赵宝珠《长生内功禅》内功静修导引课程（视频+音频15集）

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资料介绍

《长生内功禅》是由赵宝珠主讲的内功静修导引课程，共包含15集视频和音频。本课程系统地介绍了丹道养生知识，旨在帮助学员通过内功修炼达到身心健康的目的。课程内容全面，包括步行内功禅桩功、呼吸技巧、内观引导禅、丹田功、抖动功、地户功等多个方面，既有理论讲解，也有实际操作，适合初学者和有一定基础的学员进行系统学习和实践。通过学习本课程，学员可以深入了解丹道养生之道，掌握内功修炼的方法和技巧，提升自身身心健康水平。

资料截图

资料目录

1. 语音课用到的图片.pdf
2. 01、《长生内功禅》静修导引课程大纲介绍.mp3
3. 02、行功 步行内功禅 桩功（直播版）.mp4
4. 03、行功 步行内功禅 桩功.mp3
5. 04、行功 步行内功禅之呼吸(直播版).mp4
6. 05、行功 步行内功禅之呼吸.mp3
7. 06、行功 步行禅.mp4
8. 07、坐功 内观引导禅.mp4
9. 08、丹田功之沉丹田.mp4
10. 09、丹田功之揉丹田.mp4
11. 10、丹田功之补丹田.mp4
12. 11、丹田抖动功 甩手呵气 开泄排毒法.mp4
13. 12、丹田功 松活地户功.mp4
14. 13、丹田功 地户通天门.mp4
15. 14、丹田功 揉转肾球功.mp4
16. 15、丹田功 敲击肾球功.mp4

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摘要：赵宝珠的《长生内功禅》内功静修导引课程（视频+音频15集）是一套深入探讨内功修炼的综合性课程，通过视频和音频的形式传授内功静修的理论与实践方法。本课程的核心目标是帮助修炼者达到身心的平衡，提升身体的健康与精神的稳定。课程内容不仅讲解了内功的基本理论，涵盖了长生内功的内涵，还通过具体的修炼方法，帮助学员进入深层的冥想与自我调节状态。本文将从四个方面详细阐述该课程的特点与实际效果，分别为课程的教学内容、内功的修炼方法、静修导引的技巧，以及课程对身心健康的帮助，最后进行总结并提供课程的推广信息。

1、课程的教学内容与构成

《长生内功禅》内功静修导引课程由赵宝珠老师精心设计，课程内容丰富、系统，适合不同层次的修炼者。课程共分为15集视频和音频材料，每一集都详细讲解了内功修炼的不同阶段与方法。赵宝珠老师在课程中不仅传授内功的基础理论，还结合实践演示，使学员能够通过视听材料对每个步骤进行详细的学习与练习。

每一集的内容都有着明确的主题与目的。例如，前几集课程主要讲解内功的基础知识，如气血运行、心法引导等内容，而后面的课程则逐步过渡到更高阶的静修导引技巧，包括如何通过冥想与深层的自我调节，达到身心的高度和谐。通过这种渐进式的学习方法，学员可以循序渐进地掌握内功修炼的核心要义。

此外，课程还注重学员的互动与反馈。赵宝珠老师不仅在每节课中提供清晰的解说，还鼓励学员通过实践和提问来解决遇到的问题。通过这种方式，学员能够在学习过程中不断改进自己的修炼方法，确保修炼的效果。

2、内功的修炼方法与要领

内功的修炼是一项需要长期坚持的系统工程，赵宝珠的《长生内功禅》课程正是通过科学的修炼方法，帮助学员掌握内功的精髓。课程中强调内功修炼的关键要素之一是“静”与“动”的平衡。内功的核心是通过深度的冥想与静坐调节，激发体内的生命力和气血循环，从而达到健康与长寿的效果。

课程中的修炼方法不仅包括传统的气功与静坐技巧，还结合了现代的生理学与心理学理论。在修炼过程中，学员被引导通过呼吸调节、冥想放松等手段，逐步引导自己的思维进入空灵状态。这种方法有助于减缓外界的干扰，使学员能够集中注意力于自我身体的感知与能量的流动，从而促进体内气血的顺畅运行。

赵宝珠老师还强调，内功的修炼不仅仅是为了强身健体，更重要的是为了提升心灵的境界。通过内功修炼，学员能够逐步达到内外合一的状态，情绪更加稳定，思维更加清晰，生活中的种种压力也能够迎刃而解。这种修炼方法的独特之处在于它能够帮助学员从根本上改变生活状态，提升自我觉察，最终获得心灵的平静与深远的智慧。

3、静修导引技巧的应用

静修导引是《长生内功禅》课程中的一个重要环节，它通过一系列的冥想与呼吸技巧，引导学员进入深度的放松状态，帮助他们达到内功修炼的最佳效果。赵宝珠老师在课程中详细讲解了如何通过正确的姿势与呼吸方法来引导气息，帮助气血流通，提升身体的自愈能力。

静修导引技巧的核心在于通过冥想与深度放松，调整身体的能量场。学员在赵宝珠老师的指导下，通过一系列的静坐冥想练习，逐渐感知到自己身体内的能量流动，从而实现内功的深入修炼。这些导引技巧不仅有助于身心的放松，还能够促进内功的修炼效果，帮助学员实现身心的平衡与和谐。

与其他静修方法相比，赵宝珠的静修导引技巧更加注重细节和实践性。老师会根据学员的不同情况提供个性化的指导，帮助学员解决在修炼过程中遇到的困难。通过这种灵活的调整，学员可以在修炼过程中避免走弯路，更加高效地实现修炼目标。

4、课程对身心健康的帮助

通过长期的内功静修，学员能够在身心上获得诸多的益处。首先，课程中的内功修炼方法有助于增强学员的体质，提升免疫力和抗疲劳能力。通过调节气血，增强气血循环，学员能够有效预防和缓解常见的健康问题，如腰痛、肩膀酸痛等慢性病症。

其次，内功修炼对于精神状态的提升也起到了重要作用。在日常生活中，许多人常常面临压力、焦虑等问题，而内功修炼能够通过冥想与静坐的方式，帮助学员释放压力，提升情绪稳定性。赵宝珠老师强调，内功不仅仅是一种身体的锻炼，更是一种心灵的修炼，它帮助学员在面对生活的挑战时，保持冷静与从容。

此外，长期的静修导引能够改善学员的睡眠质量，增强大脑的记忆力与专注力。通过深度放松和冥想，学员的神经系统得到有效的调整，从而能够更加集中注意力，提升工作和学习的效率。这种身心双修的效果使得《长生内功禅》课程成为一项非常适合现代人群体的修炼方法。

总结：

赵宝珠的《长生内功禅》内功静修导引课程，通过细致的讲解和循序渐进的修炼方法，帮助学员掌握内功修炼的核心要领。课程不仅关注学员的身体健康，更通过静修导引技巧，促进心灵的平静与升华。在实际应用中，学员能够通过长期修炼，获得身心健康的全面提升，改善生活质量，提升个人的内在能量。

总体而言，赵宝珠的内功课程是一种融合了传统智慧与现代科学的综合修炼体系，适合任何希望提升身心健康的人群。通过系统的学习和实践，学员可以在短期内感受到身体与心灵的巨大变化，进而提升生活的质量和内在的平衡。

本文由nayona.cn整理

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