福炁周天功-小周天速成法

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福炁周天功–小周天速成法 28节课（13视频+15录音），位置ga410-56

目录：

001.1、什么是周天功

002.2、小周天速成法

003.3、功前准备、功前调身

004.4、小周天速成法–站式

005.5、小周天速成法–坐式

006.6、小周天速成法–拉气法

007.1、炼养法

008.2、无形能量聚气法

009.3、有形能量采气法

010.4、声波通督法

011.5、外力打通法

012.6、组场练功法

013.7、收功法

014.第一节：吸满胸腔呼守膻中

015.第二节：吸满胸腔呼守中脘

016.第三节：吸满胸腔呼守神阙

017.第四节：吸满胸腔呼守关元

018.第五节：吸满胸腔呼守会阴

019.第六节：吸满胸腔呼守尾闾

020.第七节：吸满胸腔呼守命门

021.第八节：吸满胸腔呼守至阳

022.第九节：吸满胸腔呼守大椎

023.第十节：吸满胸腔呼守玉枕

024.第十一节：吸满胸腔呼守百会

025.第十二节：自然呼吸轻守印堂

026.第十三节：自然呼吸轻守山根

027.第十四节：自然呼吸意守天池

028.第十五节：自然呼吸意守天突

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摘要：福炁周天功-小周天速成法是一种古老而有效的气功修炼方法，旨在通过调节体内气的流动来实现身心的和谐与健康。本篇文章将详细介绍“福炁周天功-小周天速成法”的基本原理、修炼步骤、修炼技巧与注意事项等内容。通过这篇文章，读者将能够全面了解这一气功修炼法的要点和实践经验，从而提高自身的修炼效果和修为水平。本文通过对四个方面的深入剖析，帮助读者从多个角度掌握这一速成法的精髓，从而在修炼过程中获得更好的效果。

1、福炁周天功的基本原理

福炁周天功是一种融合了传统气功理论与实践的修炼方法，它的核心在于调和体内的“气”流，打通人体的经络系统，从而促进身体的健康与能量的流动。具体来说，周天功通过运气、导气与调息的方式，使人体的气血流通更为顺畅，进而实现身心的调和与平衡。在修炼过程中，气功学员需要通过小周天的练习，使体内的气流循着特定的路径运行，达到打通任脉和督脉的目的，进而开启更高层次的修炼。

这一修炼方法的原理来源于中国传统的“阴阳五行”理论及经络学说，认为人体是一个能量系统，气的流动直接影响健康。当气滞或气虚时，就容易导致身体的不适和各种疾病。而福炁周天功通过科学的练习方式，调整气流路径，帮助修炼者增强体质，调节内脏功能，提升生命活力。

此外，福炁周天功强调的是“气”的修炼，而非单纯的身体锻炼。修炼者通过调节自己的呼吸与思维，能够更好地控制气的流向与运动，进而实现对内在能量的掌控。这种内功的修炼不仅对身体有益，还能提升精神和情绪状态，帮助修炼者达到身心的平衡。

2、小周天速成法的修炼步骤

小周天速成法的修炼步骤是精简而高效的，它主要包括“盘坐调息”、“运气引导”以及“气流回环”三个主要步骤。每一个步骤都有其独特的要求和技巧，修炼者需要循序渐进地掌握这些步骤，才能确保修炼效果。

第一步，盘坐调息。修炼者需要选择一个安静、舒适的地方，盘腿坐好，保持背部挺直，双手自然放在膝盖上，闭目静心，调整呼吸。呼吸应该深长而均匀，尽量做到腹式呼吸，使得气息通过腹部的运动来调节身体的能量流动。这一阶段的目标是让自己从外界的干扰中抽离出来，集中精力感知体内的气流。

第二步，运气引导。此时，修炼者开始运用意念引导体内的气流，遵循小周天的运行路径。气流从会阴开始，经过任脉、督脉，一直运行至头顶，再从头顶流向前额，再回到会阴，形成一个闭合的循环。这个过程需要修炼者集中注意力，保持平稳的呼吸与心态，避免出现气流不畅或走偏的现象。气流的引导要自然流畅，不可强迫。

第三步，气流回环。经过一段时间的练习后，修炼者的气流会逐渐畅通，此时可以进入小周天的回环阶段。此时，气流在体内形成闭合的环形流动，不断运转，增强体内的能量和生命力。在这一阶段，修炼者需要保持心境的宁静与专注，不可急躁，避免产生过多的杂念和情绪波动。

3、小周天速成法的修炼技巧

尽管小周天速成法看似简单，但要想快速达到修炼效果，掌握一些修炼技巧是非常必要的。以下是几个实用的修炼技巧，能够帮助修炼者提高修炼效率。

首先，调节心态是非常关键的。修炼过程中，修炼者容易出现情绪波动，尤其是在初期，可能会感到气流不畅或身体不适。这时，保持冷静和耐心是十分必要的。不要急于求成，也不要对自己的进展产生过多的焦虑。修炼者要理解，气功修炼是一个渐进的过程，只有保持心态的平和，才能真正达到气流畅通的效果。

其次，调整呼吸节奏。在小周天的修炼过程中，呼吸的节奏非常重要。呼吸过快或过浅都会影响气流的运行。理想的呼吸方式是缓慢而深长的腹式呼吸，通过腹部的扩张与收缩来引导气流的流动。通过调节呼吸，可以更好地帮助气流顺畅流通，避免因呼吸不当而导致的气滞现象。

最后，注意身体的放松与舒适。在修炼过程中，修炼者的身体必须保持放松，避免紧张或僵硬的姿势。如果身体僵硬，会影响气流的顺畅流动。因此，修炼者在每次练习之前，要先进行一些放松的动作，舒展筋骨，确保身体在整个过程中处于舒适状态。

4、修炼福炁周天功的注意事项

虽然福炁周天功是一种非常有效的气功修炼方法，但在实际修炼过程中，修炼者仍然需要注意一些关键事项，以避免误入歧途或出现身体不适。

首先，修炼的环境要安静。气功修炼需要一个安静的环境来帮助修炼者集中精力。如果环境嘈杂，修炼者的注意力会分散，气流的导引也容易受到干扰。因此，建议选择一个宁静、空气清新的地方进行练习。

其次，修炼时的姿势要正确。许多人在修炼过程中忽略了姿势的正确性，导致身体的不适。正确的坐姿是修炼过程中至关重要的一部分，盘坐时双腿要自然放松，脊柱保持挺直，肩膀放松，这样才能让气流在体内顺畅流动。

最后，修炼者需要量力而行。在修炼初期，不要急于追求速成，应该逐步增加练习时间和强度。过度练习可能会导致身体的疲劳或气滞，因此要根据个人的身体状况调整修炼的节奏。

总结：

福炁周天功-小周天速成法通过科学的气流引导、呼吸调节以及身体的放松，帮助修炼者打通体内的经络，促进气血流通，进而达到健康和能量提升的效果。在修炼过程中，修炼者需要保持耐心，循序渐进地掌握各种技巧，才能获得最佳的修炼成果。

总之，小周天速成法是一种易学易练却又非常有效的气功修炼方法，它不仅能帮助提升身体的健康，还能促进心理的平和与宁静。只要坚持修炼，定能达到理想的修炼效果，享受身心的健康与活力。

本文由nayona.cn整理

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