《图解阿德勒职场心理学》岩井俊宪【文字版_PDF电子书_】
| 书名：图解阿德勒职场心理学 作者：[日]岩井俊宪 出版社：中国科学技术出版社 译者：刘江宁 出版日期：2023-10 页数：162 ISBN：9787522129228 | 0.0 豆瓣评分 | 点击喜欢 | 全网资源sm.nayona.cn |
内容简介：
如何快速突破职场心理困境，再次建立职业信心?如何清晰找到职场定位，成为职场心理达人?你需要读一读阿德勒的“职场勇气”心理学!本书用图文的形式阐释了阿德勒职场心理学，为读者提供了许多应对现代职场问题的解决方案。本书以阿德勒的心理学理论为基础，针对经济职场心理、职场关系维护、消极情绪调整、工作与生活的平衡等进行了解读。本书旨在培养读者在职场中的自信心，能积极主动地解决衡多种工作形式下的问题，应对职场压力，找到准确的职业定位，实现自我价值。本书图文并茂，能帮助读者以轻松的读图形式学习积极职场心理，巧妙应对职场压力，获得职场提升。
作者简介：
岩井俊宪，1947年出生于日本栃木县，1970年早稻田大学毕业。日本心理咨询机构Human Guild董事长、好莱坞研究生院大学客座教授、阿德勒心理学咨询指导者、中小企业诊断师。曾在外资企业担任管理职务，1985年创立了Human Guild公司。他除了在公司里开展心理咨询业务或召开心理咨询师培训会及公开讲座以外，还在企业、地方政府及学校等地举办演讲、心理咨询、心态培训、鼓励培训和领导力培训等多项课程。
目 录：
Chapter 1 阿德勒心理学的支柱是勇气
案例01 职场人际关系不和谐
解决方案01 建立人际关系的四大要素
案例02 如何为疲惫不堪的人重新注入活力
解决方案02 鼓励的5种方法
案例03 职场氛围严肃紧张
解决方案03 敢于清除“勇气杀手”
案例04 直面烦恼的时候
解决方案04 认真分解剖析烦恼
案例05 妄自菲薄
解决方案05 注意自己所犯的基本错误
案例06 畏惧衰老、疾病和死亡
解决方案06 鼓起勇气坦然接受或改变
专栏2 阿德勒与美国
Chapter 2 好地了解自身
案例01 找不到自身位置
解决方案01 利用“共同体感觉”发现自身价值
案例02 找不到个人轴心
解决方案02 通过自身改变性格
案例03 被他人的印象所左右
解决方案03 了解生活方式的诸多类型
案例04 顽固地拒 接受周围人的意见
解决方案04 摆脱“应该-必须”的束缚
案例05 对眼前的任务视而不见
解决方案05 改变犹豫不决的态度
案例06 做事磨磨蹭蹭
解决方案06 将退缩保守转化为长处
案例07 缺乏把握机会的信心
解决方案07 加积极向上
案例08 总是担心事情进展不顺利
解决方案08 敢于接受不
案例09 认为自己是无用之徒
解决方案09 认清“负罪感”的真面目
案例10 渴望得到表扬
解决方案10 灵活应对“认可需求”
案例11 不知道以何为目标来采取行动
解决方案11 明确目标
专栏3 阿德勒心理学与日本人
Chapter 3 如何面对脆弱的自己
被失败的阴影牵着鼻子走而变得意志消沉
解决方案01 找出能够做出的贡献
为什么当初会做出那种事情呢
解决方案02 如何坦然接受过去的失败
虽然想要迎接挑战但无法消除担忧情绪
解决方案03 学会知足常乐
不明白幸福的意义
解决方案04 找回幸福印象
心灵的耐力耗尽了
解决方案05 通过“休养”来努力恢复
变得自暴自弃
解决方案06 切记不可丧失体面
对人生产生厌倦之感
解决方案07 学会从 望中走出来
阿德勒心理学与人际关系
不为人际关系所困扰的
阿德勒心理学
案例01 当无法善待自己或他人之时
解决方案01 学会宽容
案例02 讨厌只看到别人缺点的自己
解决方案02 有可能是共同体感觉迟钝
案例03 不能融洽地与他人相处
解决方案03 鼓起勇气迈出 步
案例04 羡慕他人
解决方案04 而是在进步
案例05 不知道如何表扬他人
解决方案05 学会鼓足勇气
案例06 被信赖的人背叛了
解决方案06 速度 快、范围 广地重拾信任
案例07 居高临下地指点江山
解决方案07 把控“优越感”
案例08 某些前辈把自己的事情、想法强加于人
解决方案08 可能缺乏常识
案例09 “远程办公”让人际关系变得复杂
解决方案09 通过“对话”实现重建
