《当钻牛角尖遇到四象限：通透青年的茫然破局指南》梁爽【文字版_PDF电子书_】
| 书名：当钻牛角尖遇到四象限：通透青年的茫然破局指南 作者：梁爽 出版社：人民邮电出版社 译者：无 出版日期：2024-7 页数：280页 ISBN：9787115641281 | 8.4 豆瓣评分 | 点击喜欢 | 全网资源sm.nayona.cn |
内容简介：
你是否有以下状况?
总是对某个事情或问题过于纠结，无法放下。
容易过度焦虑或担心，总是想太多.重复思考同一个问题，浪费时间和精力。
不要再钻牛角尖啦!翻开本书，利用四象限( 四宫格 ) 工具，让自己从精神内耗的陷阱中走出来吧
本书通过真实生动的案例，介绍了在不同生活情境、不同困难下应用四象限工具厘清思路、解决问题，并提升生活质量的方法。
当我们从多个维度和视角去观察人和事物，寻找和选择最适合自己的路径模式时，问题和困难自然迎刃而解，内耗、焦虑和迷茫也就远离我们了。
作者简介：
梁爽 作家，女性终身成长倡导者.荣获“第七届当当心理励志类影响力作家”称号。 自媒体: 哪梁爽哪喜庆，@梁爽笑抽筋了 已出版作品有《当你又忙又美，何惧患得患失》《当你自律自控，才能又飒又爽 》《糟糕，今天内耗又超标》《把自己重养一遍》等。
目 录：
第 一章 通透青年的自我修养 … 001
01 笔记四宫格：看书多少无所谓，笔记必须高配 … 003
02 读书四象限：默默刷新读书方式，然后惊艳所有人 … 014
03 成事四象限：做一个“事多不压身”的成年人 … 025
04 日程管理四宫格：你珍惜自己的一天，就是珍爱自己的一生 … 035
05 精力管理四象限：管住嘴、迈开腿，做“三好”成年人 … 050
06 保养四宫格：做一个脏腑健康的成年人 … 061
07 躺卷四象限：做人要通透，该躺躺，该卷卷 … 073
第二章 令人内耗的关系，尽快断舍离 … 085
01 快乐四象限：如何做一个快乐的人 … 087
02 情感四宫格：保持心理健康，方能抵挡万难 … 096
03 情商四象限：高情商是一种优势 … 106
04 人际四象限：令人内耗的关系，尽快断舍离 … 112
05 破立四象限：遇事最有水平的处理逻辑 … 122
06 身心四象限：从身心俱疲到身心轻盈 … 129
第三章 把日子过出松弛感 … 139
01 当妈四象限：当个轻松妈，养个省心娃 … 141
02 疏肝四象限：为什么我们总是坚持“我对你错” … 153
03 职场内耗四象限：拿得起，放得下，让内耗最小化 … 162
04 省时四象限：时间管理，是心酸的浪漫 … 171
05 松弛感四象限：不为了过得轻松点，活着是为了什么 … 182
06 心定四象限：在不确定的世界里，先搞定再心定 … 192
第四章 把所有事，都变成好事 … 201
01 省钱四象限：有时候省钱，比浪费更可怕 … 203
02 收支四象限：千万别当赚辛苦钱、花冤枉钱的冤大种 … 211
03 想到做到四象限：积极“狠人”们，如何想到又做到 … 221
04 肯·威尔伯四象限：我们要努力，也要会选择 … 230
05 运命四象限：好的自我养育，会让你发光 … 239
06 意难平四象限：把所有事，都变成好事 … 250
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摘要：《当钻牛角尖遇到四象限：通透青年的茫然破局指南》是梁爽为当代青年提供的一本实用励志书籍。书中通过分析四象限模型，帮助年轻人在面对迷茫时找到方向，并打破固有思维的束缚。首先，作者探讨了“钻牛角尖”的心理特征，指出这种思维方式如何影响个人成长；接着，书中详细讲解了四象限的重要性和应用，提供了实际案例来阐明其有效性。然后，梁爽分享了一些实用的技巧，帮助青年更好地应对挑战，提升自我认知。最后，书中还提供了一些激励的故事，激发青年追求更好自我的动力。这本书不仅适合迷茫的青年，也为任何希望突破自我限制的人提供了珍贵的启示。
