《不合理的快乐：存在的喜悦》杨定一【文字版_PDF电子书_】
| 书名：不合理的快乐 作者：[美]杨定一 出版社：华龄出版社 译者：无 出版日期：2022-1-1 页数：380 ISBN：9787516920060 | 8.1 豆瓣评分 | 点击喜欢 | 全网资源sm.nayona.cn |
内容简介：
什么是不合理的快乐?快乐，一定要合理吗?学习了很多快乐法则，却为何始终不能真正快乐起来?为何财权名利所带来的快乐，总是短暂而不持久?想通过谈恋爱、吃东西、购物来获得快乐，为何过后却 加空虚和失落?是否为自己找了太多种不快乐的理由，无奈地认为快乐是人生 品?本书综览人类历史以来对快乐的追求，读者会发现身心的快乐必然受制于“享乐适应”的原则，即便用尽“合理”的方式来追求，“合理的快乐”早晚会疲乏，甚至带来 多的不快乐。
杨定一博士从医学及科学的角度，为你揭示出快乐的 奥秘：生命原本快乐。
作者简介：
杨定一博士现任 长庚生物科技董事长、美国洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学兼任教授。
6岁由 随父亲移民巴西，13岁考上巴西利亚医学院，21岁取得美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化、医学双博士，27岁担任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学系主任(该校拥有全世界近 30 位诺贝尔医学奖得主)，曾一年在指标性 科学期刊上发表超过20篇重要科学论文，如《科学》《细胞》《自然》《美国 科学院院刊》等，其科学成就已达到诺贝尔奖级，被赞誉为“世界预防医学领域天才中的天才”。
已出版《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐：科学医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等多部畅销着作。
目 录：
导论
一、快乐ABC
1. 你快乐吗?
2. 再问一次──你真的快乐吗?
3. 追求快乐
4. 世界的快乐地图
5. 快乐的条件
6. 经济和快乐，哪一个重要?从不丹谈起
7. 快乐，可以透过科学来探讨吗?
8. 对快乐的追求有止尽吗?
9. 人要满足到什么地步，才可以快乐?
二、快乐是身心合一的体验
1. 快乐是生命的振动
2. 笑──发自内心的喜悦
3. 身体的快乐
4. 先有哪个快乐?是身，还是脑?
5. 没有身体相应，身心不能快乐
三、心情，帮助我们生存
1. 快乐是演化颁给生存的奖品
2. 情绪提供生存的快捷线索
3. 解开脑的恐惧回路
4. 快乐有很丰富的面貌
5. 痛快──痛，并快乐着
四、总想要 快乐
1. 追求和期待
2. 追求，带来 多追求
3. 身心快乐，大脑 年轻
4. 快乐，也会消退
5. 上瘾：对快乐的追求，成为不快乐的来源
6. “不快乐”的生理学
五、“我”和“我们”的快乐
1. 怎样的人比较容易快乐?
2. 与人亲近的快乐，可以提高生存的机率
3. 爱──大自然对繁衍下一代的奖励
4. 快乐的人，活得 久、 健康
六、快乐，从整体来看
1. 快乐可以流到身体的每一个部位，发挥正面的影响
2. 从场的观念谈起
3. 正向心理学
4. 超个人心理学
5. 找回人类的潜能
6. 超感官知觉 (ESP)
七、没有“我”的快乐
1. 经验
2. 心流：透过快乐，发挥潜能
3. 怎么进入心流
4. 静坐与快乐
5. 信念的力量
6. 意识转化──没有目的的快乐
7. 真正的快乐──一种 的颠覆
八、进入真正的快乐
1. 快乐背后的真相
2. 人间的快乐不是
3. 从“合理”走向一体
4. 透过科学，走到一体的门口
5. 一体和永恒的快乐，在哪里?
