武当内丹扶阳功 (武当附体内丹)

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【道家养生功】武当内丹扶阳功全17节课（视频+录音）原价6800，位置ia410-52

练习内丹功后效果：

1、激活密窍，使津液源源不断。

2、激活生殖系统，使精血充足，提高“性能量”。

3、激活尾骨，扶助阳气，正气充足，提高人体免疫力。

4、激活脊柱，强骨生髓，正脊柔筋，减肥降脂。

5、对于顽固化肩颈，腰椎，肩周炎等，练习有立竿见影的疗效。

6、不吃药，不打针，打通人体自愈能力。

7、法简理深，直指核心，易炼易乐。

8、每天30分钟，随时随地练习，自学自用，自满自足，气满神定，逍遥自在。

授课内容：

内丹养生筑基扶阳功原理

【1】桩功

【2】起势

(1)开合贯气

(2)升降开合

坎离互动

(1)仙女献寿

(2)精气朝元

太极回春

(1)掌运太极

(2)鼓荡任督

练丹五字决

阴阳回春

(1)转换阴阳

(2)塌腰凸腰

扭转乾坤

(1)金龟望月

(2)运转命窍

练功注意事项

龙脊回春

(1)龙游之功

(2)春风摆柳

五行归元

(1)振动内气

(2)垫足固肾

太和归一

筑基理身

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摘要：武当内丹扶阳功，作为一种深厚的道家气功法门，源自武当山的古老修炼传统，以其独特的内丹修炼方式，强调通过“扶阳”来调理人体的气血，提升生命能量。本文从四个方面详细探讨了武当内丹扶阳功的理论基础、修炼方法、实际功效以及它在现代生活中的应用。首先，文章介绍了武当内丹扶阳功的基本理论和内丹学说的核心要义；接着，阐述了具体的修炼技巧，特别是在呼吸调节、动作配合等方面的细节；然后，分析了这一功法对身心健康的具体好处，尤其是在提高免疫力、调节内分泌等方面的积极影响；最后，文章探讨了在当今社会，如何将这一古老的修炼方法与现代人快节奏的生活方式结合，从而达到身心的平衡与和谐。

1、武当内丹扶阳功的理论基础

武当内丹扶阳功起源于武当山的道家修炼传统，是内丹学派的一部分。内丹学说的核心观点在于，通过调动人体内的气、血、精、神等元素，达到阴阳平衡、五行调和的状态。扶阳功作为其中的一种修炼方法，重点在于通过增强人体阳气来提高生命活力，特别是在冬季或气候变化大的时候，通过强化阳气的存在来对抗外界的不良影响。

武当内丹扶阳功的理论基础不仅来源于道家的阴阳五行思想，还融合了中国古代医学和养生的智慧。通过内丹的修炼，修行者可以激发体内的“元气”，这被视为支持健康和延年益寿的关键。扶阳功强调的是“阳气”对于身体的支撑作用，认为阳气能够激发人的潜能，增强体力和精神力，防止疾病的侵袭。

从气功的角度来看，扶阳功不仅仅是一种简单的动作训练，它更注重通过呼吸的调整、意念的引导来促进气的流动。通过长期的修炼，修行者可以感受到自身气场的变化，进而提升身体的自愈能力。武当内丹扶阳功的独特之处在于，它不仅仅依赖外部的环境或药物治疗，而是通过内在的修炼达到身体与心灵的平衡。

2、武当内丹扶阳功的修炼方法

武当内丹扶阳功的修炼方法十分精细，需要修行者在实践中不断调整和磨合。首先，修炼者需要掌握正确的呼吸方法。武当内丹功强调深长缓慢的腹式呼吸，通过呼吸将气息引导到丹田，进而积聚阳气。在此过程中，呼吸与意念的结合至关重要，意念要引导气流沿着特定的经脉运行，形成一种自我循环的状态。

