《当钻牛角尖遇到四象限:通透青年的茫然破局指南》梁爽【文字版_PDF电子书_】
书名:当钻牛角尖遇到四象限:通透青年的茫然破局指南 作者:梁爽 出版社:人民邮电出版社 译者:无 出版日期:2024-7 页数:280页 ISBN:9787115641281 | 8.4 豆瓣评分 | 点击喜欢 | 全网资源sm.nayona.cn |
内容简介:
你是否有以下状况?
总是对某个事情或问题过于纠结,无法放下。
容易过度焦虑或担心,总是想太多.重复思考同一个问题,浪费时间和精力。
不要再钻牛角尖啦!翻开本书,利用四象限( 四宫格 ) 工具,让自己从精神内耗的陷阱中走出来吧
本书通过真实生动的案例,介绍了在不同生活情境、不同困难下应用四象限工具厘清思路、解决问题,并提升生活质量的方法。
当我们从多个维度和视角去观察人和事物,寻找和选择最适合自己的路径模式时,问题和困难自然迎刃而解,内耗、焦虑和迷茫也就远离我们了。
作者简介:
梁爽 作家,女性终身成长倡导者.荣获“第七届当当心理励志类影响力作家”称号。 自媒体: 哪梁爽哪喜庆,@梁爽笑抽筋了 已出版作品有《当你又忙又美,何惧患得患失》《当你自律自控,才能又飒又爽 》《糟糕,今天内耗又超标》《把自己重养一遍》等。
目 录:
第 一章 通透青年的自我修养 … 001
01 笔记四宫格:看书多少无所谓,笔记必须高配 … 003
02 读书四象限:默默刷新读书方式,然后惊艳所有人 … 014
03 成事四象限:做一个“事多不压身”的成年人 … 025
04 日程管理四宫格:你珍惜自己的一天,就是珍爱自己的一生 … 035
05 精力管理四象限:管住嘴、迈开腿,做“三好”成年人 … 050
06 保养四宫格:做一个脏腑健康的成年人 … 061
07 躺卷四象限:做人要通透,该躺躺,该卷卷 … 073
第二章 令人内耗的关系,尽快断舍离 … 085
01 快乐四象限:如何做一个快乐的人 … 087
02 情感四宫格:保持心理健康,方能抵挡万难 … 096
03 情商四象限:高情商是一种优势 … 106
04 人际四象限:令人内耗的关系,尽快断舍离 … 112
05 破立四象限:遇事最有水平的处理逻辑 … 122
06 身心四象限:从身心俱疲到身心轻盈 … 129
第三章 把日子过出松弛感 … 139
01 当妈四象限:当个轻松妈,养个省心娃 … 141
02 疏肝四象限:为什么我们总是坚持“我对你错” … 153
03 职场内耗四象限:拿得起,放得下,让内耗最小化 … 162
04 省时四象限:时间管理,是心酸的浪漫 … 171
05 松弛感四象限:不为了过得轻松点,活着是为了什么 … 182
06 心定四象限:在不确定的世界里,先搞定再心定 … 192
第四章 把所有事,都变成好事 … 201
01 省钱四象限:有时候省钱,比浪费更可怕 … 203
02 收支四象限:千万别当赚辛苦钱、花冤枉钱的冤大种 … 211
03 想到做到四象限:积极“狠人”们,如何想到又做到 … 221
04 肯·威尔伯四象限:我们要努力,也要会选择 … 230
05 运命四象限:好的自我养育,会让你发光 … 239
06 意难平四象限:把所有事,都变成好事 … 250
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摘要:《当钻牛角尖遇到四象限:通透青年的茫然破局指南》是梁爽为当代青年提供的一本实用励志书籍。书中通过分析四象限模型,帮助年轻人在面对迷茫时找到方向,并打破固有思维的束缚。首先,作者探讨了“钻牛角尖”的心理特征,指出这种思维方式如何影响个人成长;接着,书中详细讲解了四象限的重要性和应用,提供了实际案例来阐明其有效性。然后,梁爽分享了一些实用的技巧,帮助青年更好地应对挑战,提升自我认知。最后,书中还提供了一些激励的故事,激发青年追求更好自我的动力。这本书不仅适合迷茫的青年,也为任何希望突破自我限制的人提供了珍贵的启示。