案例10 和家人的关系出现了裂痕
解决方案10 深刻理解“爱=任务”
后记
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摘要：《图解阿德勒职场心理学》是由岩井俊宪所著的一本重要职场心理学书籍，深入探讨了阿德勒的心理学理论如何应用于职场环境中。书中通过图解的方式，生动而直观地呈现了心理学的核心概念，帮助读者理解个体与社会的关系、目标设定的重要性、如何处理人际关系以及培养积极心态的方法。无论是在职场中寻求突破，还是在生活中追求成长，这本书都为读者提供了宝贵的指导。通过对阿德勒理论的剖析，读者可以更清晰地认识到自身的潜力，建立自信，并学会在复杂的人际关系中游刃有余。
1、阿德勒心理学概述
阿德勒心理学的核心在于个体心理学，强调每个人都是社会的一部分，其心理发展与社会环境密切相关。阿德勒认为，个体不仅是被动接受外部影响的对象，更是积极参与社会生活、追求目标的主动者。这一思想在职场中尤为重要，因为职场不仅仅是工作场所，更是个体实现自我价值与社会互动的平台。
此外，阿德勒的“自我”概念强调个人在社会中的独特性。每个人都有自己的生活风格和目标，了解这一点有助于我们在职场中发挥自己的长处，克服短处。通过识别个人的优势与劣势，个体能够更有效地制定职业发展计划，进而实现职业目标。
最后，阿德勒的心理学还强调“归属感”的重要性。在职场中，个体需要与同事建立良好的关系，获得团队的支持。归属感不仅提高工作满意度，还能提升团队的凝聚力和效率，促进整体工作氛围的和谐。
2、目标设定与实现
在职场中，目标设定是个体成功的关键。阿德勒认为，明确的目标能够激励个体不断前进，提供方向感。书中提到，成功的目标不仅要具有挑战性，还要具体、可衡量，以便于个体追踪进展并进行调整。
制定目标的过程应包括自我反思与评估。个体需要认真思考自身的兴趣、价值观和能力，确保所设定的目标与自身的长远发展相一致。通过这样的方式，个体不仅能够提升自身的职业满意度，还能实现更高的成就感。
此外，阿德勒强调了社会支持在目标实现过程中的重要性。通过寻求同事、朋友或导师的帮助，个体能够获得反馈与鼓励，从而在面对挑战时更加坚定。这种互动不仅能够提升个人的自信心，也能增强团队的协作精神。
3、人际关系与职场互动
人际关系是职场成功的另一个重要因素。阿德勒认为，良好的沟通能力和人际关系管理能够显著提升个体的职业发展。书中提供了一些有效的沟通技巧，包括倾听、反馈与表达清晰等。这些技巧不仅有助于个人与同事之间建立信任，还能减少误解与冲突。
书中还探讨了处理人际冲突的方法。阿德勒的理论强调在冲突中保持冷静，尝试理解对方的立场与需求。通过换位思考，个体能够更好地解决问题，维护良好的工作关系。这种积极的冲突解决方式对职场环境的和谐至关重要。
最后，阿德勒强调，个体在职场中应当关注团队合作的重要性。通过共同努力，实现团队目标比单打独斗更为有效。培养团队精神不仅能够提升工作效率，还能增强个体的归属感和成就感。
4、积极心态的培养
积极心态是成功职场生活的基础。阿德勒认为，个体的心理状态直接影响其行为和表现。在职场中，保持积极心态能够提升工作效率，改善人际关系，促进个人职业发展。
书中介绍了多种培养积极心态的方法，包括自我肯定、情绪管理和压力应对等。通过建立积极的自我对话，个体能够增强自信心，降低焦虑感，面对职场挑战时更加从容不迫。
此外，阿德勒还指出，培养积极心态需要与他人互动。积极的社交关系能够为个体提供情感支持，帮助其在困难时刻保持乐观。通过参与团队活动或寻求职业辅导，个体能够在他人的鼓励中找到动力，从而在职场上不断进步。
总结：
综上所述，《图解阿德勒职场心理学》通过深入剖析阿德勒的心理学理论，为读者提供了职场成功的实用指导。无论是目标设定、人际关系的管理，还是积极心态的培养，这本书都为职场人士提供了系统的思考框架和切实可行的建议。通过应用这些心理学原理，个体不仅能够提升自我认知，还能在复杂的职场环境中游刃有余。
这本书是职场发展中不可或缺的指南，帮助读者在职业生涯中找到方向，实现自我价值。无论你处于职业生涯的哪个阶段，都能从中受益匪浅。
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