仁者寿儒门养生法要PDF格式文档图书下载

哲学宗教

作者：龚鹏程著
出版社：世界出版出版公司北京公司
出版年份：2013
ISBN：9787510053238
标注页数：225 页
PDF页数：233 页

图书介绍：本书是北京大学中文系龚鹏程教授结合儒学知识，对修身养性方法的一次探讨。书中对大量与修身养性相关的儒学经典加以解读，详述其与现代生活的相关性，并通过“修身养性絮语”等形式明白浅显地表达了作者的认识，对注重修生养性的读者而言很有学习的价值。

查看更多关于仁者寿儒门养生法要的内容

有需要联系v；hx-hx4

摘要：本文围绕“仁者寿”这一命题，结合儒家文化中的养生理念，深入探讨了“仁者寿”这一说法的起源与内涵，并从儒家养生的多个方面进行详细分析。首先，文章阐述了“仁者寿”的来源，明确了其与孔子及儒家思想的关系；接着，通过四个方面详细探讨了儒家养生的核心原则，包括心态调整、饮食节制、规律作息和修身养性等方面的内容。每一部分都强调“仁者寿”不仅仅是一种健康长寿的追求，更是一个内外兼修的整体养生哲学。最后，文章总结了儒家养生理念的现实意义，指出其不仅适用于古代，也对现代人有着深刻的启示作用。通过对“仁者寿”的全面理解，我们能够更好地汲取儒家文化中对健康、长寿的智慧。

1、“仁者寿”概念的来源与解释

“仁者寿”这一命题的源头可以追溯到孔子的言论。孔子在《论语》中提到：“仁者寿”，这是儒家思想中关于长寿的经典阐述。孔子认为，仁爱是人类行为的最高准则，而拥有仁爱之心的人，必然会获得长寿。这里的“仁”不仅指的是爱人、关心他人的行为，更是一种内心的修养与品德的体现。因此，孔子所说的“仁者寿”并不是单纯的生理健康长寿，而是指一种内外兼修的、符合道德准则的长寿。

从儒家文化的角度来看，“仁者寿”是一种自然的法则。儒家提倡修身齐家治国平天下的理念，其中最根本的要求便是仁爱。通过仁爱的培养，个体能够保持内心的平和与愉悦，这对于健康和长寿有着积极的影响。与此相反，那些心胸狭窄、暴躁易怒的人，往往容易因为内心的不平衡而影响身体健康，导致早逝。

因此，“仁者寿”在儒家养生思想中并非一个孤立的命题，它是儒家思想体系中人与自然、人与社会之间和谐关系的体现。长寿不仅仅是个人身体健康的表现，更是个人品德、修养和与他人关系的和谐结果。这一观点也为后来的儒门养生法要提供了理论支持。

2、心态与情志管理：儒家养生的基础

在儒家思想中，情志管理与内心修养被视为养生的核心。孔子强调“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”，这不仅仅是学习的态度，也是一种生活的态度。通过培养积极向上的心态和情志，能够有效提升一个人的健康和寿命。儒家主张保持内心的和谐与平衡，避免过度的情绪波动。过度的愤怒、忧虑、恐惧等负面情绪对身体健康具有极大的破坏作用，因此管理情绪、保持愉悦的心境是儒家养生的基础。

儒家提倡的“仁爱”不仅是外在的行为规范，更多的是内在的情感修养。一个心中充满仁爱的人，往往能够保持内心的宁静与愉悦，这种情绪上的平和对于长寿至关重要。此外，儒家还强调“静养”，即在生活中找到安宁的时刻，通过冥想、反思等方式让自己远离外界的纷扰，增强身心的抵抗力。

现代医学也证明了心态对健康的巨大影响。长期的负面情绪不仅会导致心理压力，还会引发多种慢性疾病，如高血压、心脏病等。因此，儒家对于心态管理的强调，无论在古代还是现代，依然具有重要的现实意义。

3、饮食节制与养生原则

在儒家养生法要中，饮食节制是非常重要的一环。儒家强调“食不过量”，即提倡适量饮食，而不是追求暴饮暴食。孔子提到：“食不厌精，脍不厌细”，这句话不仅是对食物品质的要求，更是在强调饮食的适度与讲究。儒家养生提倡的是一种理性和节制的饮食方式，不贪图美味，不沉迷于食物的享乐，而是通过合理的饮食维持身体的健康。

此外，儒家还提到“食养身心”，即饮食应与养生的目标一致。食物的选择和搭配应有助于保持身体的平衡和健康。例如，儒家认为食物应尽量选择天然、健康的食材，避免过度加工和添加剂的影响。现代营养学也提倡类似的观点，即合理搭配膳食、增加蔬果的摄入、减少高糖高脂食物，都是有助于延年益寿的饮食原则。

儒家的饮食观念与现代的健康理念有很多相似之处。在现代社会，过度摄取高脂、高糖食物已经成为引发许多健康问题的根源。儒家养生理念提倡的适度饮食、食物选择的自然性，仍然对现代人有着重要的指导意义。