《更新粒线体，根治慢性病》（简体）陈俊旭【文字版_PDF电子书_】
| 书名：更新粒线体 作者：陈俊旭 出版社：天下生活 译者：无 出版日期：2024-2-23 页数：240 ISBN：9786267299449 | 0.0 豆瓣评分 | 点击喜欢 | 全网资源sm.nayona.cn |
内容简介：
健康的粒线体可以帮你
强化免疫系统.常保脑力清晰.关闭疾病基因
新陈代谢疾病、免疫系统疾病
甚至是癌症、精神疾病等，看似原因各不相同
但最新医学研究发现
这些疾病都和细胞中的粒线体受损息息相关
幸运的是，只要透过饮食、运动、作息、磁场与日照，修复粒线体
就可以从细胞开始，重拾健康
粒线体是细胞的发电厂，负责提供能量，维持人体的正常运作。此外，也负责调节基因表现与压力反应，并在神经传导物质的制造、分泌、调节，扮演关键角色。
然而，现代人高醣饮食、缺乏运动、作息失序的生活型态，以及紧张高压、充斥毒素的生活环境，让我们的粒线体遭受严重损伤，进而导致癌症、精神疾病与各种慢性病，不断侵袭人类生活。
想要活化全身细胞，关闭疾病基因，启动长寿机制，
维护粒线体是你最立即有效的选择。
这样做，就能逆转疾病，重拾健康!
调整饮食__实行低醣饮食，避免产生过多自由基
保持运动__进行二区训练，促进粒线体的有氧呼吸
规律作息__配合日升日落，维持正常生理运作
远离毒素__拒绝伤身的农药、重金属与人工药物
赤脚踩地__恢复正常膜电位，维持细胞顺畅运作
多晒太阳__促进血液循环，提升粒线体产能，减缓老化
作者简介：
陈俊旭
学贯中西，除了国内外完整医学训练外，还领有美国正统自然医学医师执照。近几年倾全力撰写健康系列丛书，并在美国、台湾、新加坡、马来西亚等地巡迴演讲，以期能推广正确的自然医学知识，提升全民健康。
从2009年起，陆续于台湾、美国两地开设健康课程与体验营，并在美国加州和华州成立诊所，以提供更全方位的健康医疗服务。2010年起，成立「健康之音」网路广播电台，对全球华人广播。现任台湾全民健康促进协会荣誉理事长、美国DCNHC自然医学诊所院长。着作有：《吃错了，当然会生病!》、《过敏，原来可以根治!》、《怎么吃，也毒不了我!》、《发炎，并不是件坏事!》、《健检做完，然后呢?》、《低醣.生酮的终极实践》、《做对3件事，年轻20岁》、《启动身体的抗老系统》等。
学历
国立台湾大学复健医学系学士
美国巴斯帝尔大学(Bastyr University)自然医学博士
证照
通过美国四项国家考试(自然医学、针灸、中药、复健)
拥有美国华州和加州医师、针灸师、治疗师多张医疗执照
美国国家针灸与东方医学证照委员会(NCCAOM)中药文凭、针灸文凭
美国自然医学医师学会(AANP)会员
现任
台湾全民健康促进协会荣誉理事长(www.THPA.tw)
台湾原自天然有限公司总顾问(www.WeCare.com.tw)
美国健康之音网路广播主持人(www.VOW99.org)
美国DCNHC自然医学诊所院长(us.DCNHC.com)
YouTube频道：陈俊旭美国自然医学博士Dr. James Chen官方频道
Facebook粉专：陈俊旭美国自然医学博士
目 录：
前言 粒线体即将改变慢性病治疗史
序 粒线体的科学是下一世代医学的新主流
第一部 人为什么会生病?
第一章 粒线体是什么?
第二章 粒线体为什么会受损
第三章 粒线体受损与代谢疾病
第四章 粒线体受损与癌症
第五章 粒线体受损与精神疾病
第六章 粒线体受损与免疫系统
第二部 改变生活，更新粒线体，逆转90%疾病
第七章 如何修复粒线体?
