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女人的病，99%都是「气」造成的：女人都能学会的冻龄易瘦法：简养。那些困扰妳一生的气血问题，25年临床中医教妳这样调 |PDF |电子书 ebook
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女人的病，99%都是「气」造成的 |PDF |电子书 ebook
《简介》
老觉得口干，喉咙痒，却不想喝水；
手脚冰冷，就算没有寒流也要靠暖暖包暖手；
经期乱，月经量不是过多，就是几乎没有……有些人甚至经痛难熬。
不爱也不常说话（大家口中的冰山美人），喉咙却常发炎。
这些妇科问题虽然称不上病，
总是在青春期、妊娠期、更年期甚至到老年期，困扰女性一生。
作者李军红是中西医结合执业医师、有25年妇科临床实证经验。
他说，女人的病，99%都是「气」造成的，
因此他自创四步养生法：调气血、养好阴、辨体质、修正心（不生气），
让女人不论处在任何年龄，都被赞：「哇，妳都没变耶，还是一样年轻。」
◎调气血，人参、山药效果佳，外加跳绳来帮忙：
冰山美人其实一点都不美，这是气血不足的征兆；
怎知自己气血够不够？有四招能目测。
怎么补？吃桑葚、桂圆或山药，或用人参泡茶喝（但需多喝水）。
若因气血不足导致不孕，医生说，跳绳，可解决。
◎养好阴，关键在养肾：
肾在腰部，为一身精气所在，对女性的影响更大于男性，
常说的人老珠黄、老眼昏花，就是说肾虚的人。
可以煮大米粥，加上适量的莲子、百合和藕；觉得太麻烦？
市面上补肾的中成药至少十几种，可以选哪一种？
◎辨体质，胖有胖的方法，瘦有瘦的解方：
同款养生茶，有人越喝越美，妳却越喝越憔悴，
因为人的体质共分为九种，不同体质吃法大不同，
本书举出最常见的气虚、阳虚和湿热，告诉妳该怎么针对个人体质进补。
◎修好心，不生气，女性专用的终极养生法：
女性的病，99％都是气出来的，
因为怒伤肝、惊伤肾、悲伤肺、思伤脾，情绪多变，月经就乱，
当心情莫名抑郁，记得多吃姜黄、或泡姜黄茶，可疏肝解郁。
多按按乳房正中间的膻中穴，可化解不开心，预防乳房疾病。
作者还提供二十多种独特冻龄易瘦食疗法，像是，
容易经痛、经血成块，红糖姜枝水帮妳祛寒；
免疫力低、容易感冒，用干葱叶来泡脚；
嗓子容易发炎，是身体太上火，只要多喝水，不用药就能治好……
困住女人一生的妇科问题病，中医都有解，
本书带妳找到最适合自己的养生法。
有需要联系v；hx-hx4
摘要：本文将详细探讨女性健康问题与“气”的关系，结合传统中医学的理论，解读“气”如何影响女性身体的各个方面。从冻龄、易瘦到调理气血，我们将介绍四个方面的养生方法，帮助女性在日常生活中通过简易的调理方式恢复健康，改善气血不畅引发的各种困扰。此外，文章还将结合25年临床中医经验，讲解气血平衡的重要性，以及通过简单易行的养生法改善气血、延缓衰老、保持体形的重要性。最终，女性朋友可以学会这些有效的调理方法，改变自己的健康状态，重拾自信与活力。
1、气血与女性健康的关系
女性的身体结构和生理功能在很大程度上依赖于气血的平衡。气在中医中被认为是维持生命活动的基本动力，而血则是滋养身体的物质基础。当气血失衡时，许多健康问题便随之而来。对于女性而言，气血不畅常常表现为皮肤暗沉、面色苍白、体重增加、容易疲劳等症状，这些问题会直接影响到她们的外貌与生活质量。
中医理论认为，气的流畅与血液的循环密不可分。气能够推动血液流动，而血液的滋养又反过来支持气的充盈。当气血充足，女性的皮肤会显得光滑、紧致，身体也能保持在最佳的代谢状态。然而，气血不足或气血阻滞，便会导致肌肤老化、内分泌失调、情绪波动等问题。因此，调理气血是改善女性健康的关键。
