练功药方
助功药“玄关丹”
贴肚脐的，可以在4个周期打通大小周天，不用苦练。
一，处方：白芍，附子，枸杞，云苓，五倍子，上药各15克，远志，石菖蒲，当
归，川芎，丹参，桂枝，姜半夏，北五味，炮山甲，黄芪，朱砂，僵蚕，威灵仙
，王不留行，川厚朴，上药各10克
二，运用：以上药研成极细粉末备用，也可炼蜜为丸备用，睡觉或是站桩练内功
前擦净肚脐，然后用稀疏纱布包裹5克左右药粉放入肚脐，如用药丸则无须包裹，
接着上盖油纸（保持温度，也可不用）最后用胶布或膏药固定，此过程可以变通
简化任其自然。每日运用一次，连续三日后，休息一天，反复进行，24日为一周
期，然后休息7天，接着进行第二周期。连续不少于3周期，期于时间利用空余经
常按摩脐部，第一次用药最好在晚上9–11点时间开始进行。注意：此药严禁内服
。
助内功药方“玄精丹”
处方：熟地，山药，杜仲，巴戟天，肉苁蓉，菟丝子，木香，小茴，楮实子，菖
蒲，怀牛膝，山茱萸，炒枣仁，砂仁，远志
用法：上药各等份研磨成细粉（带湿性的焙干），每日服用三次，每次6克左右（
淡盐水送服）。如果要练成蜜丸服用，上药加等量“阿胶”练制（这样做太麻烦
了，虽然好吃，但浪费钱哦）
功效：增功激能，输活经络，补气养肾，滋阴壮阳（不要笑话我哦，气由肾生，
没听过吗？），排毒养颜（服药初期你会发现尿色变黄，大便增多，这是体内毒
素排除的好现象，不是肚子坏了）健体延年。一般来说，每种药15–20克就可以
了，价钱大概也就20–30元，根据你自己的情况吃一段时间就可以了，长吃也可
以啊，可以延年益寿。药虽不好吃，但是绝对没有副作用的，大家可以放心，药
物也很好找，药店都有的买，很便宜。这个药方是本门的密传药方，对练内功的
人来说是大有补益的。
助功药酒配方，此药方配合玄精丹使用效果最好。
熟地，当归，黄芪，黑豆，木瓜，杞子，五加皮，巴戟，地骨皮，菟丝子，女贞
子，牛膝，玉竹，上药各30克
杜仲，黄柏，车前子，肉苁蓉，白茯苓，骨碎补，上药各24克
红参，甘草，韭子，锁阳子，小茴香，上药各15克
用法:上药一剂，研为末装入瓶内，用米酒浸泡，密封保存一月服用，每次10毫升
，早晚服用，未婚者服用应酌减
少林练功洗手方
功能：畅血顺气，舒筋灵骨，壮胆柔节。宜练手功，利于掌劲。
方药：象皮(切片)、鲮鱼甲(酒炒)、制半夏、制川乌、制草乌、全当回、瓦
松、皮硝、川椒、侧柏叶、透骨草、紫花地丁、海盐、木瓜、红花各50克，鹰爪
一对。
制法：上述16味药共进盆内，加陈醋3．5公斤，清泉水4公斤，浸泡一周，加
上等白酒200克，密闭，每练功前取出药汁250克，加沸水1公斤烫泡，和匀后擦洗
双手和双臂。
(2)少林运气妙丹
功能：沟通气血，调和阴阳，统摄三气，气随意行。
方药：广木香5克、海缩砂5克、全瓜萎一枚、赤降香5克、灵芝草10克、人参
5克、参三七5克、箭芪5克、大熟地5克、全当回25克、小茴香5克、红花10克、益
智仁10克、柏籽仁10克、陈皮10克、甘草5克。
制法：上述17味药共研细粉，用老陈醋和匀，制成绿豆大丸，凉干密闭置于
干燥处备用。
服法：每次运气前取20丸用黄酒一两送服。
(3)练功保筋通脉方桑寄生、川断、补骨脂、嵩峰蛇、全蝎、虎胫骨、菟丝子
、金毛狗脊、龙骨各5克。共研细末为粉，以淡盐开水泛丸如豌豆大，用百草霜挂
衣凉干，每次练功前吞服10粒，再喝黄酒两口，片刻练功处感百节灵活，柔而似
钢，脉顺气从，浑身轻灵，强壮有力。