第八章 饮食
第九章 运动
第十章 作息
第十一章 远离毒素
第十二章 地球
第十三章 太阳与人造光源
结语 停止自残行为
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摘要：本书《更新粒线体，根治慢性病》由陈俊旭所著，深入探讨了粒线体在细胞能量代谢和健康维护中的重要性。书中阐明了慢性病的成因，强调通过更新和修复粒线体功能，能够有效改善慢性病患者的生活质量。全书不仅提供了理论依据，还结合实际案例，给出了一系列可行的健康管理策略。作者通过科学的角度，展示了粒线体的再生与修复对于维护身体健康的重要意义，为慢性病的预防与治疗提供了全新的视角和方法。
1、粒线体的基本概念
粒线体被称为细胞的“动力工厂”，是细胞中负责能量生产的细胞器。它们通过氧化磷酸化过程，将营养物质转化为ATP，提供细胞活动所需的能量。粒线体不仅参与能量代谢，还在调节细胞凋亡、维持细胞内钙离子稳态等方面发挥重要作用。
在本书中，作者详细介绍了粒线体的结构和功能，分析了其在健康和疾病中的角色。研究表明，粒线体的损伤或功能失调与多种慢性病密切相关，包括糖尿病、心血管疾病和神经退行性疾病等。理解粒线体的功能，可以帮助我们更好地认识慢性病的成因。
此外，书中还探讨了粒线体与自由基的关系。粒线体在能量生产过程中会产生一定的自由基，过多的自由基会导致细胞损伤。作者指出，通过有效的抗氧化措施，可以减少自由基对粒线体的损伤，从而改善健康状况。
2、慢性病的成因分析
慢性病的发病机制复杂，涉及多个因素，包括遗传、环境和生活方式等。书中强调，现代生活方式的改变，如饮食不均衡、缺乏运动和心理压力等，都可能导致粒线体功能的减退，从而引发慢性病。
陈俊旭在书中提出，慢性病往往是粒线体受损的直接后果。粒线体功能下降会导致细胞能量供应不足，进而影响机体的正常代谢，形成恶性循环。了解这一机制，有助于我们找到针对慢性病的有效治疗方法。
书中还列举了一些慢性病患者的实际案例，展示了粒线体修复对病情改善的积极作用。这些案例不仅说明了粒线体在慢性病中的重要性，也为后续的健康管理提供了实践依据。
3、粒线体的修复与更新
在本书的核心部分，作者介绍了多种粒线体修复和更新的方法。这些方法包括合理饮食、适量运动和科学的营养补充等。书中提供了具体的饮食建议，如增加抗氧化剂的摄入，选择富含Omega-3脂肪酸的食物等，以帮助提升粒线体的功能。
运动被视为促进粒线体健康的有效手段。作者指出，有氧运动能够增加粒线体的数量和功能，提高机体的能量代谢效率。此外，运动还可以改善心理健康，降低慢性病的风险。
书中还提到了一些新兴的健康技术，如粒线体靶向治疗和基因编辑等，这些前沿技术在粒线体修复中展现出巨大的潜力。作者呼吁更多的研究者关注粒线体的研究，以推动慢性病治疗的新进展。
4、健康管理策略
书中最后总结了几种健康管理策略，强调个体化的健康管理对于慢性病患者的重要性。作者建议患者应根据自身的健康状况，制定适合自己的饮食和运动计划，以达到最佳的健康效果。
此外，定期的健康检查也是至关重要的。通过监测粒线体功能和相关指标，可以及时发现潜在问题，并进行相应的调整。作者呼吁患者积极参与到自我健康管理中，以提高生活质量。
最后，书中还提到心理健康的重要性，建议患者通过减压、冥想等方式来维护心理平衡，这对粒线体的健康和慢性病的改善同样具有积极意义。
总结：
通过对《更新粒线体，根治慢性病》的深入探讨，可以看出，粒线体在慢性病的预防与治疗中发挥着不可或缺的作用。书中提供的修复与更新策略，为慢性病患者的康复提供了新的方向。
整体而言，本书不仅在理论上对粒线体进行了全面的分析，还结合实践案例，提出了切实可行的健康管理方案。读者通过本书能够更好地理解自身健康，提升生活质量。
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