1、钻牛角尖的心理解析
在现代社会中，很多青年都面临着各种压力和选择，容易陷入“钻牛角尖”的状态。这种心理特征表现为对某一问题的过度思考，导致无法自拔。梁爽在书中指出，钻牛角尖通常源于对完美的追求和对失败的恐惧，使得个人在决策时无法理性分析。
例如，一位年轻人在职业选择上反复权衡，却始终无法下定决心。他可能在过于专注于每一个细节时，忽略了更为重要的全局。这种行为不仅耗费了时间，也造成了巨大的心理负担。通过理解这种心理机制，读者能够更好地识别自己何时陷入了这种困境。
梁爽进一步强调，识别并接受自己的不足，才能走出钻牛角尖的阴影。对不完美的接纳，使青年们能够更开放地看待生活中的种种选择，进而减轻心理负担，促进自我成长。
2、四象限模型的应用
四象限模型是《当钻牛角尖遇到四象限：通透青年的茫然破局指南》中一个核心概念。它将任务分为重要紧急、重要不紧急、紧急不重要以及不重要不紧急四个类别，从而帮助青年合理分配时间和精力。通过这一模型，读者可以清晰地识别优先级。
书中通过案例分析展示了如何运用四象限模型来做决策。例如，青年可以将自己面临的任务列入四个象限，迅速找出哪些是必须立即处理的，哪些可以延后。这种方法有效地减少了决策中的迷茫，使得行动更加高效。
此外，梁爽还提到，定期回顾和调整四象限中的任务，有助于保持清晰的思维和方向感。通过这一方法，青年不仅能提高工作效率，还能增强自我管理能力，从而在面对挑战时更加从容。
3、实用技巧与方法
在书中，梁爽提供了一系列实用技巧，帮助青年走出迷茫的状态。这些方法强调了自我反思与有效沟通的重要性。首先，青年应定期进行自我评估，了解自身的优劣势，以便在关键时刻做出合理选择。
其次，建立良好的社交网络也是一个不可忽视的因素。梁爽指出，与他人分享自己的想法和困惑，能够获得不同的视角和建议。这种互动不仅能缓解个人的孤独感，还能促进思维的碰撞，从而找到解决问题的新途径。
最后，作者强调了行动的重要性。无论思考再多，如果不付诸实践，所有的理论都将无从体现。通过将小目标细化为可行的步骤，青年能够逐步迈向理想状态，实现自我突破。
4、激励故事与榜样力量
书中收录了一些激励人心的故事，展现了不同青年如何克服困难，追求梦想。这些真实的经历，不仅为读者提供了灵感，也彰显了坚持不懈的重要性。通过这些故事，梁爽传达了一个核心理念：每个人都能通过努力改变自己的命运。
此外，榜样的力量也在书中得到了充分体现。梁爽提到许多成功人士的经历，分析他们在面对挑战时的决策与应对策略。这些案例为青年提供了借鉴，让他们明白成功不是偶然，而是智慧与努力的结晶。
最后，激励故事不仅在于其内容本身，更在于能够引发读者的共鸣，激发内心深处的潜力。通过学习这些榜样，青年们能更坚定地走在追梦的道路上。
总结：
《当钻牛角尖遇到四象限：通透青年的茫然破局指南》为当代青年提供了宝贵的思考工具与实用方法。通过深入分析钻牛角尖的心理特征与四象限模型，作者帮助读者识别自身困境，提供有效的解决方案。书中的激励故事与榜样力量，更是增强了读者面对生活挑战的勇气与信心。
最终，梁爽希望每位读者都能在茫然中找到方向，在成长中找到自我。这本书不仅是一部励志作品，更是一份青春的指南，助力每一位青年突破自我，勇敢追梦。
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