(4)练功畅通气血方
方药：生地10克，熟地10克、白术10克、山药25克、黄芪16克、陈皮5克、木
香5克、小茴香2．5、蒌仁5克、生甘草5克、败沉香1克，以上味药共研细末，装
进瓶内密闭，每练功前服10～15克，用老白酒半两送服，可舒气血，横顺左釉冬
上下畅通。
(5)练功舒筋丹
主治：初练武功所致的腰酸腿疼，筋伤气滞，四肢拘挛，全身不适等。
方药：当回150克、红花150克、赤芍150克、木香50克、防风100克、舒筋草
150克、木瓜150克、川牛膝150克、小茴香25克、白芷100克、陈皮50克、制马前
子10克。
制法：以上11味药共研成细粉，黄米粉打糊制丸，如梧桐子大，凉干。成人
每服6克，用黄酒送下。孕妇忌用。
(6)练手功洗手如意汤象皮切片、鲮鱼甲酒炒、半夏、川乌、草乌(姜汁制)、
全当回、瓦松、皮硝、川椒、侧柏叶、透骨草、紫花地丁、食盐各150克，加鹰爪
一对，共进盆内，陈醋3．5公斤，河水4公斤浸泡。临用时取出冲滚汤洗，洗后摔
干练功。
(7)剑仙罗汉练功药酒方
功效：调活气血，振神舒筋，增力壮胆。
方药：石兰花25克、***羊藿25克、阳起石25克、白芍20克、桃仁20克、故纸
25克，杞果20克、金樱子20克、菟丝子20克、三七25克、人参25克、青皮10克、
沉香5克、海马25克、碎蛇25克。
制法：以上16味药，置进瓷瓶内，倒进上等白酒200克，将口密封，浸泡100
天，滤出
酒汁即成。
服法：逐日两服，每服饮核桃大酒盅半杯。内热邪盛者禁用。
(8)练轻身功秘方
制川乌、制草乌、红花、当回、川大黄、续断、羌活、杜仲、制乳香、制没
药、朱砂、自然铜、麻仁、五加皮、寄奴、茜草、血竭、牛膝、陈皮、骨碎补、
破故纸、紫参、天葵、制土鳖虫、紫金丹。PA P25味药，各25克，研为细末，练
功前服用，每服5克，黄酒冲服，服后功效明显。
(9)一指金刚功练指秘方
川乌、草乌、南星、蛇床子、半夏、百部各5克，花椒、狼毒、透骨草、藜芦
、龙骨、地骨皮、紫花、地丁各50克，青盐200克，刘寄奴100克。
以上16味药用水、醋各5碗，煎至7碗为度。用时取药31碗，加清泉水3碗，搅
匀洗手。
(10)强筋壮骨擦身方
川乌、草乌、乳香、没药、灵仙、木瓜、红花、当回、虎骨、秦艽、神面、
赤芍、牛膝、生姜、延胡索、紫石英各30克，地荔子、落得打各20克。
以上18味药，用水煎汤，练功前洗手，两臂及两腿。但要先推拿，后再洗，
洗后忌风。
(11)足射功练功药方
川乌、草乌、南星、、蛇床、半夏、百部、花椒、狼毒、藜芦、透骨草、地
骨皮、龙骨、海马、紫花、地丁各30克，硫磺50克，青盐100克。
PA 12味药用醋、水各5碗，煎至7碗，用7 1后，换药另煎。此药可消毒往肿
，舒筋活血。
(12)练铁布衫药方
番木鳖，自然铜、无名异、乳香各15克，朱砂10克，杜仲30克，猴骨(醋炙)
、五加皮50克，棉花根、胡椒各50克。
以上10味药研成细末，每练功前用好酒冲服，每服0．5克，可有强筋壮骨的
功效。(13)练铁扫帚功药方
无名异(制)、自然铜(炙)、木鳖子(菜油浸炒)、苏木、地龙、当回(酒浸)、
乳香各25克，没药5克，苍耳灰50克。
以上9味药，研为细末，炼蜜为丸，如弹子大，练功前开水冲服，以强筋壮骨
。
(14)练竹叶手功药方
川乌、草乌、天南星、蛇床子、半夏、百部、秦艽蒂各5克，花椒、狼毒、透
