《你不必是一朵花:我的外婆,从不内耗》理微尘【扫描版_PDF电子书_推荐】_心理科学

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《你不必是一朵花:我的外婆,从不内耗》理微尘【扫描版_PDF电子书_推荐】

《你不必是一朵花:我的外婆,从不内耗》封面图片

书名:你不必是一朵花
作者:理微尘
出版社:人民邮电出版社
译者:
出版日期:2024-4
页数:/
ISBN:9787115638137
7.4
豆瓣评分
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内容简介:

在我成长的过程中,是外婆的言传身教治好了我所有的焦虑和拧巴,纠结和自卑。

我从上幼儿园时就经常被同学欺负,由于父亲尊崇“以德报怨”的教育理念,母亲则总是让我反省自己,每每遇到苦难,我总是孤立无援,这让我的性格变得格外地拧巴和自卑。生活于我,充满了艰辛。

直到外婆走进我的成长,才逐渐让我的心得以安然释放,获得内在的自洽和自尊。

.

我的外婆成长于在一个由女性当家做主的经商家族,她从小就受到一种非同凡响的尊重人性的教育,以致于别人都在读书时,她一心扑在热爱的音乐上;别人都选择门当户对的婚姻,她则嫁给了已然家道中落的外公;她带头反抗家暴,收留逃家女人,用娘家陪嫁的公寓开夜校,教女性识字、珠算,提升谋生技能,这件事直到走不动路才停下来……

外婆在近90年的岁月里保持着通透与觉醒,从不内耗,从不自责,更不会向外取悦。

她没有活成“女性应该有的样子”,她活成了自己。她总对我说:你不必是一朵花。你是一颗种子,你只需要向下扎根,然后长成你喜欢的样子,因为活得像自己,才是对生命最好的馈赠。

她教我参透人性,懂得做人做事的道理,传授我智慧,抵达自己想过的人生。

.

古往今来,女性的成长中,总是充满枷锁与不公,比如女孩就应当温顺听话;妻子就应该承担家务;妈妈就应该兼顾家庭和工作……长大后的我们要好好爱自己,把自己活成一道光,重新养育自己,给自己补上成长中缺的课。

外婆身为女性,理解女性,怜悯女性,她在时代的起伏中特立独行地活着。我以对外婆的回忆为基础,写下一段段关于生活智慧和心灵成长的故事与启发。激励每个人在现实生活中保持纯真和善良的同时,不失边界感和底线,维护自己的本心,活出像外婆般毫不内耗又清醒恣意的人生。

作者简介:

理微尘 应用心理学硕士,分析心理学博士;心理咨询师,长期接受 知名心理学家督导;曾任上市公司高管、中美班 组成员;报社专栏作者;自媒体博主。

目  录:

前言:我的外婆,从不内耗 _ 01

第1章 认知觉醒,跨越陷阱

现在,放松下来,不要再欺负自己了 _ 003

我所经历的校园霸凌 _ 011

你的成长,才是对恶意 的回击 _ 018

应对霸凌的方法 _ 021

让弱者以德报怨,是一种邪恶 _ 025

从来如此,就是对的吗? _ 030

隐形精神控制 _ 038

这世上没有任何人和你的利益 一致 _ 043

不要做不求回报的女人 _ 046

第2章 自我保护,无须羞愧

别被“无私、体面”绑架 _ 053

识别在你身边伪装的小人 _ 061

安全问题:为什么一定要做坏的预设 _ 070

你不需要那些囚禁你的“应当” _ 077

第3章 放下重担,学会松弛

你那不是延迟满足,是自找苦吃 _ 085

不要吃没意义的苦 _ 088

不要用吃苦获得道德上的崇高感和资格感 _ 093

不要活得太沉重,这世界和你想的不一样 _ 097

在生活的旋涡中心,松弛地喝下午茶 _ 101

第4章 身心和谐,发展之道

安贫乐道可能是极大的陷阱 _ 113

那些谁也抢不走的东西 _ 117

为什么越专注于省钱,人往往越穷? _ 121

为什么贵的反而便宜? _ 125

不要让自己廉价 _ 130

玩得越好,人越自觉 _ 142

为什么不会享受,就不会工作? _ 148

学会欣赏自己 _ 152

第5章 人际交往,轻松相处

君子和而不同 _ 159

尊重他人,不要让他人介入你的心 _ 163

过于较真,没有意义 _ 169

为何有时天道不“酬勤”?做得多错得多 _ 176

为什么你总是付出,没人感恩,还招人恨? _ 185

实力是人际关系的基础 _ 191

别让“清高”阻碍你的人生 _ 195

永远保持你的主动性 _ 198

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摘要:《你不必是一朵花:我的外婆,从不内耗》是理微尘的一部作品,书中通过对外婆的生动描绘,探讨了内耗这一心理现象。作者通过外婆的生活智慧和独特的人生态度,传递出一种积极的生活哲学,强调人们不必为了外界的期待而自我消耗。整本书既是对个人成长的深刻反思,也是一种对传统智慧的传承。理微尘以细腻的笔触描绘了外婆的坚韧与洒脱,借此呼唤读者关注内心的平和,减少生活中的负面情绪,追求真正的自我。作者的叙述富有感染力,激励读者在现代生活的纷扰中找到自我,勇敢追求内心的自由与宁静。