6. 人间：一个海市蜃楼
7. 等同于形相
8. 情绪：从生存的工具，变成不快乐的来源
9. 我们就是快乐
10. 快乐，就是永恒
11. 活在不确定，是 的快乐
12. 跨越科学，进入不合理的快乐
九、真实，就是快乐
1. 身心均衡，活出不合理的快乐
2. 要快乐， 多也只是拥抱真实
3. 永恒快乐的基础
4. 臣服的练习
5. 交托与奉献
6. Sādhana
7. 身体的意识
十、从臣服到参，从参到臣服：打开不合理的快乐
1. Who am I? 我是谁?
2. 接受现况，从这里开始
3. Meditation of I Am “我-在”的静坐
4. 三点提醒
5. 好，一切都好
结语
附录
编者的话
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摘要：《不合理的快乐：存在的喜悦》是杨定一的一部励志作品，深入探讨了人类内心深处对快乐的追求与存在的意义。书中通过对快乐的重新定义，强调了生活中不合理的快乐源自于内心的选择和对当下的感知。作者结合心理学和哲学的观点，引导读者反思生活中的各种不合理现象，鼓励他们以更积极的心态面对挑战。通过真实案例和深刻的思考，杨定一不仅让人重新审视幸福的标准，还提供了实用的方法，帮助人们在复杂的社会环境中找到内心的平静与满足。整本书旨在启发读者发现生活中的小确幸，从而实现自我成长和内心的充实。
1、快乐的再定义
在《不合理的快乐：存在的喜悦》中，杨定一首先对快乐进行了重新定义。他指出，传统观念往往将快乐与外部条件挂钩，例如财富、地位和他人的认可。然而，真正的快乐源于内心，而非外在的成就。这一观点挑战了我们对快乐的固有认知，促使我们反思快乐的真正来源。
作者通过具体实例说明，许多人在追求物质享受的过程中，往往忽略了内心的需求。快乐不是单纯的享乐，而是对生活的理解与接受。杨定一鼓励读者关注自身的情感与思维，学会从日常生活中发现小而美的快乐，从而提升生活的质量。
这一再定义的过程不仅是思想上的启发，更是实践中的指引。通过冥想和自我反省，读者可以逐步培养对快乐的敏感度，学会在平凡中找到非凡的感受。
2、存在的意义
杨定一在书中强调存在的意义，认为每个人都需要找到自身存在的价值。存在不仅仅是生存，更是对生命深刻的理解与体验。他提到，许多人在生活中忙碌却感到迷茫，原因在于缺乏对自我存在的思考。
作者建议，通过自我探索与内省，读者能够发现自己的热情所在，从而赋予生活更深的意义。他分享了许多成功人士的故事，展示了他们如何在追求梦想的过程中，找到自我存在的价值。这些故事不仅激励人心，更让人明白，存在本身就是一种值得庆祝的喜悦。
同时，杨定一也提到，存在的意义往往在于对他人的影响与贡献。他鼓励读者关心周围的人，通过帮助他人来实现自我价值。这种双向的存在关系，不仅丰富了个人的生活体验，也促进了社会的和谐。
3、面对不合理的挑战
书中提到，生活中的不合理常常使人感到挫败与无奈。杨定一认为，面对这些挑战，关键在于如何调整心态。他倡导一种积极的生活态度，即在不合理的环境中寻找合理的应对方式。通过转变思维方式，读者能够更有效地处理各种困难。
例如，面对压力时，杨定一鼓励读者将压力视为成长的机会，而非阻碍。这样的思维转变能够帮助人们在困境中保持积极，寻找解决问题的途径。此外，他还介绍了一些实用的应对技巧，如情绪管理和时间管理，帮助读者在复杂环境中找到平衡。
这种面对不合理的勇气，不仅是个人成长的表现，也是对生活的积极回应。杨定一通过理论与实例的结合，让读者明白，挑战与机遇往往是并存的，关键在于我们如何选择去面对。
4、实践中的快乐
在书的最后，杨定一强调了实践的重要性。他指出，理论的学习必须与实际行动相结合，才能真正实现内心的快乐。快乐并不是一味的追求，而是需要通过日常的小实践来逐步积累。他分享了一些具体的实践方法，例如：每天记录感恩日记，设定小目标等，这些都是帮助读者在生活中找到快乐的有效方式。
此外，作者还提到，快乐的实践不仅关乎个人，也关乎群体。通过参与志愿活动和社群建设，读者不仅能够提升自我价值感，还能感受到人与人之间的温暖与支持。这种集体的快乐感，使个体的幸福感倍增。
最终，杨定一鼓励每个人都要勇敢地迈出第一步，在实践中不断探索和发现快乐。只有通过实际行动，才能真正体会到生活的美好与存在的喜悦。
总结：
通过对《不合理的快乐：存在的喜悦》的深入探讨，杨定一为我们提供了一种全新的思维方式。他的观点让我们明白，快乐的本质在于内心的选择，而存在的意义则在于自我的探索与对他人的贡献。面对生活中的不合理挑战，我们需要以积极的态度去应对，并在实践中不断追寻快乐。
这本书不仅是对快乐的再思考，更是对人生的全面反思，鼓励我们在纷繁复杂的社会中，找到内心的平静与满足。愿每位读者都能从中汲取力量，勇敢追求自己的幸福。
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