骨草、藜芦、龙骨、海马、地骨皮、紫花地丁、青盐、硫磺、刘寄奴各50克。
以上19味药加醋、水各5大碗，煎至7碗。洗手时先将药水放炉火上温热，把
手放进，到极热时收回。
(15)浴擦全身练功药方
老桂木、丁香、白芷各10克，荆芥、蔓荆子、川芎、防风、羌活各50克，细
辛15克。
9味药研为细末，每药末50克、加盐一匙，连须葱白头5个，煎汤洗捶击及摔
跌之处。洗时须趁热，不限次数，多洗最妙。
(16)洗臂秘方
红花4克，枳壳、五加皮、杜仲各8克，牛膝10克，青皮5克，凤仙花10克，乳
香、没药各3克，水5升煎成2升浓汁，加白酒2两，搅匀洗之。
(17)练弹子拳洗手方
黑知母、白术、白鲜皮、北细辛、防风、荆芥、小牙皂、打屁虫、白蒺藜、
当回尾、金银花各10克，元参、黄柏、阳起石、红花、小川连各5克，红娘子、硇
砂各25克，斑毛虫15克，铁砂20克，华水虫40克，侧柏、干姜各50克，白信3克，
指天椒200克，蜈蚣条，石灰150克。
味药用净水10斤煎成浓汤(石灰、铁砂二味须放在锅内炒红后加进)，练功前
手放进温汤中泡很长时间，取出甩干再练，练功后两手相互摩擦后，放进温汤中
许久，再取出，每10天换药一次。
(18)练功壮力药方
酒当回、酒川膝、鱼胶、虎骨、菟丝子、枸杞、续断、补骨脂各200克，炒蒺
藜50克，蟹黄(炒)400克。
味药研为细末，炼成水蜜丸，每服15克。练功前黄酒冲服，可强筋壮骨，增
力补气。
(19)铁砂掌练功秘方
金钩藤、丹参、红花、地龙、落得打、透骨草、将军草、生川乌、石榴皮、
木瓜皮、川续断、大木耳、威震仙、花粉、地骨皮、无名异、明矾、生草乌、老
鹳草各200克，狼牙草、十火功劳各300克，五加皮、核桃皮、象皮各25克，追风
藤、龙爪花、乳香各150克，地鳖虫100克，鹰爪一对。
以上29味药，煎之。(20)铁砂掌洗手方
柴胡、蓖麻子、桂枝、生半夏、乳香、车前子、蛇床子、穿山甲、爬三虎、
盐、麻黄、南星、没药、八仙草各150克，川乌、槐条、黄芪、象皮、水仙花头、
大力根、五加皮、梧桐花、皮硝、五爪龙、白鲜花、虎骨草、过山龙、草乌、钩
藤、落得打各200克，草麝香、自然铜、瓦花、槐花、覆盆子、金樱子、巨藤子、
马鞭草、白石榴皮、葸子、牛膝、虎骨、菟丝子各100克，青盐、四红草、杉蒿皮
、核桃皮、闹羊花、款冬花各250克，红花300克，鹰爪一对，大浮萍20个，油松
节10个，白凤仙花21个，木瓜20个，陈醋20斤，马蜂窝一个，葱姜3斤。
以上58味药，用净水煎汤，拍打后洗手。
练铁砂掌，拍打后假如不用上述洗手秘方洗涤，数日皮肤即将浮肿甚至溃烂
。而用此药洗之，则泰然无事。
(21)九昧壮手药方
于清明节前后取井底土20斤，放进砂缸储之，使其干燥。至端午节前后，取
赤蛇一条，壁虎、蜘蛛、癞***各一只，蜈蚣一条(即所谓五毒)，放进泥中，用木
桩捣烂。再用铁砂、白醋各10斤，烧酒5斤、青铜砂2斤，加进泥中，抖匀。然后
放在坚实的木凳上，天天早晚用．手拍打。 (22)练五辣手功药方
侧柏、华水虫、干姜各9克，防风、白蒺藜、北细辛、荆芥、白鲜皮各15克，
回尾、银花、黑芝麻、阳起石、小牙皂、白术各10克，黄柏、红花、白信各5克，
硇砂、打屁虫、红娘子各25克，斑蟊虫25克，川连、元参各40克，石灰、指天椒
各400克，铁砂20克，蜈蚣2条。
以上27味药(铁砂、石灰2味，须进锅炒红后放进)，用水煎汁洗涤，洗3日。
