《教出自控力》（简体）颜安秀【文字版_PDF电子书】_教辅用书

《教出自控力》（简体）颜安秀【文字版_PDF电子书_】

《教出自控力》封面图片

内容简介：

这是将教育结合教养、从家庭到学校的自控力养成实践指南，

透过日常的刻意引导、练习，

陪伴孩子成就一辈子的稳定心智!

拖延、手机成瘾、没有时间管理概念……，孩子的各种症头总让父母感到头痛难解。归纳起来，原因在于缺乏自我管控的能力。身为资深教育工作者，颜安秀校长观察各领域顶尖出色的孩子，其共同点就是具备「自控力」──懂得设定目标并前进、相信自己能做决定，也能管理好自己、鼓舞自己，勇于迎接挑战。

透过本书的36堂素养课，与家长分享如何将自控力化为一条绳索，串接起我们想要教会孩子的一切：从目标到实践，从相信自己到约束自己。最重要的是，该如何陪伴孩子，提供安全温暖的养成环境。

自控力不是与生俱来的能力，它是可以透过锻练养成。从现在开始，一起带着孩子刻意练习，成就稳定、能够自动调节的健全心智。

作者简介：

颜安秀

现为国小校长，教学年资25年。曾任基隆市政府教育处课程督学及国民教育辅导团辅导员，并荣获教育部教学卓越奖、特殊优良教师等奖项。

身兼「妈妈」、「教师」与「国小校长」，充分理解家长在时代变动下，对孩子未来的期许与担忧。2020年成立脸书粉专「颜安秀.素养旅行」，并同步在教育媒体平台发表，不只是用文字记录孩子的成长，更期许自己能成为政策与家长间的桥梁。

在知识迅速迭代的今日，期待能与爸妈们互勉：「教育从家里先启动，更为深化而温暖。」孩子的根本与基础，在家庭;父母带给孩子的，才是最深厚扎实、得以陪伴一生的「素养」。着有《家庭里的素养课》(天下文化)。

摘要：《教出自控力》是颜安秀编写的一本关于自控力培养的教辅用书。该书通过科学的理论依据和实际案例分析，帮助家长和教师在日常教育中培养孩子的自控力，提升孩子的自我管理能力。书中的内容不仅关注孩子的行为习惯，还强调情感、情绪的调控，提出了切实可行的策略和方法，帮助父母和教育者在繁杂的教育过程中引导孩子养成良好的自控习惯。本文将从四个方面详细阐述《教出自控力》一书的核心内容，包括自控力的定义与重要性、如何培养自控力、书中的教育策略以及适用的目标群体，帮助读者全面了解此书的核心价值。

1、自控力的定义与重要性

自控力通常指的是个体在面对诱惑或冲动时，能够保持冷静、理智并做出正确选择的能力。自控力不仅是情绪管理的一部分，更是成功和幸福的关键因素之一。对于孩子来说，早期培养自控力是个人成长和社会适应的基础。颜安秀在《教出自控力》中提到，孩子的自控力不仅决定了他们在学校中的学习成绩，还与他们日后的职业发展和人际关系密切相关。

自控力不仅是行为上的自我约束，它还涵盖了情感和情绪的管理。研究表明，孩子的自控力与他们的心理健康、情绪稳定以及社会适应能力存在密切关系。书中指出，当孩子能够控制自己的情绪并有效管理行为时，他们更能在面临困境和挑战时保持冷静，从而更容易取得成功。

因此，培养孩子的自控力对于家长和教育工作者而言，是一项长期且系统的任务。颜安秀通过具体的案例和科学的研究，详细阐述了自控力的重要性，并提醒家长们要重视对孩子自控力的早期干预与培养。书中通过理论与实践结合，帮助读者理解自控力的内涵和教育的紧迫性。

2、如何培养自控力

在《教出自控力》一书中，颜安秀提出了多种培养孩子自控力的方法。首先，书中强调了家庭教育的核心作用。家庭是孩子最早的学习环境，父母的言传身教对孩子自控力的培养起着至关重要的作用。父母的行为规范、情绪管理以及与孩子的沟通方式，都会深刻影响孩子的自控能力。因此，家长在日常生活中要时刻注意自己的言行举止，通过树立榜样、制定规则来引导孩子逐步形成自控习惯。

其次，颜安秀在书中介绍了“奖励与惩罚”的策略，帮助孩子在实际生活中学会自我控制。通过及时的奖励和合理的惩罚，可以增强孩子对行为后果的理解，进而促进他们在类似情境中做出更好的选择。比如，当孩子能够控制住自己的冲动时，及时给予表扬和奖励，有助于他们认识到自控力的价值。

此外，书中还提出了通过游戏和活动来培养孩子的自控力。这些活动不仅能激发孩子的兴趣，还能在轻松愉快的氛围中潜移默化地锻炼孩子的自制力。例如，定时进行一些思维游戏或角色扮演，帮助孩子学会在复杂情境中控制冲动、延迟满足，从而逐步提升他们的自控能力。

3、书中的教育策略

《教出自控力》书中提出的教育策略，非常注重理论与实践的结合，强调通过日常生活中的细节教育来培养孩子的自控力。颜安秀通过多个教育策略，帮助家长和教师在日常的教育过程中，逐步引导孩子理解自控力的重要性，并有效地提高他们的自控能力。

其中之一是“情境模拟法”，即通过模拟真实情境，帮助孩子面对决策时的心理压力，并学会如何在压力中作出合理选择。例如，可以通过设置一个“商店”的角色扮演场景，让孩子学会在选择商品时权衡利弊，体验控制欲望的过程。这种方法不仅可以增强孩子的自控能力，还能提升他们的决策能力。

书中还强调了家长和教师在与孩子互动时，要注意建立一个积极的沟通渠道，避免过度干预和强制性约束。过度的控制可能会导致孩子产生反抗情绪，从而影响自控力的发展。因此，颜安秀建议，教育者要学会倾听孩子的内心声音，理解他们的需求和情感，通过积极的引导和合理的规则制定，帮助孩子在自由和约束之间找到平衡，逐步培养出更好的自控力。