《金缮:做自己人生的修缮师》(简体)托马斯‧拿瓦罗【文字版_PDF电子书_】
内容简介:
*风靡全球的日本金缮修复术
*西班牙心理学大师,20年谘商的实务经验,让你启动生命自我疗癒的强大力量
*作者擅长以实际经验,连结你内在情感的力量,将你受过的苦、受过的伤痛、经历的挫折和难过,化为滋养自己的养分。
修复创伤、抚平伤痛、解救崩塌、人际和解的修缮术。
金缮是日本古老的修复艺术,以黄金来修缮破裂之物,重新赋予它的美丽和坚强。
作者以这个日本的古老艺术,结合他二十多年来心理学的专业领域,带领读者一一修复伤痛和碎裂,成为自己人生的修缮师。
人生是一条崎岖的道路,
这条路上你还有遇到很多摔跤的时刻,一次又一次,但没关系。
重要的是,你再一次站起来。
伤痕,让你的内心更强大。
书中提到,生命和陶器一样可能摔成上千个碎片,但是我们不该因此放弃活出精采人生。
作者提供一些方式和提醒让你修缮自己:
*承认你扭曲了思考:重点不在于事实如何,而是我们怎么诠释。因为最终我们的思考会主导我们对事实的诠释,以及情感和行动。
*美化你的伤疤:伤疤是证实你的勇气最有力的证据。金缮师傅从不掩藏那些送来修理的作品的裂痕。接受它、将会成为更美的生命。
*坚持的艺术:有时,我们的大脑混淆想像和真实。我们总是混淆客观事实跟主观意见,混淆幻想和预知的事实,混淆恐惧和真正的危险。但如何坚持、怎么去做,带领你认知、修复,成为另一个全新的自己。
*分辨毒型人物:别误想心想事成,以为凡事皆是如此。正确分析,辨别你所能改变跟不能改变的,你就能做出最好的决定,改善每一天和突破逆境。
作者特别提到,当你修缮一个东西,你不只怀着爱,还有学到的教训,
因此拥有新的生命,要比之前还要强壮和美丽。
作者简介:
托马斯‧拿瓦罗(Tomás Navarro)
西班牙心理学家,喜爱研究人群,包括他们的想法和行为。他开设诊所和情绪福利中心,目前担任教练,提供个人与职场的谘询与训练。
作者网站:www.tomasnavarro.es/
译者简介
叶淑吟
西文译者,永远在忙碌中寻找翻译的乐趣。译有《百年孤寂》、《谜样的双眼》、《风中的玛丽娜》、《南方女王》、《海图迷蹤》、《爱情的文法课》、《时空旅行社》、《黄雨》、《圣草之书:芙烈达.卡萝的祕密笔记》、《螺旋之谜》等书。
目 录:
〔引言〕 从一则金缮故事谈起
第一部 乐烧──基本艺术
第一章 乐烧,基本艺术
第二章 学会与逆境和痛苦共处
第三章 我们为什么痛苦?
第四章 为什么发生在我身上?
第五章 面对逆境该如何反应?
第六章 人生,能不能修缮?
第二部 金缮──修缮人生的艺术
第七章 金缮,修缮人生的艺术
第八章 拾起碎片
第九章 剖析状况
第十章 从经验学习
第十一章 连结你情感的力量
第十二章 修缮碎片
第十三章 美化你的伤疤
第三部 备前烧──坚持的艺术
第十四章 备前烧,坚持的艺术
第十五章 修缮解雇的心情
第十六章 修缮受创的自尊
第十七章 修缮撕碎的人生
第十八章 修缮崩塌的爱情
第十九章 修缮褪色的梦想
第二十章 修缮失去的快乐
〔结语〕不浪费,是给自己新机会的艺术
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摘要:托马斯·拿瓦罗在《金缮:做自己人生的修缮师》中,利用金缮这一传统技艺,探索了如何在生活中面对挫折与伤痛,重新找回自我价值与意义。书中不仅介绍了金缮的技巧与哲学,还将其作为一种思维方式,鼓励读者在面对困难时,像修复陶器一样,重塑自己的生活。通过精妙的比喻与实例,拿瓦罗为我们提供了一条通往内心修复与自我重建的路径,让我们能够在破碎中发现美,在失落中找到希望。
1、金缮的艺术与哲学