1、钻牛角尖的心理解析
在现代社会中,很多青年都面临着各种压力和选择,容易陷入“钻牛角尖”的状态。这种心理特征表现为对某一问题的过度思考,导致无法自拔。梁爽在书中指出,钻牛角尖通常源于对完美的追求和对失败的恐惧,使得个人在决策时无法理性分析。
例如,一位年轻人在职业选择上反复权衡,却始终无法下定决心。他可能在过于专注于每一个细节时,忽略了更为重要的全局。这种行为不仅耗费了时间,也造成了巨大的心理负担。通过理解这种心理机制,读者能够更好地识别自己何时陷入了这种困境。
梁爽进一步强调,识别并接受自己的不足,才能走出钻牛角尖的阴影。对不完美的接纳,使青年们能够更开放地看待生活中的种种选择,进而减轻心理负担,促进自我成长。
2、四象限模型的应用
四象限模型是《当钻牛角尖遇到四象限:通透青年的茫然破局指南》中一个核心概念。它将任务分为重要紧急、重要不紧急、紧急不重要以及不重要不紧急四个类别,从而帮助青年合理分配时间和精力。通过这一模型,读者可以清晰地识别优先级。
书中通过案例分析展示了如何运用四象限模型来做决策。例如,青年可以将自己面临的任务列入四个象限,迅速找出哪些是必须立即处理的,哪些可以延后。这种方法有效地减少了决策中的迷茫,使得行动更加高效。
此外,梁爽还提到,定期回顾和调整四象限中的任务,有助于保持清晰的思维和方向感。通过这一方法,青年不仅能提高工作效率,还能增强自我管理能力,从而在面对挑战时更加从容。
3、实用技巧与方法
在书中,梁爽提供了一系列实用技巧,帮助青年走出迷茫的状态。这些方法强调了自我反思与有效沟通的重要性。首先,青年应定期进行自我评估,了解自身的优劣势,以便在关键时刻做出合理选择。
其次,建立良好的社交网络也是一个不可忽视的因素。梁爽指出,与他人分享自己的想法和困惑,能够获得不同的视角和建议。这种互动不仅能缓解个人的孤独感,还能促进思维的碰撞,从而找到解决问题的新途径。
最后,作者强调了行动的重要性。无论思考再多,如果不付诸实践,所有的理论都将无从体现。通过将小目标细化为可行的步骤,青年能够逐步迈向理想状态,实现自我突破。
4、激励故事与榜样力量
书中收录了一些激励人心的故事,展现了不同青年如何克服困难,追求梦想。这些真实的经历,不仅为读者提供了灵感,也彰显了坚持不懈的重要性。通过这些故事,梁爽传达了一个核心理念:每个人都能通过努力改变自己的命运。
此外,榜样的力量也在书中得到了充分体现。梁爽提到许多成功人士的经历,分析他们在面对挑战时的决策与应对策略。这些案例为青年提供了借鉴,让他们明白成功不是偶然,而是智慧与努力的结晶。
最后,激励故事不仅在于其内容本身,更在于能够引发读者的共鸣,激发内心深处的潜力。通过学习这些榜样,青年们能更坚定地走在追梦的道路上。
总结:
《当钻牛角尖遇到四象限:通透青年的茫然破局指南》为当代青年提供了宝贵的思考工具与实用方法。通过深入分析钻牛角尖的心理特征与四象限模型,作者帮助读者识别自身困境,提供有效的解决方案。书中的激励故事与榜样力量,更是增强了读者面对生活挑战的勇气与信心。
最终,梁爽希望每位读者都能在茫然中找到方向,在成长中找到自我。这本书不仅是一部励志作品,更是一份青春的指南,助力每一位青年突破自我,勇敢追梦。
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