1、外婆的智慧与人生哲学

外婆的智慧在书中多次提及,她以独特的人生经历教导作者,如何面对生活中的挑战与压力。外婆总是能以一种从容不迫的态度,处理各种事情,这种生活方式让理微尘深受启发。书中提到,外婆常说:“人生如花,不必为他人的目光而盛开。”这种观点让人意识到,自我价值不应依赖外界的评价,而应源于内心的认可。

此外,外婆的哲学不仅限于个人成长,也延伸至家庭和社会。她教导理微尘珍惜家人间的情感联系,而不是陷入无谓的竞争与比较中。这种亲情的维护和理解,成为外婆智慧的重要组成部分,使得理微尘能够在复杂的人际关系中,找到一种平衡和归属感。

通过外婆的故事,作者引导读者去反思自己的生活方式。现代社会中,许多人为了成功而不断内耗,失去了内心的平静。外婆的生活哲学提醒我们,保持自我,活出真实的自我,才是人生的真正目标。

2、内耗的定义与影响

内耗通常指个体在面对压力与挑战时,内心产生的矛盾和冲突。这种现象在当今社会中愈发普遍,许多人在追求目标的过程中,因焦虑和不安而自我消耗,最终导致身心俱疲。理微尘在书中深入探讨了内耗的根源,并用外婆的故事为例,展示了如何有效应对这一问题。

内耗的影响不仅限于个人心理健康,还可能波及家庭和社会。个体的焦虑和不满,会在无形中影响他人,造成家庭关系的紧张,甚至社会氛围的负面影响。理微尘通过对外婆生活的回忆,强调了心理健康的重要性,以及如何通过积极的态度和有效的方法来减少内耗的影响。

书中提到,通过外婆的智慧和实践,理微尘逐渐意识到,内耗并非不可避免,而是可以通过改变思维方式和生活习惯来缓解。这样的认识,让读者在面对生活的压力时,有了更多的选择与可能。

3、面对外界期待的勇气

在现代社会,外界的期待往往给个体带来巨大的压力。理微尘在书中通过外婆的故事,阐述了如何面对这些期待,保持自我。外婆从不在意他人的目光,她选择遵循自己的内心,这种勇气是现代人所需的宝贵品质。

书中提到,外婆有着坚定的信念,她相信每个人都有自己独特的价值,不必迎合他人的标准。她用自己的方式生活,教会理微尘在追求梦想的道路上,坚定自己的信念,抵御外界的干扰。这种对自我的坚持,正是应对外界压力的有效方式。

面对外界的期待,外婆的态度给了理微尘极大的启发。她教导理微尘,真正的成功不是外在的成就,而是内心的满足与平和。这种思想帮助理微尘在面对生活的挑战时,能够更加自信和从容,从而减少内心的焦虑与不安。

4、寻找内心的宁静

在《你不必是一朵花:我的外婆,从不内耗》中,寻找内心的宁静是理微尘强调的核心主题之一。外婆教会她如何在喧嚣的生活中找到片刻的宁静,通过简单而深刻的生活方式,理微尘逐渐学会了放下烦恼,珍惜当下。

书中提到,外婆会每天花时间静坐,观察周围的生活,这种简单的习惯帮助她保持内心的平和。理微尘在外婆的影响下,开始尝试冥想和放松,感受内心的声音。这种内心的宁静,成为她应对生活压力的重要法宝。

通过对外婆生活方式的描述,理微尘鼓励读者去寻找属于自己的宁静时刻。在忙碌与纷扰中,找到内心的安宁,才能更好地面对生活中的各种挑战。这种对内心的关注与呵护,是实现自我成长的重要一步。

总结:

理微尘通过《你不必是一朵花:我的外婆,从不内耗》,不仅传达了外婆的智慧和人生哲学,也让读者重新审视内心的冲突与期待。在这本书中,我们不仅可以看到外婆的坚韧与从容,更能感受到面对现代生活压力时,内心宁静的重要性。

在当今快节奏的生活中,学会减少内耗,珍惜自我,是每个人都应追求的目标。理微尘通过外婆的故事,提醒我们要勇敢做自己,追求内心的平和与快乐。

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