金缮,源于日本,意为“修补陶器的技艺”。这一过程不仅是物理上的修复,更是精神层面的升华。在修复破碎陶器时,工匠会用金粉填补裂缝,形成独特的金线,这不仅让器物恢复了使用功能,更赋予其新的美感与故事。这种理念在生活中同样适用,面对挫折与困难,我们可以选择修复自我,重新定义自己的价值。
托马斯·拿瓦罗在书中强调,金缮的过程是对生命的一种深刻理解。每一个裂缝都代表着我们经历的痛苦与挑战,但正是这些裂缝使我们独特。因此,学习金缮的艺术,实际上是在学习如何接受自己的不完美,如何把每一次失败转化为成长的契机。
书中通过多个实例,展示了金缮在生活中的应用。无论是职业的挫败,还是人际关系的破裂,拿瓦罗都鼓励读者用金缮的视角来重新审视自己的经历。这不仅是一种修复方式,更是一种生活态度,让我们在面对困境时,能够找到勇气与力量。
2、如何面对人生的挫折
人生中不可避免地会遇到各种挫折,拿瓦罗指出,面对这些挑战,我们应该首先接受现实,而不是逃避或否认。接受并不意味着放弃,而是承认自己所处的境地,允许自己感受到痛苦与不安。只有通过这样的自我接纳,我们才能找到真正的解决之道。
接下来,拿瓦罗提到,反思是应对挫折的重要步骤。在每一次失败后,进行深入的自我反思,寻找失误的原因与教训,这样才能从中汲取经验,避免将来重蹈覆辙。书中分享的案例表明,通过反思,许多人成功地转变了自己的思维模式,甚至在挫折中发现了新的机会。
最后,书中提到行动的重要性。仅有接受与反思是不够的,真正的转变需要付诸实践。拿瓦罗鼓励读者在修复自我的过程中,勇敢迈出第一步,尝试新事物,克服内心的恐惧。正如金缮工匠勇敢面对每一块破碎的陶器,生活的修复同样需要勇气与决心。
3、重塑自我与内心成长
重塑自我是一项复杂而深刻的过程,拿瓦罗在书中指出,首先要从内心开始,培养自我意识。只有了解自己的真实感受与需求,我们才能找到真正的方向。拿瓦罗强调,倾听内心的声音是重塑自我的第一步,许多人因为忽视内心的感受而迷失了方向。
其次,拿瓦罗提到,建立积极的自我形象也至关重要。在经历了挫折之后,许多人往往会对自己产生负面的看法,这会进一步加深痛苦。书中提供了一些方法,帮助读者重新建立自信,包括设定小目标与庆祝每一次的成就。通过逐步积累成功感,我们能够逐渐恢复对自己的信任。
最后,书中呼吁我们要学会拥抱变化。生活总是充满不确定性,适应变化是我们重塑自我的必要条件。拿瓦罗分享了许多成功人士的故事,他们在面对人生重大转折时,能够灵活应对,最终找到新的发展方向。这不仅是金缮哲学的体现,也是对生活的积极态度。
4、寻找生活的意义与美好
生活的意义往往在于我们如何看待周围的世界。拿瓦罗在书中提到,通过金缮的视角,我们能够在看似破碎的生活中发现美。即使在最黑暗的时刻,只要我们愿意去探索,就一定能找到闪烁的光芒。每一段经历,无论好坏,都是生命的一部分,都是我们成长的契机。
此外,拿瓦罗强调,分享与连接也是寻找生活意义的重要方式。与他人分享我们的故事与经历,可以帮助我们更深入地理解自己,同时也能为他人带来启发与支持。在这个过程中,我们不仅在修复自己的生活,也在为他人的生活添砖加瓦。
最后,书中提到,珍惜当下的每一刻。生活的美好常常隐藏在平凡中,只有用心去体会,才能发现那份独特的意义。金缮的艺术教会我们,真正的美不仅在于完美,而在于接受不完美并在其中找到快乐与满足。
总结:
《金缮:做自己人生的修缮师》不仅是一本关于修复与重建的指南,更是对生活态度的深刻思考。通过金缮的哲学,托马斯·拿瓦罗为我们提供了一种全新的视角,鼓励我们在面对困难时,勇敢地接受现实、反思自我、采取行动,从而实现内心的成长与重塑。
通过书中的智慧,我们学会了如何将生活中的裂缝视作美丽的印记,如何在破碎中寻找新的意义与希望。生活的每一次跌倒,都是重塑自我的机会,让我们在不断修复的过程中,成为更好的自己。
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