就像生活中的许多挑战，需要在保持专注的同时，也要有适度的放松。
赫立格尔在此强调，良好的箭术技巧不仅来自于反复的训练，更需要在训练过程中不断调整自己的心态和情绪。他借助射箭的比喻，深入探讨了如何在生活中设定目标、保持专注并应对挫折。每一次射箭都意味着一次新的尝试，而每一次的尝试都是向内心深处的一次探寻。
这种将箭术与生活相结合的思考，帮助读者理解在追求目标时，不仅要有技巧，更需要一颗平静的心。只有这样，才能在面对挑战时保持力量与从容。
3、松弛与力量的结合
赫立格尔在书中提出，真正的力量来自于内心的松弛。他认为，过于紧绷的心态往往导致失败，而松弛的心态则能够更好地应对生活中的各种挑战。这种松弛不是消极的放弃，而是一种积极的心态调整，是在高压环境中保持冷静和理智的关键。
在生活中，如何实现松弛与力量的结合是赫立格尔探索的重要主题。他建议读者通过冥想、深呼吸等方法来减轻心理压力，从而在面对困难时能够更具弹性。松弛的心态使我们能够更清晰地思考，更灵活地应对各种变化。
这一部分不仅是对心理状态的探讨，更是对生活态度的反思。赫立格尔呼吁读者在追求卓越的同时，不要忘记关注内心的感受，找到属于自己的松弛与力量的最佳结合。
4、在日常生活中的应用
赫立格尔并不满足于仅仅停留在理论层面，他深入探讨了如何将书中的理念应用于日常生活。通过具体的实例，他向读者展示了如何在工作、家庭和人际关系中实践禅心与箭术的智慧。无论是在职场上的压力管理，还是在家庭生活中的情感沟通，这些理念都具有实际的指导意义。
他提到，许多人在生活中常常感到迷失，这时需要重新审视自己的目标和价值观。通过建立清晰的目标，配合松弛的心态，读者能够更好地应对生活中的挑战，实现内心的平静与力量的统一。
最后，赫立格尔强调，禅心与箭术的结合不仅是个人修炼的结果，更是对生活态度的全面提升。在复杂的现代社会中，这种理念为我们提供了应对压力与挑战的智慧，让每个人都能在日常生活中找到自己的方向。
总结：
《禅心与箭术：过松弛而有力的生活》通过将禅宗的智慧与射箭的技巧相结合，为读者提供了独特的生活哲学。赫立格尔不仅阐述了内心宁静的重要性，也强调了在面对生活挑战时，保持松弛心态的重要性。这本书为追求平衡与力量的人们提供了宝贵的指导。
通过对禅心与箭术的深入探讨，赫立格尔鼓励读者在繁忙的生活中寻找内心的平静与力量，帮助人们在生活的各种挑战中实现自我超越。无论是在工作、家庭还是个人发展中，这些理念都能为我们提供支持和启示。
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