慈大音体全息训练【一】（开启身体的智慧…）

【实好修‬课】慈大音全体‬训息‬练【一】（开身启‬体的智慧…）全9讲音录‬课+图片讲义

简介
身合心‬是一‬生命的基础，通过知觉‬训调练‬整松放‬我们的身心，以循渐序‬进达到“守中”

本次以组小‬单为‬位，4-9人一为‬组，每组约可‬时间。本课程为21天验体‬修共‬课。
11月1日至11月31日
内容：
1.身学心‬概论
2.身心学与中文国‬化简述
3.体验
（1）呼吸：鼻根，肺，膈膜，腹，四肢
（2）腰：腰放部‬松，腰与身整‬个‬体
（3）颈：颈放部‬松，颈与整身个‬体
（4）肩：肩部放松
肩与个整‬身体
（5）眼：眼部放松
眼与个整‬身体
（6）唇：唇放部‬松
唇整与‬个身体
（7）声音：好声音自来‬好身心，身体是件一‬乐器，每个都部‬位‬要“音准”。

关讲于‬师
小闫，实儒修‬释道15年。
慈体大‬音‬全息练训‬创始人，
擅音长‬声训练，身息体‬全‬训练
擅中长‬国传统理心‬学“移空”，
擅长体将‬育，瑜伽，导引等术‬中西融文‬化‬合，帮更助‬多人….‍‏ ‌ ‍ ‌ ‎‌‏‌‍

温馨提示：部分玄学、武术、医学等资料非专业人士请勿模仿学习，仅供参考！

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摘要：慈大音体全息训练是一种新兴的身体智慧训练方法，通过对身体的多维度感知和理解，帮助人们重新认识自己的身体，提升自我觉察力和整体健康水平。本文将从身体意识的觉醒、能量流动的调节、情绪与身心的连接以及实践中的应用四个方面详细探讨这一训练的内涵与价值。每个方面都将深入分析其重要性及实现方式，为读者提供全面的认识和实践指导，最终助力个体在生活中实现更高层次的身心协调与平衡。

1、身体意识的觉醒

身体意识的觉醒是慈大音体全息训练的基础。它强调通过专注身体的感觉和状态，使人们重新连接自我与身体的关系。这种觉醒过程不仅仅是对身体的简单感知，更是一种对身体各部位细致入微的观察与体会。

在训练过程中，参与者会通过静坐、冥想、呼吸等方式，逐渐放松身心，关注内在的感觉。这样的训练帮助人们在快节奏的生活中停下来，倾听身体的声音，理解身体发出的各种信号。

身体意识的提升不仅能帮助我们更好地了解自身的需求，还能增强自我保护的能力，使我们在面临压力时，能够更有效地应对和调整。

2、能量流动的调节

能量流动的调节是慈大音体全息训练的核心内容之一。在这一过程中，参与者通过特定的运动和呼吸技巧，促进体内能量的顺畅流动。传统的东方医学理论认为，人体内的气血流动直接影响着健康状态。

通过练习，参与者可以感受到能量在体内的流动，及时调整因情绪或外部环境导致的能量阻滞。这种调节不仅提高了身体的活力，还改善了心理状态，使人们更容易保持平和与专注。

在调节能量的过程中，参与者能够体验到身心的共振，形成内外协调的状态。这种状态有助于提高免疫力，预防疾病，同时增强身体的自然修复能力。

3、情绪与身心的连接

情绪与身心的连接在慈大音体全息训练中扮演着重要角色。情绪不仅影响我们的心理健康，也会在身体上产生显著的反应。因此，理解和管理情绪是提升身体智慧的重要环节。

训练中，参与者通过各种技巧，学习如何识别和表达自己的情绪，避免情绪的压抑和积累。通过身体的运动与静心，能够有效地释放负面情绪，促进身心的平衡。

这种情绪的连接和管理，不仅增强了对自我的认知，也提升了与他人的沟通能力。身心的和谐使得个体在社会交往中更加自信和自在。

4、实践中的应用

在日常生活中，慈大音体全息训练的应用非常广泛。参与者可以根据自身的需求，灵活选择适合的训练方法。这些方法可以简单地融入日常活动中，如走路、坐着时的专注练习。

除了自我练习外，慈大音体全息训练也可以应用于工作和人际关系中。通过提升身体意识与能量调节，个体能够在压力下保持冷静，做出更明智的决策。

此外，这种训练还可以为团队建设和群体活动带来积极的影响，增强团队的凝聚力和合作精神。通过集体的训练，成员之间能够建立更深的信任与理解。

总结：

慈大音体全息训练不仅是提升身体智慧的方法，更是一个自我探索与成长的过程。通过身体意识的觉醒、能量流动的调节、情绪与身心的连接以及实践中的应用，个体能够更深刻地理解自我，提升整体的健康水平。

在现代社会中，身心的协调显得尤为重要，慈大音体全息训练为我们提供了一个有效的途径，帮助我们在生活的各个方面达到更高的平衡与和谐。

本文由nayona.cn整理

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