《如何接受爱和培养爱》弘子·格蕾丝【文字版_PDF电子书_】
| 书名：如何接受爱和培养爱 作者：弘子·格蕾丝 出版社：浙江科学技术出版社 译者：李江英 出版日期：2024-6-30 页数：184 ISBN：9787573912497 | 0.0 豆瓣评分 | 点击喜欢 | 全网资源sm.nayona.cn |
内容简介：
原本是相互倾慕才结合在一起的良缘，不知从何时起，让相爱的男女陷入到痛苦的生活泥沼中。待他们回过神来时，两人的心已渐离渐远，徒留一地鸡毛。家中氛围剑拔弩张，夫妻二人都不知该如何逃离这黑暗的漩涡。
有人日日跟丈夫争吵不休，埋怨丈夫把家务和育儿统统都扔给自己;
有人每天被丈夫冷脸相待，夫妻间毫无沟通;
有人想不通当初为什么会跟这样的人结婚，脑海中不时地闪现出离婚的念头;
有人察觉到不知从何时起，自己的丈夫已不再把自己视作女人;
有人不知不觉间跟丈夫展开竞争，凡事都不想输给他;
…………
最近的研究结果显示：比起丈夫感到幸福，妻子感到幸福的婚姻更长久，也更幸福美满。
这是一本帮助夫妻共同实现理想生活的实用指南。原版自发行以来，许多夫妻通过学习和实践书中的方法后，发现「家庭争吵减少了」，「家庭收入提高了」，「家庭生活变得更加愉快」，不少人称赞这是他们读过的最有用的书。
书中不仅讲述了如何在不牺牲自我追求的情况下，与伴侣和睦相处，还介绍了在家庭中营造充满爱的关系的秘诀。无论是解决产后危机、减少夫妻争吵、加强夫妻间的纽带，还是在有孩子的情况下维持恋人般的甜蜜关系，本书都提供了实用的建议。这些方法特别适合那些在夫妻关系中遇到挑战的人，比如更重视孩子而忽略了丈夫，觉得自己付出更多却得不到理解，以及夫妻间缺乏沟通的人。
作者结合在纽约居住15年的经验以及为超过1万名男女提供咨询的心得，提出了充分满足自我、理解男性特性，激发爱意的三步法，让妻子幸福，从而使丈夫也感到幸福。
不是被动接受，而是积极影响;
不是等待被选中，而是主动拥抱选择;
不是隐忍和伪装，而是温柔的珍爱自己;
不是讨好和依赖，而是自信和坚强;
爱是本能，如何爱是学问，当我们能好好爱自己，就能接受爱与付出爱。
作者简介：
弘子·格蕾丝
拥有 15年咨询经验的跨文化人气婚姻咨询师，成功帮助数万对不同文化与种族的夫妻建立了和谐的亲密关系，收获了幸福人生。
2008年，基于自身在跨文化交流,以及海外生活中得到的关于人际关系多样性的启示和感悟，开创了“女性魅力学”，专注女性自我成长，倡导新时代女性要经济独立，更要精神自立，在人生舞台上做自己的主角等全新理念。
开设的婚姻关系讲座、女性生涯规划课大受欢迎，场场爆满，婚姻里难解的症结，她一点就通。
目 录：
前 言 让爱循环
第1步 好好爱自己
你的幸福决定他的幸福
那件“倾尽一生也要完成的事”，婚后也别放弃
把“你想过怎样的生活”时刻放在心中
忠于自我，你会更轻松
别让丈夫来定义你该做什么
任何时候都不要将就
婚后切忌乘上丈夫的人生之船
第2步 理解男人，才能理解他的爱
他真的不爱我了吗
别用你的标准衡量他的爱
如果他给的不是你想要的
放弃那些“凭什么”的想法吧
与你结婚是他(她)最深的爱意
成为他的骄傲，他会更尊重你
让他在你的生活中找到存在感
做一个有趣的伴侣也很重要
绝对的信赖，是对他最大的认可
比起孩子，他才是陪你走完一生的人
他也许没那么多需求，只是希望你开心就好
多数男人是不会察言观色的生物
观察他的态度而不是听他说了什么
男人也会口是心非
男人比你想象中更“玻璃心”
想对他发火时，想一想自己的真实需求
礼物不合心意?先好好接受吧
消除隔阂4 步法
第3步 让爱意循环的高效沟通
别再“扮演”好妻子
理想的沟通就像杏仁巧克力
出现这三种状态时要改变沟通方式
高质量对话的诀窍
用道歉和夸奖打开他的心
掌握提问的技巧，你会听到他的真心话
说重要的话，不说无用的话
用开玩笑来表达不满
当他敢于展现自己的不足时，夫妻感情才能更稳固
不妄图改变男人，他可能更容易改变
