《大人的学习法：踏出舒适圈，以7个习惯与知识逆转人生！》宫崎伸治【文字版_PDF电子书】_成功励志

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《大人的学习法：踏出舒适圈，以7个习惯与知识逆转人生！》宫崎伸治【文字版_PDF电子书_】

《大人的学习法：踏出舒适圈，以7个习惯与知识逆转人生！》封面图片

内容简介：

～幸福的条件不只财富与名声～

梦想没有截止日期，现在开始学习永远不嫌晚!

「世上所有事情未必都会如你所愿⋯⋯

但重要的是，无论被击垮多少次，你是否能毫不气馁地继续前进。」

──《洛基：勇者无惧》宫崎伸治意译

人是一种即使满足金钱、名声、健康等身体需求，

也无法打从心底感到幸福的存在。

本书作者结合亲身体验

与全球畅销书《与成功有约》的7个习惯，

提出了决定幸福的4大要素──身体、人际关系、心智、精神。

透过大人的学习法，重燃生命热情、找到逆转人生的关键!

让正面压力成为自己的伙伴

媒体为了提高收视率、点击率，常报导各地发生的悲惨事件;

网路和社群软体普及的现今，酸民和键盘侠群魔乱舞、IG都是大家的出国美照。

面对这些蜂拥而至的负面压力，我们应该选择避开、专注在自己身上。

自己给予自己压力，才能练就一身实力!

管好嘴巴的人就是最大赢家

人在江湖走，自然不可能避免与人产生冲突、招致怨恨。

但我们可以尽量减少惹火上身的机会，

就如圣经所说：「谨守口舌者得保性命，大张其嘴者必致败亡。」

无论是口头还是文字，都要避免使用粗鄙冷酷的话语，谨言慎行绝不吃亏!

现在大学的大门也为你敞开

亚利桑那大学的理查.金尼尔曾询问处于各个年龄层的316位受试者：

「如果人生可以重来，你会做出什么不同的选择?」

荣登第1名的就是「更认真学习」。

只要有动力，学问是不分年龄的，而至大学学习是一个有效方法。

即使是函授课程，也可以取得正式学位!

假日才要做不急但重要的事

我们生活在这个世界上，不可能光靠祈祷或做梦就能让梦想成真，

只有自己主动採取行动才能改变现实。

若能为了实现梦想而在所有人都在休息的假日学习的话，

就会成为让自己的潜在能力开花结果的基础!

作者简介：

宫崎伸治

1963年出生。青山学院大学国际政经学院毕业，英国雪菲尔大学研究所语言学研究科修毕，金泽工业大学研究所工学研究科修毕，庆应义塾大学文学院毕业，英国伦敦大学哲学院毕业及同校神学院证书课程修毕，日本大学法学院及商学院毕业。曾从事大学职员、英语会话讲师等工作，后成为出版翻译家，着译书超过60本以上，并取得了包括英语翻译相关认证在内的133种证照。兴趣和毕生事业是阅读英语、法语、德语、西班牙语、义大利语和中文的原文书。日复一日在提升词彙量上倾注心力。主要译作有《与时间有约》日文版;近期着作有《时间炼金术》、《出版翻訳家なんてなるんじゃなかった日记》(三五馆シンシャ)等。目前主要从事撰稿及演讲活动。

译者简介

赵鸿龙

毕业于辅仁大学统计资讯系，对日本历史文化情有独锺。译有《谁都看得懂的统计学超图解》、《超图解金融大入门》、《锻练思考力：提升判断、预测、逻辑的大脑革新术》等书。

摘要：宫崎伸治的《大人的学习法：踏出舒适圈，以7个习惯与知识逆转人生！》是一本针对成人学习和成长的实用指南，强调通过打破舒适区、培养积极的学习习惯，以及不断吸收新知识来逆转人生。作者通过七个习惯的培养，引导成年人如何在现代社会中不断提升自己，克服惯性思维和安逸感，进而实现个人与职业的双重成功。全书重点关注思维方式的转变、时间管理技巧、阅读和实践的重要性等方面，为现代职场人士提供了系统化的自我提升方法。本文将从四个方面对这本书的核心内容进行详细阐述：1）突破舒适圈，勇于接受挑战；2）建立持续学习的好习惯；3）时间管理与自我规划的技巧；4）知识应用与实践的重要性。通过深入分析这本书的智慧，帮助读者更好地理解如何通过自我更新来掌控人生。

1、突破舒适圈，勇于接受挑战

《大人的学习法》首先强调的一个核心理念就是突破舒适圈。许多成年人在长期的工作和生活中逐渐形成了固定的生活模式，这种模式让人感到安全和舒适，但也容易陷入停滞不前的困境。宫崎伸治指出，只有当人们主动走出自己的舒适区，才能在生活和事业中获得新的突破和成长。突破舒适圈不仅是对外界环境的挑战，更是对自己思维和行为方式的挑战。

