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【桩功好课】罗子真老师 三合静桩 全37讲（18讲动作演示视频+19讲问答及引导录音课）原价9999
罗子真
杨氏太极第六代传人
师从著名技击大师，国家非物质文化遗产杨式太极拳传承人杨振河先生。因勤学苦练，获得师父真传，精通杨氏传统太极拳，剑，刀，枪，并热爱易经，书法，儒释道，太极学说等传统文化。。并不断探索与实践古代的太极哲学观及传统的人文思想与太极拳的结合，以使练拳者不仅为修身更能明理。在大学求学期间，成立杨式太极拳协会，从学者众多。并在学习文化课程的同时坚持习练太极拳，文武双修，不断提升自己。
2004年参加首届永年广府太极拳年会获得女子杨式太极拳冠军；2005年5月被特聘为杨振河太极武术院主教练以及欧洲永年杨式太极拳协会秘书长；2006年4月荣获第三届永年广府太极拳年会杨式女子太极拳银奖；6月参加1956—2006年全国纪念简化太极拳推广五十暨2006年国际太极交流大会获得全项一等奖；12月参加河北省高校武术比赛。分别获得杨式太极拳，太极剑，太极刀一等奖；2008年10月参加“新世纪杯”中国邯郸国际太极拳运动大会太极拳和太极剑分别获得一等奖。2008年在首都多家体育健身公司及武馆传授太极课程；2008年在首都多家大型企业传授太极养生之道，教授学员数百人；2009年在“中外文化交流中心”推广太极文化活动中，获得推荐向来自四十多个国家的七十多位驻 华大师及夫人传授太极文化。教授至今，仍有数十人跟随学习太极；2009年在“文化国门 河北华章”的大型国际推广活动中担任太极文化推广大使，向来自世界各地的人士展示太极拳的魅力，并获得广泛认可，获得省政府颁发的荣誉证书。“河北青年报”“北京青年报”等多家报纸都进行了报道。
2010年6月 受邀在多个驻华大使馆授拳。
2012年成立北京子真太极拳文化传播中心，组建太极传播团队。
受邀在国务院发展研究中心、IBM等机构成立杨式太极拳养生班传授太极拳养生之道。
7月参加第九届全国武术之乡大赛，荣获杨式太极拳太极枪冠军。
同年向来华访问的土耳其国家总理与夫人，传授太极拳。
2013年 受邀在中国人民保险公司集团总部成立杨氏太极拳养生俱乐部
2016年发起百城百场全球太极公益巡讲。
太极拳是哲学拳，是知己知彼的功夫，是明人生规律，开启智慧的文化运动。”罗子真说，太极拳不仅仅是强身健体的“功夫”，也是认知世界的重要技艺，学拳若参透运用其中的太极思维，正确认知自我，形成全生态自转公转螺旋上升，达到阴阳动态平衡，身心自在，游刃有余的解决生活中的种种问题。
课程目录：
01.意识的净化、转化和提升
02.练习宽胸实腹，不再驼背，扩展心胸。
03.练习虚心实腹，不再胸闷，让心宁静不再忧虑。
04.百日静心三合静桩的100种练功方法-报名即将截止
05.三合静桩：各版本练习引导语音下载链接
06.【问答1】为什么练三合静桩？让被动人生转为主动人生
07.【问答2】三合静桩是什么？无极桩、托天桩、混元桩
08.【问答3】桩是什么？一种关于停止的练习
09.【问答4】怎么能做到无念？念头专注到极致而不是真的没有
10.【问答5】杂念太多，控制不住怎么办？轻松幽默的面对杂念
11.【问答6】成功与身体的关系？跟身体要有很好的链接
12.【问答7】三合静桩分几个进级阶段？每阶段练习多长时间？
13.【问答8】站桩从哪里开始？站多长时间？
14.【问答9】酸麻胀痛正常吗？为什么？
15.【问答10】站桩时需要如何观想？
16.【问答11】站桩需要心无杂念吗？
17.【问答12】请问事情多，心不静，有什么好办法？
18.【研习版】无极桩（1）身法要点
19.【研习版】无极桩（2）身心平衡的根基
20.【研习版】无极桩（3）要点与呼吸
21.【研习版】托天桩（1）手臂分阴阳
22.【研习版】托天桩（2）上肢与脊柱的关系
23.【研习版】托天桩（3）与拳法的关系
24.【研习版】混元桩（1）手臂分阴阳
25.【研习版】混元桩（2）三角关系
26.【私教版】无极桩
27.【私教版】托天桩
28.【私教版】混元桩
29.【15分钟版】无极桩 语音引导
30.【15分钟版】托天桩 语音引导
31.【15分钟版】混元桩 语音引导
32.【20分钟版】三合静桩：练习语音引导
33.【60分钟版】三合静桩：语音引导
34.桩是一种状态
35.进入桩的状态-站坐卧
36.自然呼吸自然桩
37.放松眼部、眼神的收放练习
温馨提示：部分玄学、武术、医学等资料非专业人士请勿模仿学习，仅供参考！
有需要联系v；zhanxzhanx
摘要：本文将详细探讨“罗子真老师 三合静桩”这一武术修炼法门，通过四个方面的分析深入理解其内涵与实际应用。首先，从“三合静桩”的基本概念和历史背景出发，分析这一训练方法的起源和发展；接着，探讨“三合静桩”在现代武术中的地位及其对修炼者的身心提升作用；第三部分分析“三合静桩”在传统气功中的独特贡献，尤其是在气的培养和内功修炼上的作用；最后，讨论罗子真老师在推广这一修炼法门中的贡献及其教学特色。通过这些方面的分析，本文力求全面揭示“三合静桩”的内在价值及其对武术爱好者的重要意义。
