《所有女生要知道：六层楼先生给女孩的青春期呵护指南》六层楼先生【文字版_PDF电子书_】
| 书名：所有女生要知道 作者：六层楼 出版社：浙江科学技术出版社 译者：无 出版日期：2024-3-1 页数：/ ISBN：9787573908490 | 8.8 豆瓣评分 | 点击喜欢 | 全网资源sm.nayona.cn |
内容简介：
不知从何时起，每个女孩的身体都会开始出现一些小变化，乳房变大了，全身的毛发开始变化，月经悄悄降临，情绪起伏变大……身体上的变化影响着心理，心理上的敏感、焦虑、担忧又会放大身体上的反应。在渐渐长大的过程中，每个女孩都体验了一场身体和心理上的骤变。如何正确面对这场骤变，影响着每个女孩的未来。
本书为你呈现进入青春期的女孩身体变化发育的全过程，解答女孩们关心的、好奇的、困惑的健康问题，为女孩们茫然、无助、纠结的心理问题提出建议，帮助她们提前做好准备，安然应对接踵而至的问题和变化。
希望越来越多的女孩能够意识到，只有你才是自己身体健康的di一负责人，对每个女孩来说，更重要的事是看见自己、爱自己，坦然面对身体的一切变化，更有力量地迎接身体变化、心理成长和角色转变。
作者简介：
六层楼先生，前北京三甲医院妇产科医生，临床医学硕士，网络女性健康科普内容创作者，超人气女性健康及生活方式自媒体“第十一诊室”创始人，畅销书《女生呵护指南》、《怀孕呵护指南》作者。
“我是六层楼，我爱这个世界。”
目 录：
第一章
重新认识我们的身体
006 女性生殖系统的大致结构和位置
008 卵巢的形态和功能
014 卵巢可能面临的问题
034 输卵管的形态和结构
036 子宫的形态和结构
039 月经是如何产生的
044 子宫的生育功能
047 子宫的附加小功能
048 子宫相关疾病
058 宫颈的位置
062 宫颈存在的意义是什么
064 宫颈上会有哪些问题
077 阴道的功能和结构
080 阴道里为什么会有白带
083 跟阴道相关的疾病有哪些
092 外阴的结构
098 如何看待外阴的形状
101 如何看待外阴的颜色
107 如何看待“处女膜”
111 医生眼里的外阴是怎样的
114 外阴可能会有哪些问题
第二章
万千少女的小问号
126 乳房的结构和功能
129 乳房是怎么发育的
132 乳房的大小由什么决定
134 乳房里硬硬的，有什么问题吗
135 按摩可以让乳房变大吗
136 乳房不对称，正常吗
137 乳晕和乳头分别是什么颜色的
139 乳头是什么形状的
141 乳头凹陷怎么办
144 乳头总是很痒，怎么办
145 乳晕上有些小痘痘，要紧吗
146 乳晕上长毛，正常吗
147 为什么摸乳头时会难受
148 什么是副乳
150 乳房可以自检吗
151 如何挑选合适的文胸
154 为什么来月经时会不舒服
156 什么是原发性痛经
159 来月经前胸部胀痛是病吗
160 来月经前心情很不好是怎么回事
162 经期拉肚子怎么办
164 经期为什么会长痘痘
166 为什么经期会怕冷
170 月经紊乱怎么办
173 为什么时隔半个月又来月经了
175 经期总是很长怎么办
177 经血颜色很深，有血块怎么办
180 来月经前体重为什么会增加?经期怎么吃都不胖吗
182 经期不能吃什么
185 经期不能做什么
193 想推迟月经怎么办
195 如何选择卫生巾
200 还有其他经期卫生用品吗
204 什么是白带
207 什么样的白带是异常的
210 下面要怎么清洗
217 内裤发黄怎么办
219 如何洗内裤
223 内裤多长时间更换
225 下面为什么会长毛
231 下面也会长痘痘吗
232 阴道排气是怎么回事
234 为什么屁股变大了呢
236 为什么会有小肚子啊
237 什么情况下要去看医生
241 去看妇科疾病需要注意什么
248 哪种妇科检查最让人难受
253 妇科疾病都与性生活有关吗
第三章
必须学会保护自己
259 性欲与性行为
272 什么是性传播疾病
274 性传播疾病是如何传播的
278 如何治疗性传播疾病
281 感染 HPV 很可怕吗
285 感染了 HPV，还能正常生活吗
286 为什么要接种 HPV 疫苗
289 HPV 疫苗真的有用吗
292 常用的避孕方法有哪些
296 你可以说“不”
306 被强迫发生性行为之后，该怎么办
308 酒后乱性是真的吗
312 “阅读”自己的情绪
317 如何面对自己跟别人的不同
320 如何看待别人对你的评价
324 我们该如何处理亲密关系
328 如何面对情感暴力
330 如何看待情感绑架
332 如何切断一段糟糕的关系
335 如何做自己
337 结 语
340 附 录 77 条健康常识
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摘要：《所有女生要知道：六层楼先生给女孩的青春期呵护指南》是一本医学养生电子书，本文将从四个方面对该指南进行详细阐述，包括青春期生理变化、心理健康指导、营养健康建议和运动锻炼方法等内容。
1、青春期生理变化
青春期是女生身体发生重大变化的阶段，如月经来潮、乳房发育等，六层楼先生给出了详细的生理变化解读和应对方法，帮助女孩更好地理解自己的身体。
除了身体变化，青春期还伴随着内分泌失调等问题，六层楼先生通过科学的方法指导女孩如何调节内分泌，保持身体健康。
在生理变化的同时，女生还需要关注皮肤护理等问题，六层楼先生为女孩提供了一系列皮肤护理方法，帮助她们保持青春的容颜。
2、心理健康指导
青春期是情绪波动较大的时期，六层楼先生从心理健康的角度出发，为女孩提供了调节情绪、建立自信等方面的指导，帮助她们度过青春期的心理困扰。
在青春期面对学业压力、人际关系等问题时，六层楼先生也给出了应对建议，帮助女孩更好地处理各种挑战。
此外，青春期也是性教育的重要阶段，六层楼先生通过科普知识和正确引导，帮助女孩树立正确的性观念。
3、营养健康建议
青春期需要更加科学的饮食，六层楼先生在指南中详细介绍了青春期女孩所需的营养素和均衡饮食的重要性，帮助女孩保持健康体魄。
六层楼先生还强调了合理的饮食习惯和饮水量，提醒女孩远离油腻食物和过度饮酒等不良习惯。
在营养健康方面，六层楼先生还介绍了一些适合青春期女孩的营养补充品和食物，帮助女孩更好地保持身体健康。
4、运动锻炼方法
适当的运动对于青春期女孩来说非常重要，六层楼先生在指南中给出了一些适合女孩的运动锻炼方法，如瑜伽、跑步等，帮助女孩保持身体活力。
除了运动方式，六层楼先生还提醒女孩要注意运动的时间和强度，避免运动过度或不足对身体造成不良影响。
通过科学的运动锻炼，女孩可以保持身体健康、提高免疫力，六层楼先生的指南为她们提供了全面的运动建议。
总结：
《所有女生要知道：六层楼先生给女孩的青春期呵护指南》通过详细的生理变化解读、心理健康指导、营养健康建议和运动锻炼方法，为青春期女孩提供了全面的健康指导，帮助她们度过青春期的种种挑战。
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