《内家醍醐》（简体）刘杨着【文字版_PDF电子书_】
内容简介：
本书不是为一家一门着书立传之作，其主要目的是在《内家拳的正确打开方式》的基础上，进一步探究内家拳功法体系的建构过程。
《内家拳的正确打开方式》侧重于理论，试图帮助初学者建立一个对内家拳的认知框架，大致属于认识论範畴。本书则尝试着对内家拳的各种具体功法进行归纳整理，帮助习练者更好地理解内家拳术的思想脉络、技术要素和训练流程，从而建立一个自己修炼的技术框架，基本上属于方法论範畴。
作者简介：
刘杨
受河北派形意拳启蒙，随后学习孙氏内家三拳，师承孙存周老先生的弟子张烈先生。又习李旭洲-张贵良一脉宋氏形意拳，师从吴炳文先生，同时受师叔魏春先生指导。后有幸得陈庆君老师传授阮济云咏春拳法和心法。
白鹤拳棍，师从罗战军先生;鬼脚拳，师从罗占军先生和“金哥”。又得臧学范老先生一脉传人李世义老师指点梁派八卦掌。其余涉猎意拳等拳法。
曾出版《内家拳的正确打开方式》，反响不俗。
目 录：
第一章│内功辨析
第一节 何为内功
第二节 内型—内动—内劲与常见内家功法的对应关系
第三节 帮助普通人理解内功的思维工具
第二章│易筋经
第一节 拳学内功中易筋经的立意
第二节 易筋经养生健身的基本原理
第三节 易筋经功法理论中的常用概念
第四节 易筋经十二式全盘动作
第五节 易筋经对内家拳的渗透式影响
第三章│洗髓经
第一节 洗髓经的立意
第二节 洗髓经功法的原理
第三节 洗髓经与内家拳
第四章│桩功
第一节 桩功的立意
第二节 无极桩
第三节 浑圆桩
第四节 站桩功有成之后
第五章│形意拳
第一节 形意拳引出的内家拳基础概念
第二节 形意拳功理解析
第三节 形意拳构建内型的主要功法—三体式
第四节 劈拳功法
第五节 形意拳的全盘练法
第六章│八卦掌
第一节 八卦掌的立意
第二节 八卦掌的运动模式：圆运动
第三节 八卦走转功
第七章│孙氏武学浅析
第一节 孙氏武学的「三拳合一」
第二节 既然「合一」，为何还保留「三拳」
第三节 孙氏三拳是统于理，不是合于术
第四节 孙氏武学原理和思想
第五节 孙氏三体式
第六节 孙氏形意拳
第七节 重构三拳
第八章│太极拳
第一节 浅析太极拳的构成
第二节 关于太极拳的慢练
第三节 孙式太极拳释疑
第四节 孙式太极拳简述
第五节 孙式太极拳的无极式与太极式
第九章│武术精神
第一节 恩师昔年五事
第二节 武道修身
第三节 内炼的修证法门
第四节 内家拳修证是自我认知不断深化的过程
第五节 内炼心法
│第十章│拳学杂感
第一节 杂感 25 条
第二节 「鬆」之解析
第三节 起式收式，熊经鸟伸
第四节 初心莫忘
结束语
后记
浏览器不支持脚本！购买本书：当当图书商城 | | 淘宝购书
有需要联系v；hx-hx4
摘要：《内家醍醐》是刘杨所著的一部关于内家拳文化与实践的经典之作。书中深入探讨了内家拳的理论体系、技巧方法和实践经验，并且结合现代生活需求，对如何在现代社会中修炼和运用内家拳进行了详细阐述。本文将从四个方面详细解读该书内容：内家拳的基本概念与理论、内家拳的修炼方法与技巧、内家拳的实际应用、以及书中对现代生活的结合与影响。通过这些分析，读者可以全面了解《内家醍醐》的精髓，并对内家拳的实践与理论有一个更深刻的认识。
1、内家拳的基本概念与理论
内家拳作为中国传统武术的重要流派之一，其理论基础深厚且独具特色。刘杨在《内家醍醐》中通过细致的阐述，帮助读者理解内家拳的核心思想。内家拳的理论体系与外家拳有所不同，强调“以静制动”和“内修外练”的理念。通过修炼内家拳，不仅能够增强身体的力量，还能达到调和身心、增强精神集中力的效果。书中介绍了内家拳的几个重要概念，包括“气”、“力”和“形”。这些概念相互联系，共同作用，构成了内家拳的独特魅力。
“气”是内家拳的核心，它代表着生命力和宇宙的能量。刘杨在书中提到，内家拳的修炼不单单是身体的锻炼，更重要的是对气的调节与引导。通过正确的呼吸和冥想方法，修炼者能够激活体内的气流，从而提升整体的身体素质与心理健康。“力”则是指通过气的引导，能够转化为身体的动力，从而产生更高效、更精确的动作。“形”则是指内家拳的外在表现形式，通过动作的精细化与流畅化，体现内家拳的真正功夫。
