早期的气功书，非常有特点，简单易学，效果明显。因看到有想下的书就收一个金币了。
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摘要：养真自然功是一种以自然为中心的修身养性的功法。它包括了身体、心灵、情绪和环境四个方面的养生方法。通过锻炼身体、调节情绪、净化心灵、保护环境，可以达到身心健康的目的。
1、养身之道
养真自然功注重通过锻炼身体来增强体质，提高免疫力。它包括了五禽戏、太极拳、气功等多种运动方式。这些运动不仅可以锻炼肌肉和骨骼，还可以调整呼吸和血液循环，促进身体的新陈代谢。同时，养真自然功还强调睡眠的重要性，提倡养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。
除了运动和睡眠，养真自然功还强调饮食的调理。它提倡吃新鲜、天然的食物，尽量少吃加工食品和刺激性食物。养真自然功认为，饮食应该根据个人的体质和需求来调整，灵活而科学地选择食材和烹饪方法。
此外，养真自然功还倡导定期检查身体健康，及时发现和处理身体问题。它认为，健康的身体是人们追求幸福生活的基础，只有保持身体的健康，才能充满活力地面对生活的挑战。
2、心灵修养
养真自然功强调调节情绪，保持心灵的平静和愉悦。它认为，情绪的波动会影响人体的生理和心理健康，因此，保持积极乐观的心态是十分重要的。
养真自然功提倡学习放松的技巧，如冥想、呼吸法和放松训练等。通过这些方法，人们可以深度放松身心，减轻压力和焦虑。此外，养真自然功还鼓励人们培养爱好和兴趣，通过参与各种活动，来丰富自己的生活，增添快乐和满足感。
养真自然功还强调人与人之间的和谐关系。它认为，亲情、友情和爱情是人们生活中最重要的精神支持。因此，人们应该加强与家人、朋友和伴侣的交流和沟通，增强彼此的理解和支持。
3、净化心灵
养真自然功强调心灵的净化和修行。它认为，人的内心是一座花园，只有保持清净和美丽，才能让灵魂获得满足。
养真自然功提倡学习冥想和静坐的技巧，通过冥想，人们可以静心净化内心，寻找内心的宁静和平和。此外，养真自然功还注重培养积极的心态和正能量，通过学习和实践正面的思考和行为，来提升自己的心灵境界。
养真自然功还倡导保持良好的生活习惯和环境卫生，通过减少噪音、净化空气、保护自然资源等方式，来创造一个清洁、宁静的生活环境。
4、保护环境
养真自然功强调人与自然的和谐共处。它认为，人类是自然的一部分，只有保护自然，才能保护自己。
养真自然功提倡节约能源、减少污染和保护生物多样性。它鼓励人们尽量使用可再生能源，减少碳排放，同时倡导垃圾分类和再利用。
除了个人行为，养真自然功还鼓励人们参与环保组织和活动，通过行动来呼吁更多人关注和保护环境。
总结：
养真自然功是一种以自然为中心的修身养性的功法，它包括了身体、心灵、情绪和环境四个方面的养生方法。通过锻炼身体、调节情绪、净化心灵、保护环境，可以达到身心健康的目的。养真自然功提倡养成良好的生活习惯和环境卫生，保持积极乐观的心态，保护自然资源，创造一个和谐的生活环境。
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