《唤醒吧！职场多巴胺》布鲁斯·戴斯利【文字版_PDF电子书_】
| 书名：唤醒吧！职场多巴胺 作者：[英]布鲁斯·戴斯利(BruceDaisley) 出版社：中国科学技术出版社 译者：尘间 出版日期：2024-7 页数：288 ISBN：9787523605684 | 7.2 豆瓣评分 | 点击喜欢 | 全网资源sm.nayona.cn |
内容简介：
尝试本书方法并推荐给你的老板
让每个人都享受快乐的工作体验
通过在谷歌、油管和推特等公司的任职经历，布鲁斯·戴斯利发现，互联网时代的新技术非但没有解放我们，反而要求我们“全天候在线”，并让我们面临着随时被机器和人工智能取代的风险。他与管理学、心理学、经济学等各领域专家共同探讨了让我们更快乐、高效地工作以及提高创造力的方法。
在《唤醒吧!职场多巴胺》中，布鲁斯毫不保留地分享了他的研究成果，充满温情与幽默。这本书是一种结合生活方式的工作指南，它既可以改善工作文化，又有利于身体健康，同时大大增加你的幸福感。
◎ 什么是“僧侣模式早晨”?为什么我们要捍卫自己的深度工作时间，进入心流状态?
◎公司每周的会议时间可以直接减半吗?作为参会者，怎样推动会议变得更高效?
◎如何鼓励一种好奇心文化，创造大家积极情绪和创意想法的集体“井喷”?
如果你对现状并不满意，如果你认为事情可以做得更好，如果你想在工作中寻求更大的成就感，如果你希望有更多时间和热情投入生活，那么现在就开始阅读《唤醒吧!职场多巴胺》，并把它推荐给更多的人!
作者简介：
布鲁斯·戴斯利(Bruce Daisley)
◎推特欧洲区前副总裁
◎职场文化领域受尊敬的思想领袖
◎科技行业、新媒体行业领军人物
◎英国排名前列的商业播客主持人
布鲁斯·戴斯利曾被《新媒体时代》评为“新媒体伟大的个人贡献者”;被《竞选杂志》评为英国科技行业的领袖;在针对不同企业首席执行官等高层的一项着名调查中，曾四次被评为领导者的“梦想雇员”(获得此项殊荣的还有杰夫·贝佐斯、埃隆·马斯克等)。
布鲁斯所主持的英国知名商业播客“吃、睡、工作、重复”(Eat Sleep Work Repeat)，强调了改善职场文化的重要性。他通过播客和图书，在这个充满工作压力的时代里提出了引人注目的宣言，让人们重新找回工作的乐趣。
目 录：
充能篇 让工作更快乐的12 种绩效提升法
导读 从倦怠到突破，你需要一份自救指南
充能1 给自己一个“僧侣模式早晨”
充能2 来一场Citywalk 会议
充能3 在办公室活用耳机
充能4 消除匆忙症
充能5 缩短每周的工作时间
充能6 打倒你心中的恶魔工厂主
充能7 设置“微边界”：关掉手机通知
充能8 好好享受你的午餐时间
充能9 轮休能带来巨大的潜在收益
充能10 周末不要处理电子邮件
充能11 睡个好觉，把问题留给明天吧
充能12 快乐秘方：一次只专注于一件事
同步篇 打造非凡团队凝聚力的8种策略
导读 团队归属感不仅是文化认同，更是身心需求
同步1 移动“咖啡机”就能重塑团队!
同步2 茶歇之道：和同事一起轻松一下
同步3 会议时间减半
同步4 周五下午，来一场“社交聚会”
同步5 开怀大笑吧
同步6 让新员工在最短时间内感到“宾至如归”
同步7 别当“令人头疼的领导”
同步8 知道何时需要独自工作
激情篇 实现最佳工作状态的10个秘密
导读 保持激情的2 个要素：积极情绪与心理安全
激情1 定义我们需要解决的关键问题
激情2 真诚地承认错误
激情3 保持团队精简
激情4 关注问题，而不是人
激情5 导入一个“黑客周”
激情6 禁止在会议上使用手机
激情7 拥抱多元化
激情8 放弃PPT 演示，先“默读”再共同讨论
激情9 进行“事前检验”
激情10 放松，再次笑起来!