突破舒适圈的第一步是意识到自己的现状并非理想状态，而是处于“安逸区”中，必须有意识地走向“学习区”甚至是“恐惧区”。在这个过程中，宫崎伸治建议成年人要保持积极的心态，迎接未知的挑战。例如，学习一项新的技能，参加陌生的社交活动，或是承担一些职场中的高难度任务，都是走出舒适圈的有效方法。通过这些挑战，个人的能力和视野都会得到拓展。

更为重要的是，作者提到突破舒适圈并非意味着盲目冒险，而是要有策略地逐步调整自己的生活方式。成人的学习过程应该是循序渐进的，先从小的改变开始，再逐步增加难度。这样不仅能够增加成功的可能性，还能减少因过度挑战带来的心理压力。

2、建立持续学习的好习惯

在《大人的学习法》一书中，宫崎伸治反复强调，持续学习是个人进步的根本。学习不应仅仅局限于学生时代的课堂，而是应成为一种贯穿终身的习惯。成年人需要在忙碌的工作和家庭生活中抽出时间来学习，养成每天学习一点新知识的习惯，这将对个人职业发展产生深远的影响。

如何建立持续学习的习惯呢？宫崎伸治建议，首先要改变对于“学习”这一概念的认知，不再把它看作是一项沉重的任务，而是视为一种自我充电和提升的乐趣。其次，设定明确的学习目标，选择与自己兴趣和职业发展相关的学习内容，这样可以保持学习的动力。例如，阅读专业书籍、参加线上课程或是向行业内的前辈请教，都是有效的学习途径。

除了知识的学习，宫崎伸治还特别提到，成年人在学习的过程中要培养自我反思的习惯。通过每天总结自己的学习成果与不足，调整学习方法，不断提升学习效率。持续学习不仅是为了掌握新知识，更是为了不断改进自我，保持与时代同步。

3、时间管理与自我规划的技巧

时间是每个人最宝贵的资源，尤其是对于成年人来说，如何高效利用时间成为了提升个人竞争力的关键。宫崎伸治在《大人的学习法》中详细探讨了时间管理与自我规划的重要性。成年人往往面临家庭、工作、社交等多方面的压力，因此，学会科学地管理时间、合理规划日常事务成为了成功的必要条件。

宫崎伸治提到，有效的时间管理始于明确的目标设定。成年人应该根据自己的短期和长期目标来规划每一天的工作与学习内容。例如，可以将大目标分解成小的任务，每天完成一个小任务，逐步朝着最终目标前进。这样不仅能够增强时间利用的效率，还能保持持续的动力和成就感。

另外，宫崎伸治强调，成年人在进行时间管理时，应当学会优先处理最重要的事情，避免陷入琐碎任务的困扰。通过合理的优先级排序，确保自己将精力投入到最具价值和最具回报的活动中。这一技巧不仅帮助成年人节省时间，也能最大化自己的生产力。

4、知识应用与实践的重要性

最后，《大人的学习法》提醒我们，知识的学习和积累只是成功的第一步，更重要的是如何将学到的知识转化为实际的能力，应用到日常生活和工作中。宫崎伸治强调，学习的最终目的是为了实践，只有通过不断地实践，才能真正验证所学知识的价值，并通过实践进一步深化理解。

实践是检验知识的最好方式。宫崎伸治提到，成年人应当在自己的工作和生活中积极寻找机会，将理论付诸实践。例如，学习新技术后，可以通过实际操作来提升自己的技能；阅读管理书籍后，可以在职场中试着运用其中的方法来提升团队的工作效率。通过实践，才能在真实环境中不断改进自己的能力。

此外，宫崎伸治还强调，知识的应用需要在实践中不断调整和优化。成年人不应盲目照搬书本上的方法，而是要结合自己的实际情况进行灵活应用。通过不断试错和总结经验，最终形成一套适合自己的独特实践体系。

总结：

《大人的学习法：踏出舒适圈，以7个习惯与知识逆转人生！》是一本富有深度和实用性的自我提升书籍，作者宫崎伸治通过七个关键习惯的培养，帮助成年人打破生活中的安逸感与惰性，培养积极进取的学习态度，掌握有效的时间管理技巧，最终通过知识的实践应用实现人生的逆转。这本书的核心价值在于，它为成年人提供了一个全面的成长框架，帮助他们通过持续学习和实践，最终在职场和生活中取得更多成就。

总的来说，宫崎伸治的《大人的学习法》不仅仅是一种学习技巧的总结，更是一种思维方式的转变。通过本书，读者能够重新认识学习的重要性，并在繁忙的生活中找到适合自己的成长路径。在当今快速变化的社会中，唯有不断学习和更新自我，才能在职场和生活中立于不败之地。

本文由nayona.cn整理

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