《易筋经》与八极拳哼哈二气数息法真传.pdf
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摘要：易筋经与八极拳中的“哼哈二字发劲儿法”是中国传统武术中一项重要的内功与发力技巧。易筋经作为一种修炼内功、锻炼筋骨的功法，强调内外结合，气血通畅，而八极拳则是一种极具威力的拳法，讲究速度与力量的集中。在八极拳的实践中，哼哈二字法作为发劲的核心方法，既是内力的运转，也代表着发力的技巧。通过深入解析易筋经与八极拳的哼哈二术，本文将从其原理、实践技巧、内功训练及应用四个方面详细阐述，揭示这一发劲方法在拳术中的独特作用及其对武术修炼者的意义。
1、易筋经的基本原理与功能
易筋经作为一种深具历史背景的内功修炼法，最早源于古代的佛教与道教传统，结合了养生与武术的修炼需求。其名称中的“筋”指的是人体的筋脉，而“易”则意味着能够调整、变通。易筋经的核心思想在于通过特定的动作与呼吸调节，激活身体的筋骨，疏通经络，最终使得身体的气血更加畅通，达到强身健体、延年益寿的效果。
易筋经的练习方法通常分为静态与动态两部分。静态部分多涉及冥想、调息等，动态部分则通过一系列肢体动作来调动全身的气血流动。练习易筋经时，修炼者通常会感受到身体的放松与能量的积聚，尤其是在完成某些动作时，体内的“气”会被激发出来，这正是内功修炼的重要体现。
从武术角度来看，易筋经对拳法的影响不可小觑。练习者在修炼过程中，能够使身体更加灵活、强壮，并且能提升内力的质量和数量。正是这种内力的积累，为后来的八极拳等拳法中的快速发力提供了坚实的基础。
2、八极拳的“哼哈二字法”
八极拳作为一项源自中国传统武术的拳种，以其拳势刚猛、动作迅速而著称。其核心在于“八极”两字，意指拳法中的力量极限。在八极拳的技法中，发劲的过程是至关重要的。而“哼哈二字法”作为八极拳中最为重要的发劲技巧之一，具有极其特殊的作用。哼哈二字法的名称来自于其发力时常伴随的两种发音——“哼”和“哈”。这两种发音并不仅仅是口头上的呼吸声音，而是与身体的发力相结合的内外呼吸方法。
在练习八极拳时，“哼哈二字法”通过调节呼吸来辅助发力。具体而言，“哼”通常伴随着收紧的发力，是一种集中的力量释放；而“哈”则是在气力达到顶点时，进行一次完整的呼气，帮助将体内的气血迅速释放。通过这种方式，拳手可以在短短的一瞬间爆发出极强的力量，确保拳势快速、猛烈。
哼哈二字法并非单纯的呼吸技巧，它要求武者在练习中不断调整自己的气息与身体的协调。尤其是在进行八极拳的攻击性动作时，正确的“哼哈”发劲能使拳势更加精准且富有爆发力。可以说，“哼哈二字法”是八极拳中不可或缺的一部分，它帮助修炼者在最短的时间内，集中最大程度的力量完成打击。
3、内功修炼对“哼哈二字法”的支撑作用
内功的修炼是实现“哼哈二字法”成功发劲的基础。无论是在易筋经的练习中，还是在八极拳的发劲中，内功修炼都是提高力量释放的核心要素。内功的练习不仅仅是调节呼吸，更多的是通过意识的控制调动身体的气血流动。练习者需要通过不断修炼自己的气息控制，培养内力的积聚与释放，从而在关键时刻实现力量的爆发。
易筋经的练习为“哼哈二字法”提供了内力的基础。通过易筋经的特定动作，修炼者的筋骨与经络得到疏通，气血流畅，内力逐渐积累。这种内力的积累直接作用于八极拳的发力技巧。当练习者进行八极拳的“哼哈二字法”时，内力的快速转化与爆发，能够使得发劲更加迅猛且精准。
另外，内功修炼不仅限于气息的调控，还包括意识的集中与身体的协调。在练习“哼哈二字法”时，拳手需要通过内心的专注，将所有的气血引导到特定的部位，再通过“哼”与“哈”的发力方式，最终完成一次完美的发劲。这种通过内功与外功的结合，使得“哼哈二字法”成为一种高效的发力技巧，能够在瞬间将力量最大化。
4、易筋经与八极拳的结合应用
易筋经与八极拳的结合，既是内外功的结合，也是武术实践中的精髓所在。在实际练习中，易筋经的内功为八极拳提供了扎实的内力基础，而八极拳的动作则能将这种内力迅速转化为攻击的力量。通过将两者结合，修炼者不仅能提升身体的灵活性与力量，还能在实际应用中更加自如地控制气息和发力。
具体而言，在八极拳的训练过程中，易筋经的呼吸方法与动作方式被巧妙地应用于“哼哈二字法”中。通过练习者在执行“哼”与“哈”时的呼吸控制，体内的内力得到充分调动与释放。此时，内功的深厚修养使得练习者能够精准地掌握每一次发力的时机与力度，达到快速而有效的攻击效果。
易筋经与八极拳的结合应用，不仅增强了拳法的爆发力，也提高了练习者的身体素质和气血调节能力。在长期的修炼过程中，练习者能够逐渐掌握内外合一的武术精髓，实现拳法的更高境界。
总结：
通过本文的分析，我们可以看出，易筋经与八极拳的“哼哈二字法”并非独立存在，而是相辅相成，内外结合的武术体系。易筋经的修炼为八极拳提供了强大的内功支持，而八极拳中的“哼哈二字法”则通过发力技巧将内功转化为实际的战斗力。通过不断的练习和融合，武术修炼者能够不断提升自身的力量与技巧，最终达到身心合一的境界。
易筋经与八极拳的结合，不仅仅是武术的技法创新，更是中华文化中深厚内功智慧的体现。无论是武术爱好者，还是修炼者，都可以从中汲取力量，不断探索和提升自我。
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