允许自己变有钱：三步骤自我对话练习，改变金钱关系，让钱流进来
The Art of Money Workbook: A Three-Step Plan to Transform Your Relationship with Money
“有钱”不在命运，更是内在意愿问题，
“致富”可以透过自我疗癒与转化思维而成功！
-没含着金汤匙出生就输了？
-原生家庭的金钱课题只会让人阶级复制？
-你没办法变有钱，不是你不够努力，而是你不让自己变有钱！
-用身体心理学找出财务创伤，突破瓶颈，财富更上一层楼！
许多人无法拥有更多金钱，过理想生活，不是因为不努力赚钱，或者赚钱能力不足，而是跟金钱的关系“有问题”而不自知，甚至很多人虽然口口声声说想变有钱，其实内心深处“不允许”自己有钱。
焦虑、恐惧、羞愧、创伤，源自童年与家庭金钱历程，或者过往财务创伤经验，都是典型的金钱障碍，导致一个人财务状况出现不明破口，或者财富累积有瓶颈。
本书作者是美国知名财务治疗师，协助许多个案找出负债的心理成因，转化金钱焦虑，获得金钱流畅经验。她更透过开设工作坊，以三个阶段的自我觉察、转化与行动练习课程，帮助人们改变恶性循环，建立新习惯，逐渐拥抱财富丰盛的人生，甚至影响到生活其他层面。过去20多年，她的工作坊已经影响成千上万人。
本书是为了无法参与工作坊的人所写的居家练习。循序渐进透过三个阶段的旅程，修复你与金钱的关系、护送自己走向理想的人生蓝图。
<阶段一>金钱疗癒：个人金钱回忆录、找出金钱障碍、疗癒创伤
<阶段二>金钱练习：关注自我照顾、用价值观记帐法，改变金钱情绪
<阶段三>金钱地图：神奇的好感预算法、用三套剧本规划理想人生金钱蓝图
▲这项三阶段练习的特色——
1.不是抽象的吸引力法则，而是循序渐进理性了解自我、真实改变记帐法与收支习惯、踏实面对梦想的行动指南。
2.除了金钱疗癒原理，还提供100多道自我问答题，轻鬆走上疗癒与实践的旅程。
3.可直接在书上书写练习，也可以准备一本金钱笔记本私下练习并保存。并且，每隔一段时间反覆做同样练习题，比对自己心态与习惯的成长与转变的进程，效果更佳。
▲实际执行后将感受到——
1.金钱原来是内在议题
2.拥抱痛点、处理痛点、释放痛点的畅快
3.澈底改变你与金钱关系
4.学会允许自己变有钱的奥妙心法
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整理练金术师小印｜《财富自由的整理练金术》作者
“这是一本温和、文笔优美且实用的指南，适合每个想要变得更有目的性、价值观一致、在与金钱的关系中觉醒的人。”──塔拉．莫尔（Tara Mohr）/《大格局》（Playing Big）作者
“无论你处于金钱之旅的哪个阶段，你都可以与财务建立更好的关系──芭里可以帮你做到这一点！”──切尔西．布伦南（Chelsea Brennan）/Smart Money Mamas创始人
“芭里．泰斯勒透过引导我们深入审视自己与金钱的关系，为我们提供了通往更多权力、更多自由和更多幸福的钥匙──而不是羞耻和教条。”──美国作家金伯利．詹森（Kimberly Johnson）
“本书提供了一些工具和练习，来釐清你已经被归入黑暗的部分，引导你与金钱──和你自己──建立一种强大而有意义的关系。”──南西．莱文（Nancy Levin）/《值得》（Worthy）作者目录推荐序
作者序
第一阶段：金钱疗癒
1.你的身体对金钱的反应是什么？──以及你为什么应该在意？
2.金钱情绪
3.身体检查
4.挖掘你的个人金钱故事
5.为你的金钱故事写出新章节
第二阶段 金钱练习
6.金钱练习，是种自我照顾练习
7.什么是金钱约会？
8.根据价值观来记帐
9.灵性金钱练习
第三阶段 金钱地图
10.愿景
11.用金钱地图转化预算
12.透过五个金钱领域制定你的路线
13.如何做出正确的金钱决策
14.处理金钱变化球
15.你的金钱遗产
结语
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摘要：本文将详细探讨《允许自己变有钱》三步骤自我对话练习，旨在帮助读者改变与金钱的关系，并通过积极的思维与实践，使财富流入生活。文章首先概述了这一练习的核心概念及其重要性，接着分别从心理建设、实践方法、思维调整、和实际效果四个方面深入分析，帮助读者理解如何通过自我对话去实现财富的增长。通过具体的步骤和策略，本文为有志于改变金钱观念和提升财富的人们提供了可操作的指导，并鼓励大家从现在开始，放下对金钱的负面情绪，勇敢地接纳并允许自己变得富有。最终，文章呼吁每个人都能够用积极的自我对话改变现状，吸引财富，创造更加富足的人生。