你的人生理想需要他的支持
找到彼此目标之间的平衡点
当彼此成长的步伐不一致时
你改变了，他也会随之改变
家庭也是另一种职场
越是碰壁，越能得到飞跃成长
紧要关头要相信直觉
如何投资你们的梦想
你负责准备选项，他负责做选择并担负责任
工作、育儿和婚姻生活的责任需要你们共同分担
如何跨越婚姻倦怠期
越是到了成熟期，就越需要制造新鲜感
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摘要：《如何接受爱和培养爱》是弘子·格蕾丝所著的一本关于情感与人际关系的指南。这本书深入探讨了爱的重要性以及如何有效地接纳和培养爱，帮助读者建立健康、持久的人际关系。通过对爱的理解、实践以及与他人沟通的技巧，书中提供了切实可行的方法，让每个人都能在生活中更好地体验和分享爱。无论是在家庭、友情还是爱情中，作者的观点都能引发共鸣，促使我们反思自身的情感状态，推动个人的成长和心灵的成熟。
1、爱的本质与重要性
爱是人类最基本的情感之一，它在我们生活中扮演着至关重要的角色。弘子·格蕾丝在书中强调，爱不仅是情感的交流，更是我们心理健康和幸福感的源泉。人们在爱中感受到归属、支持和温暖，这些都是个人成长与发展的基石。
爱的本质在于相互理解与接纳。无论是家庭、朋友还是伴侣关系，爱都需要双方的共同努力与投入。通过书中的实例，我们可以看到爱是如何影响人际关系的，同时也揭示了缺乏爱的生活可能导致的孤独与痛苦。
弘子·格蕾丝提到，接受爱是每个人都需要学习的技能。许多人在生活中遇到困难时，往往拒绝接受他人的关心与帮助。这种心理障碍不仅影响了人际关系的建立，也妨碍了自身的成长。
2、如何接纳爱
接纳爱并不是一件容易的事情，许多人可能因为过去的经历而对爱的表达有所顾虑。书中指出，首先要认识到自己值得被爱，这样才能打开心扉，接受他人的关心与爱护。
其次，作者提倡积极的自我对话。通过自我肯定和正向思维，我们可以逐步克服对爱的恐惧，勇敢地迈出接纳的一步。自我接纳是构建良好人际关系的重要基础。
最后，建立良好的沟通方式也是接纳爱的关键。书中建议，坦诚地表达自己的感受，与他人分享自己的需求与期待，这样才能让爱在彼此之间自由流动。
3、培养爱的技巧
培养爱需要时间和耐心，弘子·格蕾丝提供了一些实用的方法。首先，日常的小关心和温暖的举动能在不经意间增进彼此的感情。无论是简单的问候还是小礼物，都能让爱在生活中得到滋养。
其次，共同经历重要时刻也是培养爱的有效方式。书中提到，通过一起参与活动或共同面对挑战，能够增进理解和信任，为彼此的关系注入新的活力。
此外，定期反思和交流感受也是不可忽视的一部分。作者强调，保持沟通的畅通，定期检查彼此的情感状态，可以有效避免误解和冲突，促进爱的持续发展。
4、爱的障碍与解决方案
在爱的过程中，常常会遇到各种障碍，例如沟通不畅、情感不平衡等。弘子·格蕾丝在书中深入分析了这些障碍的根源，并提出了一系列解决方案。
首先，沟通技巧的不足往往是最大的障碍之一。书中建议，学习倾听和理解他人的感受，通过有效的沟通来消除误解，是解决问题的重要途径。
其次，情感表达的方式也可能影响爱的流动。弘子·格蕾丝提到，不同的人有不同的爱的语言，理解并适应对方的表达方式，有助于促进情感的连接。
最后，个人内心的恐惧与不安往往是阻碍爱的关键。书中建议，通过自我反思和专业的心理咨询，帮助个体识别并克服这些障碍，从而为爱的发展创造一个良好的环境。
总结：
通过对《如何接受爱和培养爱》的深入探讨，我们发现，爱不仅是人与人之间最深厚的纽带，也是个人成长的重要动力。学习如何接纳和培养爱，能够帮助我们建立更加健康、和谐的人际关系。
在这个过程中，理解爱的本质、积极地接纳爱、有效地培养爱以及解决障碍，都是至关重要的。通过不断的学习与实践，我们能够在爱中找到快乐，实现自我成长。
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