科学气功：李嗣涔博士30年亲身实证，每天10分钟，通经络袪百病
前台湾大学校长 李嗣涔博士 30年亲身实证
──看不见的“气”，是新时代解百病的救星！
畅销书作家 杨定一博士、蔡璧名教授、李凤山师父
科博馆馆长 孙维新、身心灵老师 赖佩霞 联袂力荐！
第一本，解开传承千年的气功治病奥祕，
科学实证，成功激发人体气感的研究精华！
美国史丹福大学电机博士、台大前校长李嗣涔用科学实证精神，
潜心研究气功30年，从自身案例出发，
35岁练气功以来，20多年不曾生过病，
不仅以往每年冬季都会复发的支气管炎不药而癒，
出现感冒的初期，自己当晚练功走走气，隔日病征就会消失。
身为台湾第一位用科学证实“气功癒病疗效”的科学养生家，
首创10～15分钟4式“科学气功”，
招式简单、随时随地、人人可练！
本书特色
【 气功疗效‧科学解惑 】
✔ 练气、养气、运气可恢复大脑有序化，打通经络，恢复健康！
✔ 练静坐之前，应该先练气功，身体健康以后再练“心”。
✔ 身体经脉犹如高速公路，阻滞则病生、畅通则病除，
“掐指功”及“快速思想练功”就是引动“气行全身经络”的最大关键！
【 人人可练‧4式科学气功 】
融合儒释道医各家气功精华，提出最适合现代人、银髮族每日操练的：
✔掐指功
✔掐指甩手经络操
✔禅密功精华导引
✔快速思想练功
练气功不必经年累月，
掌握科学诀窍，
10～15 分钟可气集丹田、打通任督二脉。
运气通经络，才是除病根、抗百病的王道！
名人推荐
★ 李凤山 梅门一炁流行 创办人
★ 孙维新 国立自然科学博物馆馆长
★ 杨定一 长庚生技董事长
★ 蔡璧名 畅销书《穴道导引》作者＼台大中文系副教授
★ 赖佩霞 魅丽杂志发行人＼身心灵老师＼作家
重磅推荐 ！
（按姓氏笔画排列）
有需要联系v；hx-hx3
摘要：李嗣涔博士在《科学气功》一书中，通过30年的亲身实证，阐述了气功对促进人体健康、通畅经络以及治疗百病的重要作用。他主张每天只需10分钟的时间，通过科学气功的练习，可以达到促进身体健康、预防疾病、增强免疫力的效果。本文将从四个方面详细阐述《科学气功》李嗣涔博士的理论与实践成果：首先介绍气功的科学原理，其次探讨气功与经络理论的联系，再来分析气功对常见病症的疗效，最后讲解如何通过每天10分钟的练习，达到通经络袪百病的效果。通过这些内容的剖析，本文为广大读者提供了一种健康养生的新方法，也为气功爱好者提供了实践指导。
1、气功的科学原理
气功作为一种传统的修炼方法，历经千年发展，虽多具神秘色彩，但李嗣涔博士通过自己的实践和实验，揭示了气功背后的科学原理。他提出，气功的核心在于调节人体的气场，促进气血流通，从而改善身体健康。气功的练习不仅是一种精神集中训练，还是一项科学的生理调节方法，能够通过呼吸调整、姿势变化、意识引导等手段，影响人体的内在生理过程。
首先，气功的“气”并非某种神秘的力量，而是指人体的生理能量。在中医理论中，气是生命活动的基础，人体的每一个细胞、每一条经络都需要气来维持其正常功能。李嗣涔博士通过对气功的系统研究，提出人体的气可以通过呼吸调控与运动调整，使其在经络中流畅通行，达到养生与治病的效果。
其次，气功练习的过程实际上是对人体内循环系统的一种调节。在气功过程中，呼吸调节与动作协调的结合，使得氧气和能量能够更高效地进入体内，带动血液、气流的运行。李博士认为，气功不仅能调动自身体内的气血，还能通过内在的精神力影响外部环境，进而达到身心的全面健康。
2、气功与经络的关系