其次，武当内丹扶阳功的动作要求修行者保持一定的姿势和动作规范。这些动作通常包含站桩、行功、静坐等形式，既有舒展身体的成分，也有调整内在气血的作用。每一个动作的完成都需要配合呼吸，确保气的流动畅通无阻。在练习时，修行者要注意肢体的放松和集中精神的结合，避免身体产生不必要的紧张。

最后，内丹修炼的最终目的是达到“内外合一”的境界，即通过身体的动作和呼吸的调节，将阳气引导到体内各个部位，从而激发每个细胞的活力。修行者在长期的练习中，逐渐达到身体的健康与精神的高度和谐。每个人的修炼进度不同，因此修炼方法也会因人而异，但根本的原则是通过持之以恒的练习来调动体内的阳气，达到调理身体和提升免疫力的效果。

3、武当内丹扶阳功的身心益处

武当内丹扶阳功的修炼不仅对身体有显著的益处，还能够提升修行者的心理素质。首先，从身体健康的角度来看，扶阳功通过增强阳气，能够调节人体的免疫系统，提高抵抗力。在寒冷季节或气候变化较大的时候，增强阳气能够有效预防感冒等疾病的侵袭。此外，扶阳功还能够调节内分泌系统，平衡体内的激素水平，对一些常见的现代病如失眠、焦虑等有一定的缓解作用。

其次，武当内丹扶阳功对心理健康的调节作用也不容忽视。修行过程中，呼吸与动作的配合使得修行者的注意力更加集中，能够有效缓解压力和焦虑。通过不断的修炼，修行者可以在繁忙的生活中找到一片宁静的天地，调整自身的心态，增强心理的承受力。这种“心静则气和”的理念，贯穿于武当内丹扶阳功的整个修炼过程。

最后，长期的修炼能够改善身体的整体机能。扶阳功通过内丹的修炼，激发人体的潜力，不仅能够提升体力，还能够延缓衰老，达到抗老化的效果。通过调节气血、促进血液循环，扶阳功帮助修行者保持一种健康的生活状态，尤其适合现代人群在压力较大的工作和生活环境中进行自我调养。

4、武当内丹扶阳功与现代生活的结合

在现代社会，许多人面临着高压的工作和生活节奏，身体健康和心理健康问题也愈加突显。武当内丹扶阳功作为一种古老的修炼方式，如何与现代生活相结合，成为了当代修行者关注的一个重点。首先，扶阳功强调的深长呼吸与静坐冥想，能够帮助现代人缓解精神压力，改善失眠、焦虑等心理问题。通过几分钟的冥想和呼吸训练，便可以让人恢复平静，保持良好的心态。

其次，武当内丹扶阳功的修炼并不需要复杂的设备或特殊场所，适合在现代快节奏的生活中进行。在家里、办公室，甚至是外出旅游时，修行者都可以通过简单的呼吸练习和动作调节来进行身体和心理的养护。这使得武当内丹扶阳功能够融入现代人群的日常生活，成为一种便捷的养生方法。

最后，武当内丹扶阳功不仅仅局限于个人修炼，它还能够在集体中发挥积极的影响。很多人通过参加气功班、养生课程等活动，将这一功法应用到社交和团体活动中，通过集体修炼达到相互激励、共同进步的效果。这种集体的修炼方式，增强了人们之间的联系，同时也推广了武当内丹扶阳功的精髓。

总结：

通过对武当内丹扶阳功的详细分析，可以看到，这一古老的修炼方法在现代社会中依然具有广泛的应用价值。无论是从身体健康的角度，还是从心理调节的层面，扶阳功都展现出了强大的功效。尤其是在现代生活节奏越来越快、压力越来越大的背景下，武当内丹扶阳功为我们提供了一种理想的身心调养方式。

总之，武当内丹扶阳功不仅仅是一种功法，更是一种生活态度，它强调自然、健康和和谐。在未来，随着更多人对健康和内在修养的重视，武当内丹扶阳功有望成为现代人生活中的一部分，帮助我们在繁忙的世界中找到平衡与宁静。

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