黄圣力是创编的《达摩面壁内外功高级功法》以传统禅宗修行方法为基础，结合现代气功理念，形成了一套体系化的训练方法。该功法以“内外兼修”为核心，强调通过调身、调息、调心实现养生与技击的双重效果，其功法因强调短期速成与实战性，被列为军警体能训练项目，注重提升力量、抗击打能力及应急状态下的身体调控，他本人也被广州军区聘请为武术气功教官。
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摘要：本文主要围绕“中国达摩面壁功3册，黄圣力”这一主题展开，详细阐述了达摩面壁功的起源、修炼方法、黄圣力的贡献以及该功法在现代社会中的影响。通过对面壁功历史背景的回顾、修炼方式的深入分析以及黄圣力个人在这一领域的推动作用，本文旨在让读者全面了解达摩面壁功的精髓与价值。同时，文章也探讨了这种功法如何帮助现代人提升身心健康，并为道家文化的传承贡献力量。
1、达摩面壁功的历史渊源
达摩面壁功源自中国古代禅宗文化，其创始人是中国禅宗初祖达摩祖师。达摩祖师原为印度高僧，他在来到中国后，便选择在嵩山少林寺面壁九年，静坐修行。根据古代文献记载，达摩的面壁修行不仅是对佛法的深入领悟，也是一种通过独处来强化内在能量的修炼方式。其精神和理念在中华文化中得到了极大的传承和发展。
达摩面壁功，顾名思义，是指修炼者模仿达摩祖师的面壁修行，通过闭关、静坐、观想等手段进行内功修炼。这一功法不仅仅是为了提高身体素质，更多的是通过修炼来打通身体和精神的各种能量通道。通过长期的修炼，修炼者能够达到身心的极致和谐，获得超凡的精神境界。
在历史长河中，达摩面壁功经历了多次传承和变革。尤其是在近代，随着社会的变迁，越来越多的人开始关注传统文化的复兴，面壁功作为一种古老的修炼方式，也逐渐被更多的人所接受和传承。
2、面壁功的修炼方法与步骤
达摩面壁功的修炼方法相当独特，主要分为几个阶段。首先是准备阶段，这一阶段修炼者需要清空内心的杂念，保持心境的纯净。这是因为在面壁功的修炼过程中，精神的集中是至关重要的。修炼者常常通过冥想或者冥思来排除外界的干扰，进入一种深度的自我对话状态。
接下来的修炼则进入了核心阶段，修炼者需要在静止中与自己的身体和精神进行深度融合。在这一阶段，面壁功的修炼者会采取固定的姿势坐禅，双手自然放置于膝盖上，调节呼吸的节奏，以达到心、气、身的统一。与此同时，面壁功修炼者也会通过反复的内视和冥想，调动体内的真气，以增强生命力和自我修复能力。
此外，面壁功的修炼还包括一定的动作训练。例如，修炼者需要进行一些缓慢的肢体运动，通过这些动作来疏通身体的经络，增强身体的柔韧性和力量。这些动作往往与禅宗的理念紧密结合，讲求“动静结合”，即在静中求动，在动中求静。通过这种平衡，修炼者能够达到一种身心和谐的状态。
3、黄圣力与达摩面壁功的结合
黄圣力是当代著名的道家文化传承人和面壁功的践行者。他不仅深入研究了传统的道家文化，还将其与现代社会的需求结合，创造性地发展了达摩面壁功。他的创新之处在于，他将面壁功的理论与现代人所面临的生活压力、身体问题等实际困境相结合，提出了适合现代人修炼的面壁功方法。
黄圣力认为，传统的达摩面壁功主要是为了修炼精神和提升能量，而在现代社会，很多人由于工作和生活的压力，常常处于身心疲惫的状态，因此需要结合一些现代的元素来调整心态和恢复体力。黄圣力的面壁功修炼方法强调通过身体的运动来调整气血运行，同时也重视心理层面的调节，通过冥想和心灵的疏导来增强自我控制力。
黄圣力不仅在修炼方法上做出了创新，同时他也在面壁功的推广和普及方面做了大量的工作。他通过举办讲座、开设课程等形式，普及面壁功的知识，使更多的人能够了解到这一传统文化的魅力。在他的推动下，越来越多的现代人开始尝试面壁功，并且通过这种古老的修炼方法获得了身心的愈合与提升。
4、面壁功在现代社会中的意义与影响
随着社会节奏的加快和科技的进步，现代人面临的压力越来越大，许多人都在身体和精神上感到疲惫。此时，传统的修炼方法如面壁功提供了一种有效的身心调节手段。面壁功通过调节呼吸、放松身体、集中精神，不仅能帮助人们提高身体素质，还能缓解压力，促进心理健康。
此外，面壁功也对现代社会的道家文化传承起到了积极的作用。随着黄圣力等人的努力，越来越多的年轻人开始接触并学习面壁功，他们通过这种修炼方式，不仅提升了身体的健康，也对道家文化产生了更深刻的理解与认同。在全球化和多元文化的背景下，面壁功作为中国传统文化的重要组成部分，正在被越来越多的国际朋友所了解和接受。
在实际应用中，面壁功也被广泛应用于健康管理和心理治疗领域。许多心理治疗师和健康专家推荐通过冥想和静坐来缓解现代人的焦虑和抑郁情绪。面壁功作为一种综合性的修炼方式，帮助人们在忙碌的生活中找到片刻的宁静，从而实现身心的平衡与和谐。
总结：
达摩面壁功作为一种具有悠久历史的修炼方法，不仅仅是为了锻炼身体，更注重的是内在的修行和心灵的净化。黄圣力通过创新和传承，成功将这一古老的功法与现代人的生活需求相结合，为更多人提供了身心健康的解决方案。
通过学习面壁功，现代人不仅能够调节身心，提升健康，也能在繁忙的生活中找到一份内心的宁静和力量。达摩面壁功无论在历史上还是在现代社会中，都是一种值得推广的传统文化遗产。
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