人人oh：孙艳老师授课《从零始开‬玩转OH卡》

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人人oh：孙艳老师授课《从零始开‬玩转OH卡》，带你轻松OH卡入门！最新第三期课程内容:L1.如何用OH卡与自己的潜意识对话L2.如何用OH卡与孩子/伴侣/亲朋好友互动L3.如何将OH卡运用在个体的助人工作中L4.如何将OH卡运用在团体的助人工作中L5.OH卡在庭家‬关系主题中的运用L6.OH卡在金钱系关‬主题的中‬运用L7.OH卡时在‬间管主理‬题中的用运‬L8. OH卡生在‬涯规划主题的中‬运用L9.OH卡在人生计设‬主题中的运用L10. M零基础到专业OH卡咨询师的路径探索

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摘要：在现代社会中，心理学与自我认知的探索逐渐成为人们关注的重要课题。作为一种创新的心理学工具，OH卡已成为许多人自我探索与成长的得力助手。孙艳老师的《从零始开玩转OH卡》课程不仅向学员们展示了OH卡的使用技巧，还深入分析了OH卡背后的心理学原理与应用价值。本文将从四个方面详细阐述孙艳老师授课内容，包括OH卡的基础知识与作用、OH卡的操作方法与技巧、OH卡在个人成长中的应用及OH卡在团队建设中的实际效果。通过这些详细的介绍，读者将全面了解如何有效利用OH卡进行自我探索与提升，从而更好地把握自我和周围的环境，最终达成自我实现的目标。

1、OH卡的基础知识与作用

OH卡是一种独特的心理学工具，最初源于西方，结合了图像和词语，以帮助个体进行自我探索与情感表达。孙艳老师在课程的开篇便介绍了OH卡的背景与历史，使学员们对这一工具有了初步的认知。OH卡的核心理念是通过图像和词语的联想，激发个体内心深处的情感与思考，从而发现自己未曾察觉的潜意识信息。这一方式不仅能够帮助个体了解自己的内心世界，还能促进情绪的释放和自我调节。

OH卡的作用主要体现在促进个人心理成长、解决情感问题以及提升沟通能力等方面。通过卡片中的图像和文字，个体能够在不受外界压力的情况下，进行深度的自我反思。孙艳老师强调，OH卡的价值不仅仅在于其直接的心理治疗效果，更在于其能够激发人们对自我问题的关注，引导学员们从不同角度审视自己，进而找到自我发展的路径。

此外，OH卡在情感表达与沟通方面的作用也不容忽视。课程中，孙艳老师举了多个实例，展示了如何通过OH卡促进人际沟通与情感交流。通过简单的卡片选择与配对，学员们能够迅速捕捉到彼此之间的情感共鸣，这不仅能够打破沟通障碍，还能够加强人际关系的理解与信任。

2、OH卡的操作方法与技巧

学习如何正确使用OH卡是课程的核心内容之一。在这一部分，孙艳老师详细讲解了OH卡的操作流程，并通过多次实操演练帮助学员们掌握基本的技巧。OH卡的使用方法并不像传统的心理学工具那样复杂，它更加注重直觉与感受。每一张卡片上都有一幅图像和一段文字，学员在选择卡片时，通过联想图像与文字的内容，能够将自己内心的情感或问题显现出来。

为了帮助学员们更好地理解OH卡的操作，孙艳老师通过案例展示了不同情境下如何选择卡片。比如，在面对生活中的重大决策时，学员可以通过抽取不同的卡片来感知自己内心的真实想法和情绪。老师还提到，OH卡不仅仅是随机选择和直觉反应，更需要学员在过程中保持开放的心态和细致的观察力。通过这种方式，OH卡能够帮助学员们找到最真实的自我感受。

在课程的实践环节中，孙艳老师引导学员进行互动练习，采用小组讨论和个人反思的形式，加深学员对OH卡操作方法的理解。这种实战式的训练不仅增强了学员的自信心，也让学员们能够在实际操作中发现自己的成长空间。通过不断的练习与反馈，学员们可以逐步掌握OH卡的运用技巧，从而在日常生活中更加得心应手地使用这一工具。

3、OH卡在个人成长中的应用

OH卡在个人成长中的应用主要体现在提升自我意识、情绪调节和解决内心冲突等方面。孙艳老师特别强调，个人成长不仅仅是知识的积累，更是心理和情感的深化。在课程中，学员们通过与OH卡的互动，开始深入思考自己的人生目标、情感需求以及个人价值。通过这种方式，学员能够发现自己内心的潜在问题，并开始采取积极的行动来解决。

例如，有学员在使用OH卡时选择了一张图案复杂且充满挑战性的卡片，在反思过程中，她意识到自己一直在逃避生活中的一些重大决策。通过OH卡的启发，她开始正视自己内心的恐惧，并勇敢地面对现实中的挑战。孙艳老师指出，这种情感的觉察和转化，正是OH卡帮助学员达成自我成长的重要途径。

此外，OH卡还能够帮助学员提升情绪管理能力。在面对生活中的困扰与压力时，学员们可以通过选择OH卡中的图像来表达自己当前的情感状态，从而更好地调节自己的情绪。通过这种方式，OH卡不仅成为了一种情感释放的工具，还成为了学员们处理负面情绪、实现心理自我调节的有力助手。