(23)强健筋骨浴洗方
陈皮、无名异、金不换、仙鹤革、三七、川续断各15克，红花、五加皮、全
当回、南木香、骨碎补(往毛)、桃仁各10克，落得打150克，自然铜3克，地榆5克
。
以上15味药，加童便煎汤洗之。(24)五雷掌功药方
前虎爪一对，黄荆子10克，血竭2．5克，生半夏15克，油松节15克，茜草根
10克，石菖蒲10克，川牛膝10克，自然铜10克，苍耳10克，五加皮25克，核桃皮
15克，沙树皮25皮，杜仲10克，川石斛15克，荆芥10克，白蚤子5克，甘草10克，
大力根25克，鹏爪两对，海桐皮10克，白鲜0克，防风10克，乳香10克(往油)，仙
鹤草20克，熟地10克，川续断10克(往油)，老鸦草40克，桂枝尖25克，没药10克(
往油)，红花10克，狼牙虎刺(醋煨研末)5克，紫苑草10克，孩儿穿10克，千年健
10克，当回身10克，蛇胆个。
练后须以外壮秘方洗之，以舒筋活血，增力壮劲。(25)壮身体外部浴洗方
鸟10克、草乌10克、乳香10克、木瓜10克、红花10克、没药10克、灵仙10克
、当回10克、虎骨10克、秦艽10克、神曲10克、赤芍10克、牛膝10克、申姜10克
、元胡索10克、紫石英10克、地荔50克、落得打50克。
以上18味药，煎水洗手，练后须先以两手互相摩擦，然后再洗，并须于练功
前服内壮
药，以收内外并进之效。
(26)内壮神效打虎丹秘方
嵩参50克、鹿茸50克、木瓜200克、木香100克、制附子100克、远志100克、
朱砂200克、牛膝200克、白蒺藜200克、肉苁蓉200克、制巴戟200克、制川乌200
克、白茯苓200克、杜仲200克、天冬200克、麦冬200克、枣仁200克、砂仁200克
、蛇床子100克。以上19味药，研为细末，炼为水丸，每服5克，黄酒送下练功, 药方, 玄关, 关丹, 肚脐有需要联系v；hx-hx4
摘要：在中国传统的武术和气功修炼中，练功药方作为一种辅助提升身体机能和修炼效果的重要工具，已有悠久的历史。这些药方不仅能帮助修炼者增强体力、改善健康，还能提升精神集中力和气血流通，对修炼成果有显著影响。本文将从“练功药方的基本作用”、“常见的练功药方配方”、“如何根据体质选择药方”和“练功药方的使用注意事项”四个方面详细探讨练功药方的应用和选择方法。通过对这些方面的分析，帮助读者更好地理解如何利用传统药方来辅助练功，从而提升身体素质和修炼效果。
1、练功药方的基本作用
练功药方，顾名思义，是指用于辅助武术、气功等修炼的药物配方。这些药方的作用，通常围绕着增强体力、调整气血、舒缓筋骨等方面展开。通过药物的帮助，修炼者可以更快地恢复体力，减轻因长时间练功而产生的身体疲劳，甚至帮助疏通经络，强化气血流通，为修炼的进展提供更好的生理基础。
此外，许多练功药方的配方中包含了具有温补、活血、舒筋等效果的草药，这些药材能够调节脏腑功能，促进气血的运行。尤其在传统的气功修炼中，药方常常与呼吸、姿势的配合相得益彰，通过内部调理帮助身体达到最佳状态。药方的使用有助于修炼者在练功过程中减少伤害，提高修炼效果。
在一些高级武术或气功的修炼中，修炼者需要具备足够的体力和内力来支撑较长时间和高强度的训练。通过合理的药方补充，能够有效提升身体的恢复能力，增强对外部压力的抵抗力，保持长时间的高效修炼。这些药方不仅对身体有直接的帮助，还能通过提升体内的气血流畅度，促进修炼者在修行中更容易达到心灵的平和与集中。