1、三合静桩的基本概念与起源
“三合静桩”作为一种传统的武术训练法门，起源悠久，深植于中国的武学体系中。其名字中的“三合”指的是天人合一、地人合一、人心合一，这三种和谐的结合是静桩修炼的核心理念。静桩，是指在静止状态下，通过调整姿势、调息以及意念的集中来培养身体的内在能量与力量。这一训练方式，常见于内家拳系，尤其是太极拳、形意拳和八卦掌等传统武术门派之中。
三合静桩的历史渊源可追溯到古代道家和气功的修炼实践。在中国古代，修道者和武术家均采用类似的静止桩立姿势进行修炼，旨在通过桩功的练习增强自身的内力与精神集中。静桩练习的基本要求是身体保持稳定、精神集中，借此调和体内气血，提升内功修为，进而达到身心合一、心境清明的效果。
这一方法最早由道家传入武术，随着时间的推移，逐渐与各种拳法、气功相结合，形成了现代的“三合静桩”修炼体系。特别是在罗子真老师的传播下，这一修炼法门得到了更广泛的推广和应用。罗子真老师不仅继承了这一传统，也将其理论与现代武术的需求相结合，进一步完善了这一修炼体系。
2、三合静桩的身心修炼作用
“三合静桩”修炼的首要作用是身体的调整与锻炼。在练习过程中，桩姿的稳定性要求修炼者通过四肢的力量保持平衡，进而锻炼核心力量、增强肌肉的耐力和协调性。这种静止的训练方式与传统的动态运动方式不同，其独特之处在于强调通过静止姿势来达到内外协调，提升身体的稳定性与灵活性。
其次，三合静桩对修炼者的心理素质有着显著的培养作用。在桩功训练中，修炼者需要长时间保持静止，集中精力，专注于呼吸和内在的感知，这一过程能够帮助清理心中的杂念，锻炼意志力，达到平静心境、放松压力的效果。对于日常生活中的焦虑、压力等心理问题，三合静桩也具有很好的缓解作用。
另外，三合静桩还能够调节体内的气血循环，促进身体健康。通过这种静态的姿势训练，修炼者能够激活体内的气机，增强内脏的功能，改善新陈代谢和血液循环。这一过程有助于清除体内的毒素，增强免疫力，提升整体健康水平。因此，三合静桩不仅是一项武术训练法，也是身心修养的重要途径。
3、三合静桩在传统气功中的贡献
气功是中国传统的养生术和修炼方法，三合静桩作为一种独特的气功形式，在气的培养上具有重要地位。在三合静桩的训练中，修炼者通过姿势的静止、呼吸的调控以及意念的集中，能够引导体内气的流动，调和气血，增强气的运用能力。这一过程不仅能提升气的质量，也能够让修炼者更好地掌控自身的能量，达到内外合一的境界。
通过长时间的静桩训练，修炼者能够增强对气的感知能力，使气在体内运行更加顺畅。传统气功强调“意气合一”的原则，即通过意念来引导气的流动，三合静桩则正好契合这一理念。修炼者在桩功中能更加敏感地察觉到体内气的变化，并学会控制气的运作，从而增强自己的内功修为。
此外，三合静桩还在传统气功的理论体系中占据了重要位置。它强调的天人合一、地人合一、人心合一的哲学理念，呼应了气功修炼的精髓。气的运转不仅是生理现象，也与自然界的变化密切相关，三合静桩正是通过这种自然与人合一的修炼方式，帮助修炼者实现身体与自然之间的和谐。正因如此，三合静桩被认为是气功修炼中的一个重要组成部分。
4、罗子真老师的教学特色与贡献
罗子真老师作为现代武术与气功的杰出代表人物之一，在三合静桩的传承和推广上做出了巨大贡献。他不仅精通传统的武术技艺，还具备深厚的气功修为。在教学过程中，罗子真老师结合现代学术和武术实践，创新性地对三合静桩进行了系统化、科学化的整理，使这一传统修炼方法更加适应现代人的修炼需求。
罗子真老师的教学风格注重实践与理论的结合。他不仅讲解三合静桩的基本原理，还通过示范与指导，帮助学员更好地理解和掌握这一修炼技巧。罗老师强调，静桩不仅仅是一个身体的训练，更是心灵的修炼。在他的教学中，注重培养学员的意念控制和气的调动，帮助学员在静中求动，在动中求静，从而达到身心合一的境界。
此外，罗子真老师的教学还注重因材施教，针对不同学员的身体状况与修炼需求，提供个性化的指导方案。他的教学方法不拘一格，既有传统的精髓，又能够结合现代生活的实际需求，使得三合静桩的修炼既具有深厚的文化底蕴，又具备高度的实用性。通过罗老师的推广，三合静桩得以广泛传播，吸引了越来越多的武术爱好者与气功修炼者。
总结：
通过对“三合静桩”这一修炼法门的详细阐述，可以看出，它不仅仅是武术的一项基本训练，更是身心合一的修炼法则。三合静桩通过其独特的训练方式，帮助修炼者在静中求力，在气的培养上也有着显著的效果。同时，罗子真老师的贡献无疑为这一传统技艺的现代传播提供了宝贵的经验与创新，使得三合静桩在当代武术修炼中占据了重要位置。
通过对三合静桩的深入理解和实践，不仅可以提升个人的武术水平，还能够改善身心健康，达到身心和谐的境界。它是一条通向身心修养、内功提升的道路，对于每一位武术爱好者来说，都是值得深入学习的修炼方法。
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