太极母拳【功法精讲系列】

太极母拳【功法精讲系列】视频19集

主讲：杨云中老师。太极母拳属于秘传、上乘、经典的
太极内功，简单、易学、直接、根本。是练中中复一
中，採阳占阴，八门五步的觉知运动。是太极修练的基
本法、核心功、必修课。太极母拳由炼气十三势与

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摘要：本文将围绕“太极母拳【功法精讲系列】”展开详细阐述。从四个方面入手，分别介绍太极拳的起源与特点、拳法基本功法、拳理与应用技巧以及练习要点与注意事项。通过本文的阐述，读者将更加深入地了解太极拳的精髓和修炼之道。

1、太极拳的起源与特点

太极拳起源于中国传统武术，是一种内家拳法。其特点包括以柔克刚、以静制动、以曲制直等。太极拳的核心理念是阴阳调和、动静结合，体现了中华文化的哲学思想。

太极拳的起源可以追溯到明朝张三丰创立的武术体系，后经过世世代代的传承和演变，逐渐形成了如今的太极拳。

在实战中，太极拳强调以柔克刚、变化无穷，使对手难以捉摸，达到化解敌人攻势的目的。

2、拳法基本功法

太极拳的基本功法包括站桩、起势、起手、推手等。站桩是太极拳的基础，通过站桩可以练习身体的平衡和内力的聚集。

起势是太极拳的开场动作，需要动作流畅、舒展自然。起手是太极拳的核心动作，需要注意呼吸、用力和松开的配合。

推手是太极拳中的对练方式，可以增强身体的协调性和应变能力。通过这些基本功法的练习，可以提高太极拳的技法和内力。

3、拳理与应用技巧

太极拳的拳理包括吸纳对手力量、变幻无穷、先知先行等。在实战中，太极拳要注重对手的力量运用，及时变换招式，做到先发制人。

应用技巧包括螺旋上升、虚实相间、以柔克刚等。太极拳的技巧要求细致入微，要灵活运用身体的各个部位，达到出手如电、收手如风的境界。

在实际应用中，太极拳要能灵活应对不同情况，做到应变自如，不露破绽。

4、练习要点与注意事项

在练习太极拳时，要特别注意身体的放松和呼吸的调节。身体放松可以帮助内力运行顺畅，呼吸调节可以增加气血循环。

要点包括动作要准确、意念要集中、身心要合一。只有动作准确，才能发挥太极拳的威力；只有意念集中，才能领悟拳理；只有身心合一，才能修炼内力。

在练习过程中，要避免急功近利、盲目模仿。要踏实练习，循序渐进，才能在太极拳的修炼中有所收获。

总结：

太极母拳【功法精讲系列】全面介绍了太极拳的起源、基本功法、拳理与技巧，以及练习要点与注意事项。通过本文的阐述，读者可以更加深入地了解太极拳的内涵和修炼之道，为太极拳的学习提供了指导和帮助。

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