2、常见的练功药方配方
常见的练功药方通常包含一些具备补气、活血、舒筋、调理脏腑功能的中草药。例如，黄芪、人参、当归、枸杞等常作为基本药材出现在许多配方中。黄芪具有补气固表、增强免疫力的作用，非常适合长期练功后的气力恢复；人参能够有效增强体力和抗疲劳能力，是帮助气血充盈的重要药材；当归则以其活血、补血的功效，帮助改善血液循环，缓解因修炼而产生的肌肉酸痛。
枸杞是一种常见的药材，以其滋补肝肾、明目安神的作用而闻名。在长时间的气功修炼中，保持眼睛的明亮和精神的集中至关重要。枸杞的使用，不仅有助于修炼者保持良好的精神状态，还有助于提升整体的健康水平。
此外，练功药方中也常常加入一些具有活血化瘀、舒筋活络作用的草药，如川芎、独活、杜仲等。这些草药能够促进血液循环，舒展经脉，有助于缓解练功中产生的肌肉僵硬和疼痛，特别是对于高强度武术训练后肌肉的修复与恢复效果显著。
3、如何根据体质选择药方
选择适合自己的练功药方，首先要了解自己的体质。中医将人体体质分为多种类型，每种体质在药方的选择上有不同的侧重点。一般来说，体质偏虚弱的人应选择具有补气、补血、增强免疫力作用的药物；而体质较为燥热或容易上火的人，则应选择一些具有清热解毒、滋阴降火作用的草药。
例如，气虚型体质的人可以选择黄芪、人参、白术等药材，这些药物能增强气血、提升体力。而对于阴虚火旺的人，通常会使用一些具有清热、滋阴作用的草药，如麦冬、天冬、百合等。这些药材能够帮助调节体内阴阳失衡，避免因过度训练而导致的上火或其他健康问题。
在选择练功药方时，还需要根据自己的性别、年龄等因素做出适当调整。比如，女性常见的体质问题有气血不足和阴虚，而男性则可能更多面临体力消耗过大和阳虚的问题，因此在药方的选择上要有针对性。此外，年龄较大的人群需要避免使用一些过于猛烈的药物，而应选择温和、补养身体的药方。
4、练功药方的使用注意事项
尽管练功药方有着许多显著的好处，但在使用时仍然需要谨慎。一方面，药方的配比应根据个人体质和具体需求来调整，避免盲目使用过多药材，否则可能会引发不适。另一方面，练功药方通常含有多种草药成分，不同药材之间可能会产生相互作用，过量或搭配不当可能导致毒副作用。
其次，使用练功药方时还需要注意剂量和服用方法。有些草药可以泡茶、煮汤、研成粉末食用，而有些则适合煎药或制成膏状。在服用这些药物时，一定要严格按照医生或专业中医师的指导，不要自行随意增减药量。
另外，练功药方并非万能，仍需依赖修炼者自身的努力和适当的训练。在使用药方的同时，修炼者应保持良好的饮食习惯、作息规律和心理状态，以确保身体能够得到全面的调理和恢复。只有药物和修炼相辅相成，才能达到最佳效果。
总结：
总的来说，练功药方作为一种重要的辅助工具，对于提升武术或气功修炼的效果具有积极作用。通过科学选择合适的药方，并结合自身的体质与修炼需求，修炼者可以更好地发挥药物的作用，增强体力、调节气血、舒缓筋骨，从而提升修炼效果。
然而，药方的使用需要谨慎，要根据具体情况做出合理选择。正确的使用方法、适当的剂量以及与修炼的结合，才能确保练功药方的最佳效果。对于每个修炼者来说，合理利用传统药方，不仅能增强身体素质，还能提高精神集中力，助力修炼取得更好的成果。
本文由nayona.cn整理
联系我们
关注公众号
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 