后记
致谢
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摘要：《唤醒吧！职场多巴胺》是布鲁斯·戴斯利所著的一部成功励志书籍，深入探讨了多巴胺在职场中的重要性。书中提出，通过理解和利用多巴胺的机制，职场人士可以提升工作动力、改善工作满意度和增强团队合作。作者结合科学研究与实用案例，为读者提供了切实可行的方法，帮助他们在复杂的工作环境中找到快乐与成就感。通过调动内在动机和创造积极的工作氛围，这本书为个人和组织的发展提供了新视角。
1、理解多巴胺的作用
多巴胺是一种重要的神经递质，与快乐、奖励和动力密切相关。布鲁斯·戴斯利在书中强调，多巴胺不仅影响我们的情绪和行为，也在工作环境中扮演着关键角色。通过了解多巴胺的基本功能，职场人士能够更好地管理自己的情绪，从而提升工作效率。
书中提到，当我们完成任务或达成目标时，大脑会释放多巴胺，这种感觉会激励我们追求更多的成就。因此，设定小目标并及时庆祝这些小胜利，可以有效增强多巴胺的分泌，使工作更加愉快和富有成就感。
此外，多巴胺还与创新和创造力相关。作者指出，当员工感到兴奋和期待时，他们更可能产生新的想法和解决方案。这一发现提醒我们，在职场中创造积极的氛围，能够促进员工的创新思维，提高团队的整体表现。
2、激发内在动机的重要性
内在动机是指人们因对工作本身的兴趣和热爱而产生的动力，而非外部奖励。戴斯利在书中强调，激发内在动机是提升工作满意度的关键。研究表明，当员工感到工作有意义时，他们更容易投入更多的精力和创造力。
为了激发内在动机，管理者可以通过给予员工更多的自主权和责任感来实现。让员工参与决策，鼓励他们提出自己的想法，这样不仅可以增强他们的主人翁意识，还能提升工作积极性。
同时，作者建议在团队中营造互信和支持的氛围。通过建立良好的团队关系，员工能够在工作中找到更多的乐趣与成就感，从而激发更强的内在动机，提升整体工作效率。
3、营造积极的工作氛围
积极的工作氛围是提升员工幸福感和工作效率的重要因素。戴斯利指出，良好的团队氛围不仅能增强员工之间的凝聚力，还能促进多巴胺的释放，使员工在工作中保持高昂的斗志。
在书中，作者提供了一些有效的方法来改善工作环境，例如定期举行团队建设活动，增进同事之间的沟通与理解。通过营造轻松愉快的工作氛围，员工能够更好地享受工作，增强对团队的归属感。
此外，管理者还应关注员工的心理健康，提供必要的支持与帮助。在职场中，关注员工的情绪变化，可以有效减少压力与焦虑，使他们更好地应对工作挑战，提升整体工作表现。
4、科学管理与个人发展
书中强调了科学管理在职场中的重要性，戴斯利通过多项研究数据指出，科学管理不仅能提升效率，还能帮助员工实现个人发展。通过合理的任务分配和资源配置，管理者可以为员工创造更好的工作条件，激发他们的潜力。
此外，个人发展计划也至关重要。作者建议员工根据自身兴趣和职业目标制定个人发展计划，设定明确的目标与路径。通过不断学习和成长，员工能够在职业生涯中找到更大的满足感和成就感。
最后，戴斯利提醒我们，工作不仅仅是谋生的手段，更是个人成长与自我实现的过程。通过科学管理与个人发展的结合，职场人士能够在工作中找到意义，享受每一个成长的瞬间。
总结：
《唤醒吧！职场多巴胺》通过对多巴胺机制的深入剖析，帮助读者理解在职场中如何提升工作动机和幸福感。书中提出的激发内在动机、营造积极氛围和科学管理的建议，为职场人士提供了实用的工具，帮助他们在竞争激烈的工作环境中脱颖而出。
在总结全书的核心思想时，我们可以看到，职场的成功不仅依赖于技能和努力，更需要科学的管理与心理的调适。通过这些方法，每个人都可以在职场中找到属于自己的快乐与成就。
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