在中医学中，经络系统是人体气血运行的网络。气血通过经络流动，滋养着各个脏腑和组织。李嗣涔博士在《科学气功》中强调，气功的练习与经络的畅通密切相关。通过气功的练习，气血能够顺畅地流经全身，经络的阻塞和不通将被逐渐疏解，从而实现通经络袪百病的目标。
李博士认为，经络不仅是气血的通道，还是反映人体健康状况的“信息通道”。当经络不畅时，气血的运行受到阻碍，体内的脏腑功能也会受到影响，可能引发各种疾病。而通过气功的修炼，人体的气能够像“流动的水”一样，滋养和调节每一条经络，使身体的各个部位都能获得充足的能量和营养，从而增强整体的免疫力和自愈能力。
对于经络的畅通，李博士提出了科学气功中独特的练习方法，包括定期的气功姿势和呼吸方法。在这些练习中，气功的动作可以通过压缩和扩展某些肌肉群，配合特定的呼吸节奏，激活体内的气流，促进经络的疏通。这种练习能够有效地缓解经络的堵塞，减少气滞血瘀的现象，从而达到治疗和预防疾病的效果。
3、气功在常见病症中的疗效
李嗣涔博士的《科学气功》不仅仅是理论性的探讨，还通过他多年的亲身实践，证明了气功在多种常见病症中的疗效。从长期的实证数据来看，气功对改善心血管疾病、消化系统问题、以及免疫系统的功能等方面均有显著效果。
首先，气功在心血管系统中的作用不容忽视。通过气功的练习，能够调节人体的血压和血液循环，改善心脏的供血和供氧能力。李博士通过一系列临床实验发现，长期练习气功的人群，其心脏病发作的频率明显低于普通人群，且恢复能力也较强。
其次，气功对消化系统的调节也表现出了极大的疗效。李嗣涔博士指出，气功的练习能够改善胃肠道的血液循环，促进消化液的分泌，从而提高食物的消化吸收能力。许多气功练习者在经过一段时间的训练后，明显感觉到胃肠功能的改善，腹部不适、消化不良等症状得到了缓解。
最后，气功对于免疫系统的增强同样显著。李博士通过气功练习提高身体的自我修复能力和免疫力，降低感染的几率，尤其在流感季节，气功练习者相较于常人，患病几率更低。此外，气功的练习还能够减轻精神压力，调整心理状态，帮助身体更好地应对外界的挑战。
4、每天10分钟的气功练习
李嗣涔博士的《科学气功》最吸引人之处在于，他提出的“每天10分钟”的气功练习时间。这一时间要求对于现代人来说非常符合实际，既不占用过多时间，又能够带来明显的健康效果。李博士强调，气功的关键在于坚持，而不是一次性的过度练习。
每天10分钟的气功练习，不仅能有效疏通经络，还能改善气血的流动。李博士在书中提供了一套简单易学的气功动作和呼吸法，使得练习者即使没有任何气功基础，也能够快速上手。这种简便的练习方式，使得很多忙碌的上班族、老年人甚至青少年，都能够在短时间内体验到气功的益处。
李博士通过对这些练习者的跟踪调查发现，长期坚持10分钟气功练习的人群，其整体健康水平显著提高，不仅感觉精力充沛，还减少了很多常见病的发生。更重要的是，这种简单且高效的气功练习，能够帮助人们在繁忙的生活中保持健康，形成一种轻松、自然的养生方式。
总结：
《科学气功》一书中，李嗣涔博士通过30年的实践经验，成功地将气功与现代科学结合，打破了气功神秘的面纱，揭示了它在促进健康、治病防病方面的巨大潜力。从气功的科学原理，到与经络的关系，再到其对常见病症的疗效，李博士的研究成果为广大读者提供了一种新的健康养生方法。
通过每天10分钟的气功练习，不仅可以促进气血流通，达到通经络袪百病的效果，更能够提高免疫力，增强身体自愈能力。无论是忙碌的工作人士，还是希望改善健康的老人，都可以通过科学气功获得健康的益处。气功的魅力，正是其简单、易学且效果显著，使它成为现代人群中一项理想的健康养生法。
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