[导引养生功全书：养生卷].张广德

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摘要：《导引养生功全书：养生卷》是张广德的著作，全书内容详实，系统阐述了养生方法和功效。本文将从“食养”、“气养”、“神养”和“动养”四个方面对该书进行详细阐述，带领读者深入了解张广德的养生理念。

1、食养

在《导引养生功全书：养生卷》中，张广德强调食物对人体健康的重要性，指导读者如何选择食物搭配，以达到养生效果。他认为食物应该根据季节变化、体质特点、病症情况等因素进行合理搭配，从而达到身体的平衡和健康。

在食养方面，张广德还介绍了一些常见食材的功效和食用方法，帮助读者更好地利用食物来调理身体。他的养生理念注重平衡饮食，推崇清淡饮食，注重食物的营养搭配和烹饪方式。

此外，张广德还强调了饮食与节气的关系，教导读者根据不同的节气选择相应的食物，以顺应自然规律，增强身体的抵抗力和养生效果。

2、气养

气是养生的关键，张广德在书中详细介绍了气的重要性以及如何通过调息养气来维持健康。他提倡通过呼吸、运动、调节情绪等方式来调和体内气的流动，以达到身心平衡的状态。

在气养方面，张广德还介绍了一些传统的气功养生方法，如太极、气功等，指导读者如何通过练习这些方法来增强体内气的运行，增强身体的抵抗力和养生效果。

他强调气的调和与平衡对身体健康的重要性，鼓励读者在日常生活中注重气的调养，从而达到身心健康的目的。

3、神养

神养是养生的灵魂，张广德在书中强调了心态对健康的重要性。他指导读者如何保持内心平和、积极向上的心态，以及如何通过冥想、放松等方式来调节心灵，维持身心健康。

在神养方面，张广德还介绍了一些传统的修心养性方法，如冥想、禅定等，帮助读者培养内心的平和与善良，增强心理素质，提升整体健康水平。

他认为神养是养生的基础，只有内心强大、平和，才能保持身体的健康和活力。

4、动养

运动是养生的重要方式，张广德在书中介绍了一些适合不同人群的运动方法，指导读者如何通过适量运动来增强体质，改善身体状况。他强调了运动对身体健康的重要性，鼓励读者坚持适量运动，保持身体的活力和健康。

在动养方面，张广德还介绍了一些传统的养生运动，如太极、气功、五禽戏等，帮助读者选择适合自己的运动方式，达到养生的效果。

他提倡运动与养生相结合，指导读者如何通过运动来促进气血流通，增强身体的抵抗力和养生效果。

总结：

《导引养生功全书：养生卷》通过食养、气养、神养和动养四个方面详细阐述了养生的方法和功效，帮助读者更好地了解养生的重要性和实践方法。张广德的养生理念注重平衡、调和，强调心身的统一，是一本值得一读的养生经典。

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