苏华仁道长【动功】生精课程

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资料介绍

本套资料《苏华仁道长【动功】生精》由易经玄学资料网整理，是道家南宗丹道养生体系的核心动功教学，内容涵盖”龙游功”、”龟缩功”等传统养生功法，通过视频、文档、音频等多种形式，系统传授道家秘传的生精固本技术。苏华仁道长作为当代丹道实修大家，其教学融合了龙门派与南宗心法，特别适合现代人调理亚健康、提升生命能量。

核心内容解析

一、核心功法体系

1. 龙游功（6集专项教学）

   • 功效：疏通任督二脉，激活脊柱能量（道家称”运河车”）

   • 特点：模仿龙形蜿蜒动作，配合”三提三放”呼吸法

   • 秘传要点：尾闾画∞字时配合观想肾精化气（资料中《吞津入肾细节》专讲）

2. 龟缩万寿功（4集专项教学）

   • 功效：强化肝肾功能，防治颈椎/腰椎病

   • 关键动作：

     • 颈部”龟伸”（改善甲状腺功能）

     • 肩背”龟缩”（刺激命门穴）

   • 现代应用：视频《龟缩上/下》演示办公室简化版

3. 回春三式

   • 太极回春：开合带脉

   • 两仪回春：调节交感/副交感神经

   • 天地人回春：天地人三才能量采集（需配合《活子时分享》音频练习）

二、辅助功法

1. 童子拜佛

   • 调整内分泌（视频中强调手指间距对垂体腺的刺激差异）

2. 麻姑献寿

   • 女子专属抗衰术（《苏道长麻姑上寿》演示乳腺养护手法）

3. 吞津法

   • 音频《带功音频.mp3》含玉液还丹的次第导引

资料截图

资料目录

1. 龙游功动作分解
   1. 龙游功动作分解1.mp4
   2. 龙游功动作分解2.mp4
   3. 龙游功动作分解3.mp4
2. 龟缩功动作分解
   1. 龟缩万寿功1.mp4
   2. 龟缩万寿功2.mp4
3. 吞津入肾细节_2020531235119.mp4
4. 1部功
   1. 练功须知.docx
   2. 龙游功1.mp4
   3. 讲童子拜佛1.mp4
   4. 讲龙游功2.mp4
   5. 讲童子拜佛2.mp4
   6. 讲龙游功.mp4
5. 一部功演练
   1. 练功须知(1).docx
   2. 爱剪辑-1.童子拜佛.mp4
   3. 爱剪辑-2、太极回春.mp4
   4. 爱剪辑-3、两仪回春.mp4
   5. 爱剪辑-4、天地人回春.mp4
   6. 爱剪辑-收功和辅助功法.mp4
   7. 5、麻姑献寿.mp4
   8. 6、龙游功.mp4
   9. 7、龟缩功.mp4
   10. 8、童子归佛.mp4
6. 练功须知(1).docx
7. 带功音频.mp3
8. 龟缩.mp4
9. 春沭讲放松.mp4
10. 春沐讲两仪回春.mp4
11. 春沐讲解太极回春.mp4
12. 苏道长天地人回春.mp4
13. 春沐讲解龙游功.mp4
14. 春沐讲天地人回春.mp4
15. 苏道长童子拜佛.mp4
16. 春沐讲解童子拜佛.mp4
17. 苏道长两仪回春.mp4
18. 龟缩万寿功.mp4
19. 龙游功.mp4
20. 苏道长麻姑上寿.mp4
21. 苏道长太极回春.mp4
22. 春沐讲童子拜佛.mp4
23. 吞津入肾细节.mp4
24. 放松几个要点.mp4
25. 龟缩下.mp4
26. 龙游功教授.mp4
27. 春沐讲解龟缩功童子归佛.mp4
28. 春沐讲太极回春.mp4
29. 苏道长太极回春下.mp4
30. 苏道长童子归佛.mp4
31. 春沐讲解太极回春两仪回春天地人回春.mp4
32. 麻姑上寿.mp4
33. 苏华仁演示.mp4
34. 龟缩上.mp4
35. 春沐讲解麻姑上寿.mp4
36. 活子时分享 .mp4
37. 动功八节
    1. 1f7c178cb7f79a83f95110149e0207a4.mp4
    2. 6b8771e3c616054c5d1f8b323065272e.mp4
    3. 43b79e773fedc3000b82e60adad3a46c.mp4
    4. bf45c14ef4261a826b316f87ee8760bd.mp4
    5. 53b3f3b3092c21458012f548ede22fc8.mp4
    6. b4278d91ac4051e17e05dba09b519b6e.mp4
    7. 72862ceff0038ed176fd9e5df6418965.mp4
    8. b4221787c39eac4d364aebfdcfd825d4.mp4
38. 动功八节.pdf