1、心理建设：改变金钱观念的第一步
要开始改变金钱关系，第一步就是进行心理建设。金钱不仅仅是数字，它代表的是我们对财富的态度与信念。在很多人心中，金钱常常伴随着焦虑、压力或内疚感。我们可能从小就被教导，金钱是罪恶的，是需要被回避的，或者是获取金钱的一切手段都可能不道德。这样的观念制约了我们接受和享受财富的能力。
心理建设的核心就是要通过自我对话改变对金钱的固有认知。例如，可以用“我允许自己富有”这样的积极语言来引导自己，告诉自己财富是值得追求的，而不是贪婪或不道德的表现。通过不断重复这样的自我对话，我们的内心逐渐会改变，对金钱的恐惧和负担感会消除。
此外，改变金钱观念还需要理解“富足思维”与“匮乏思维”之间的区别。富足思维相信世界上有足够的资源，每个人都能拥有自己所需要的财富。相反，匮乏思维则常常让我们认为资源有限，生怕别人获取财富会让自己失去。通过心理建设，我们要培养富足思维，摒弃匮乏思维，从而让财富自然地流入我们的生活。
2、实践方法：具体的自我对话练习
《允许自己变有钱》三步骤自我对话练习的核心在于实践。通过持续不断的练习，我们可以逐渐在潜意识中构建与财富相关的积极信念。第一步，识别并打破消极的金钱观念。我们可以开始记录自己对金钱的负面想法，例如“钱不好赚”、“有钱人都是坏人”等，然后用更正面的语言替代它们。
第二步，进行日常的积极自我暗示。这可以通过每天早晨醒来时，用镜子对自己说：“我值得拥有财富，我有能力赚取丰厚的报酬。”这样的练习虽然简单，但它有助于打破长期以来固守的消极思维，培养积极的财富观。
第三步，设定实际可行的财富目标，并与之进行自我对话。设定目标时，不仅要关注数字上的财富积累，还要思考自己如何可以为社会创造价值。财富的获得并非偶然，它是付出与回报的自然结果。在设定目标后，要在内心不断地提醒自己：“我值得拥有这些财富，我的能力和努力值得这样的回报。”
3、思维调整：从内心开始吸引财富
思维调整是《允许自己变有钱》三步骤练习的核心之一，它要求我们从根本上调整对金钱的看法与态度。首先，要学会摆脱负面情绪。很多人常常对钱感到恐惧或不安，这种情绪会潜移默化地影响我们的决策与行动。要想吸引财富，我们必须先从心态上进行调整，避免任何负面情绪阻挡财富流入。
其次，培养“财富吸引力”。有些人会发现，自己努力工作却始终难以积累财富，而有些人似乎不费力气就能轻松获得财富。这种差异，往往源于内心的思维模式。通过调整思维，我们可以学会创造和吸引机会。例如，我们可以常常对自己说：“我能够吸引富有的机会和资源进入我的生活。”
最后，思维调整还需要建立起对金钱的健康关系。金钱并非世界上最重要的东西，但它却是实现个人目标、帮助他人、创造更大影响力的工具。理解这一点后，我们就能在追求财富的过程中保持内心的平衡，避免因为追求财富而失去生活中的其他重要价值。
4、实际效果：如何评估和实现财富增长
《允许自己变有钱》三步骤练习的最终目的是实现财富的增长。然而，这个过程并非一蹴而就，它需要时间、耐心与持续的努力。首先，我们需要通过自我对话，设定明确的财务目标，并进行定期检查。这些目标应该具体、可测量且具有挑战性，但又要保持现实可行。定期检查目标的进展，能够帮助我们保持动力，纠正偏差。
其次，要有行动力。改变金钱关系不仅仅是通过自我对话，更多的还需要实际行动。这意味着我们需要付出努力，拓展收入来源，提升自己的专业技能，增加理财知识等。通过实际行动，我们能有效地将思想转化为实际的财富增长。
最后，要保持耐心。财富的积累往往是一个长期过程，短期内可能看不到显著变化，但只要我们坚持实施这些自我对话练习，逐渐改变自己的金钱观念，财富必将逐步流入我们的生活。我们可以通过记录每个阶段的进步，来保持自己的信心和动力。
总结：
《允许自己变有钱》三步骤自我对话练习，通过改变我们的内心世界，使我们能够以更加积极的心态去接纳和吸引财富。从心理建设、实践方法、思维调整到实际效果的落实，这一系列的步骤为我们提供了一种全新的思维模式和行动方法，帮助我们从根本上改善与金钱的关系，实现财富增长。
成功并非一蹴而就，而是通过不断的实践与思维调整，才能在不知不觉中迎接财富的到来。如果你也希望改变自己的金钱观念，提升财富水平，不妨从今天开始进行自我对话练习，相信你的财富之路必定会越来越宽广。
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