气血失衡的原因有很多，其中包括情绪波动、压力过大、生活不规律、饮食不当等。女性在生理周期、怀孕和哺乳期间，体内的气血需求也会发生变化，因此更容易出现气血不调的症状。因此，女性要学会识别气血失调的表现，并通过有效的养生方法进行调整，恢复身体的平衡与活力。
2、简养法：冻龄与易瘦的秘诀
简养法是一种注重简便、自然、有效的养生方法，尤其适合女性在快节奏的生活中保持健康和青春活力。简养的核心在于调理气血，保持气的流畅，使身体的代谢保持最佳状态，从而达到延缓衰老和易瘦的效果。简养法强调通过调节生活习惯和饮食来达到气血的平衡，而不是通过复杂的程序或药物干预。
冻龄的关键在于气血的流畅与充盈。随着年龄的增长，女性体内的气血逐渐减少，皮肤和身体的代谢功能逐渐下降，导致衰老的迹象出现。通过简养法，可以改善气血循环，促进细胞的再生，使皮肤保持弹性，减缓衰老的进程。简养法包括定时作息、合理饮食、适度运动和放松心情等，能够帮助女性从内到外焕发健康光彩。
易瘦的秘诀则在于气血平衡对新陈代谢的调节作用。气血充足的人，体内的代谢功能会更加顺畅，食物的消化吸收也会更加有效，脂肪的堆积和囤积得到控制。简养法通过调整饮食中的营养比例，增加富含铁、锌、维生素的食物，促进气血的生成，从而帮助女性保持理想体型，避免体重的过度增加。
3、如何调理气血：简单易行的步骤
调理气血并不需要复杂的手段，女性朋友可以从日常生活中的一些小细节开始，逐步调整自己的健康状态。首先，保持良好的作息时间是至关重要的。充足的睡眠有助于气血的恢复与再生，避免熬夜、过度劳累是调理气血的第一步。
其次，饮食调养是气血平衡的重要基础。中医认为，食物是调养气血的根本，女性应增加富含优质蛋白质、铁、维生素和微量元素的食物。例如，红枣、桂圆、枸杞等食材有助于补气养血，帮助身体充盈气血。此外，少食辛辣刺激食物，避免过度油腻，也能够防止气血失调。
运动是促进气血流畅的另一重要手段。适当的运动可以加速血液循环，促进新陈代谢，改善气血不畅的状况。女性可以选择温和的运动方式，如瑜伽、太极、散步等，通过调节呼吸与动作，增强气血的流动。此外，保持愉快的心情，学会减压，也对气血调理至关重要。情绪的波动会直接影响气血的流动，因此，保持心态平和、放松身心是调理气血的重要步骤。
4、25年临床经验：气血调理的实践与应用
在25年的中医临床经验中，调理气血的方法不仅仅是理论上的指导，更是通过实际的治疗与调理得到了验证。中医医生通常通过望、闻、问、切等手段，全面了解患者的气血状况，并根据个人的体质制定具体的调理方案。例如，对于气血两虚的患者，可以通过针灸、推拿、草药等手段，帮助恢复气血的流动与平衡。
此外，中医还强调因人而异的治疗方法。每个女性的体质和健康状况不同，因此气血调理的方式也应因人而异。有些女性气血虚弱，需通过补血养气的方法进行调理；而有些女性则存在气滞血瘀的问题，需要通过疏通气血、促进血液循环的方式进行调整。通过细致入微的诊断与治疗，中医能够帮助女性在短时间内恢复健康，改善气血失调所带来的各种症状。
在实际调理过程中，很多女性通过持续的气血调理，逐渐改善了体质，皮肤状态得到了显著的改善，体重也得以控制，身体变得更加轻盈有活力。许多女性在调整饮食习惯和作息时间后，气色明显改善，气血更加充盈，达到冻龄和易瘦的效果。这些成功案例证明了气血调理的重要性，也为女性朋友提供了宝贵的参考。
总结：
本文通过对气血失衡及其对女性健康的影响进行了详细探讨，提出了通过“简养”法调理气血、延缓衰老和保持体形的有效方法。气血作为女性健康的基础，调理气血不仅能够改善体质，缓解许多常见健康问题，还能帮助女性维持青春和活力。通过合理的作息、饮食和运动，女性可以轻松实现冻龄和易瘦的目标。
女性朋友们，不要忽视气血调理对健康的巨大影响，开始从今天做起，调整自己的生活习惯，让气血流畅，拥有更健康、更美丽的自己！
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