有需要联系v；shuij56

摘要：本文将围绕“苏华仁道长【动功】生精课程”展开详细阐述，深入探讨该课程的基本理念、动功的实践方法、对身体精气的提升效果以及课程的独特优势。动功作为一种古老的修炼方法，旨在通过特定的肢体运动与内功结合，促进精气的积聚与流动，从而达到强身健体、延年益寿的效果。苏华仁道长的【动功】生精课程将这一古老智慧与现代生活相结合，传授给学员如何通过正确的动作与呼吸方式调动身体潜能，提升精气的储备。文章将从动功的核心理念、具体实践方法、对身心的全面益处、课程的独特特色等四个方面进行详细剖析，帮助读者深入了解这一独特课程的价值与作用。

1、动功的核心理念

动功作为一种集身体动作与内在气功于一体的修炼方式，核心理念在于通过有规律的肢体运动，激发体内的精气流动，最终达到提升精力、恢复身体机能的目的。苏华仁道长在其【动功】生精课程中，强调动功的基本原则——“动中养气，气中生精”。这意味着通过身体的运动来激发内在的气流，气流经过调整与积蓄，可以促进精气的提升与生发。

这一理念的核心是“气”的调动与积聚，动功不仅仅是单纯的肢体运动，更是在每一个动作中，都要通过专注的呼吸与内心的引导，调动体内的气机。气的流动不止是身体的感觉，它代表了生命能量的滋养。在动功的练习中，动作与气息的结合能够促使精气充盈，达到养生强体的效果。

苏华仁道长在课程中常常提到，动功的真正意义不仅在于外在的锻炼，更在于内在的调养和提升。通过这一理念的贯彻，学员能够从根本上改善身体的精气状态，为健康打下坚实的基础。

2、动功的实践方法

动功的练习方法并不是一蹴而就的，它要求学员在不断的修炼中掌握正确的动作、呼吸与意念配合。苏华仁道长在课程中通过层层递进的方式，教授学员如何通过基础动作开始，逐步进入到更高深的修炼阶段。初学者通常从简单的动作和呼吸练习入手，目的是让学员对身体的控制与气的流动有一个基本的认知。

随着课程的深入，学员需要逐步掌握更复杂的动作组合，这些动作不仅仅是身体的摆动，它们还需要与内气的运作紧密结合。每个动作背后都有特定的理论支撑，动功的动作可以分为“开合”与“收束”两大类，开合动作有助于扩展气的流动，而收束动作则帮助精气的积聚。

此外，动功的练习中还要特别重视呼吸的配合。正确的呼吸方式能够帮助学员有效地激发体内气的流动，促进精气的吸收与生成。在动功中，呼吸与动作相辅相成，只有将二者结合起来，才能够真正体验到动功所带来的效果。

3、动功对身心的益处

动功不仅仅是对身体的锻炼，更是一种对身心的全面调养。在长期的练习过程中，学员能够感受到体内精气的积蓄，精力的提升，以及身体健康状况的显著改善。动功通过调节气血、强健肌骨、增强体质，使得身体在免疫力、活力等方面得到极大的增强。

从心理层面来看，动功的练习也有助于减轻压力、平衡情绪。由于动功的修炼过程中，学员需要集中精神与呼吸，排除杂念，这种专注状态能够有效缓解现代生活中的焦虑与压力。同时，动功强调的“动中养气”也让学员在运动过程中逐渐调整心态，提升心理素质。

对于长期从事高强度脑力劳动的人群，动功更能起到缓解疲劳、恢复体力的作用。学员在通过动功修炼后，能够感受到身心的放松与活力的回升，精气的充盈使得生活质量得到了全面的提高。

4、课程的独特优势

苏华仁道长的【动功】生精课程与传统的健身课程相比，具有显著的独特优势。首先，课程不仅仅关注身体的锻炼，更重视精神层面的修炼。通过动功，学员不仅能够达到强身健体的效果，还能在修炼过程中感受到心灵的宁静与清新。

其次，苏华仁道长将传统的动功理念与现代人的需求结合，课程内容既具有深厚的文化底蕴，又能适应现代人的生活节奏。通过针对性地设计课程，学员能够在较短的时间内掌握动功的核心技巧，达到身体和精神的双重调养。

最后，课程的教学方式也非常注重个性化与因材施教。每个学员的身体状况和心理状态不同，苏华仁道长的课程会根据学员的具体情况进行调整，确保每位学员都能够获得最佳的修炼效果。

总结：

通过对“苏华仁道长【动功】生精课程”的详细剖析，我们可以看到，动功不仅是一种健身方式，更是一种深层次的身心调养方法。无论是从理论还是实践层面，这一课程都展现了其独特的价值和魅力。通过动功的修炼，学员能够在改善身体健康的同时，调节内心的情绪与精神状态，达到身心合一的境界。

如果你渴望通过一种更自然、健康的方式提升自身的精气与活力，苏华仁道长的【动功】生精课程无疑是一个理想的选择。无论是身体的强健，还是心灵的养护，这一课程都能够为你提供一个全新的视角与修炼之道。

本文由nayona.cn整理

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