此外，内家拳的哲学思想还强调了“阴阳”与“五行”的相互作用。这一部分内容在书中得到了深入剖析，刘杨通过分析这些古老的哲学思想，帮助读者更好地理解内家拳中的内在规律与动态平衡。通过这些理论的结合，内家拳不仅是一种武术形式，更是一种与自然、生命相连接的哲学与生活方式。
2、内家拳的修炼方法与技巧
内家拳的修炼方法和技巧在《内家醍醐》中占据了重要篇幅。书中详细介绍了内家拳的基本修炼方法，包括站桩、推手、八卦步、拳法以及气功等。刘杨强调，内家拳的修炼并非一蹴而就，而是一个持续积累、逐步深入的过程。修炼者需要从基础开始，逐渐掌握各项技巧，最终实现内外合一的境界。
站桩是内家拳最基础的修炼方法之一。站桩不仅能够锻炼身体的力量和耐力，还能帮助修炼者静心、调节气息。在书中，刘杨对站桩的具体动作和姿势进行了详细的描述，并且强调了站桩过程中呼吸的配合与意识的集中。通过长期站桩，修炼者可以增强身体的稳定性，同时培养内心的平静与专注。
推手作为内家拳的另一重要修炼方法，是一种通过与对手互动来锤炼技艺的方式。推手不仅要求修炼者具备精湛的技巧，更需要对“力”的感知与控制。书中详细介绍了推手的各种技巧，如“借力打力”、“以柔克刚”等原则，并通过实例讲解了如何在实际操作中灵活应用这些技巧。通过推手，修炼者能够提升反应能力、协调性以及灵敏度，从而在实战中获得优势。
3、内家拳的实际应用
内家拳的实际应用是《内家醍醐》中另一大亮点。刘杨通过对内家拳在现代社会中的应用场景进行分析，阐述了内家拳不仅仅是一项武术技艺，更是一种综合性的人生修行。内家拳的技巧不仅可以在自卫防身中发挥作用，更可以在生活中的各个方面产生深远的影响。
首先，内家拳对身心健康的促进作用是不容忽视的。书中介绍了内家拳如何通过调节气息、放松肌肉、增强体力来提高身体免疫力与抗压能力。这一部分的内容尤其适合现代人面对压力、焦虑等问题时的应用。通过修炼内家拳，能够有效释放身体和心理上的紧张，达到身心合一的境界。
其次，内家拳在实战中的应用同样具有重要意义。刘杨在书中详细描述了内家拳在实际格斗中的技巧与策略，如如何运用对方的力量、如何通过灵活的步法避免对方的攻击等。内家拳的独特之处在于其“不与力对抗”的哲学，即通过智慧和技巧避开直接的力量碰撞，从而以最小的力量达成最大的效果。
4、内家拳对现代生活的结合与影响
《内家醍醐》不仅仅局限于传统武术的传承，它更在现代生活的背景下探讨了内家拳的应用与影响。刘杨通过对当代社会快节奏、高压力生活的分析，指出了内家拳在现代社会中的独特价值。书中提到，内家拳不仅可以帮助人们增强身体素质，还能提升心理健康，改善个人生活质量。
书中还强调，内家拳的哲学思想能够帮助人们在快节奏的生活中找到一种平衡，避免陷入物质追求的迷失。通过内家拳的修炼，修炼者能够提升自我意识，培养内心的宁静与从容应对生活中的挑战。这一部分内容对于现代都市人来说尤为重要，内家拳为他们提供了一种调节身心、恢复活力的有效方式。
此外，刘杨还在书中探讨了内家拳如何与其他运动相结合，形成更加全面的健康体系。比如，内家拳与瑜伽、太极等运动形式的结合，能够进一步提升修炼者的身体素质和灵性觉醒。内家拳的普及，也为现代人提供了更加多样的身心修炼选择，助力每个人在生活中获得更好的身心健康状态。
总结：
通过对《内家醍醐》这本书的深入分析，可以看出，刘杨通过生动的案例和理论分析，不仅向我们介绍了内家拳的基本理论和修炼技巧，还为现代人如何在快节奏的生活中实现身心健康提供了宝贵的指导。无论是修炼内家拳的技巧，还是从内家拳中汲取哲学智慧，都能帮助我们更好地应对生活中的挑战，提升自我。
因此，《内家醍醐》不仅是一部武术书籍，它更是一部关于生活哲学、身体修炼与心灵成长的指南，值得每一个渴望提升自己的人细细品读。
本文由nayona.cn整理
联系我们
关注公众号
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 
