道家灵力修炼自发动功

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道家灵力修炼自发动功：道家灵力修炼法是具有气血运行、特殊养生和开发潜在过去生灵力的修炼方法。此功夫适合改善虚弱体质、治病，养生等功效。由于灵力修炼是自发功，场地要求宽阔、地面柔软，四周围无障碍物，最好在宽阔的公园草坪地发功。若家里有神堂，在练功前首先上香。祝曰：弟子某某某得遇道家灵力修炼法，弟子决心修心积德，济世救人，弘扬道法，造福三界。望各位上师垂爱加持。若家里没有神堂，可在修炼灵力功前念诵一遍《太上感应篇》。道家灵力修炼自发动功是修炼者炼静功，运动内气，静极生动，引发外动，自发的表现为外形和动作，以达到强身，保健，治病，开发潜在过去生灵力等目的。第一节：练功的方法练功前首先排除大小便，去除各种硬物，如手表，眼镜，钢笔，硬币等，以免练功外动时毁坏物体或碰伤身体。一练功姿势：以自然站立式为主，如体弱有病或不能久立者可以采用平坐或者仰卧式，或三者交替使用避免久立不能支持而产生头晕现象。 1 自然站立式：两脚开立，脚外侧于肩同宽，脚尖平行向前，上体自然正直，微向前倾，两手下垂，置于体前侧，稍离开大腿，头颈稍向前低，使鼻尖对准肚挤。 2 平坐式：在高低适当的椅子上正坐，两脚平放触地，上身于大腿，大腿与小腿之间均成90°角，两下肢相距于肩同宽，平行向前，两手垂于大腿两侧，小腿垂直于地面，头颈正直，沉肩垂肘。 3仰卧式：自然仰卧。在三种姿势中，站式易放松，故易于发动，坐式则较难发动，卧式更难动，可根据练功者的自身状况，习惯而选择，亦可按病情需要，随意选择自己感觉舒适的任何姿势来炼习。二练功方法：摆好姿势后，两目轻闭。 1 用一只手中指（男左手，女右手）按压肚脐（肚脐内一寸即是丹田穴）四十九下，以使练功时意识能准确地集中在丹田部位。 2 默念口诀: “我心舒畅，神态从容，我飘飘若仙，如入云中；我气血运行，经络畅通；我意守丹田，静极生动”。渐渐产生如腾云驾雾的飘飘然的自我感觉。要注意练功的整个过程都要贯彻口诀的思想境界。当练到能发动以后，口诀可不默念，只存思想达到口诀的意境即可。 3 意想气血自头顶逐渐降至脚底，随气血下行时，所过部位都有好像棉花、海绵一样的轻松感，达到全身非常放松的意识，如此从头顶至脚底反复进行放松3次。（如练到能发动起来以后，则只放松一次便可）。备注：初学者在意想时若意想感觉不够，可在每次气血降至脚底时，脚板可用点力踩一下地面，以此来增加意想效果，感觉气血充满脚底。） 4 当气血充满脚底时，两眼内视自己脚底的涌泉穴，整套功每做“内视”时，使意念做到好像气血都注于该穴一样，意守着它，男的默数7下，女的默数6下，稍停。 5 气血逐渐向上升至两眼之间鼻梁的祖窍穴，内视两眼之间鼻梁的祖窍穴，默数3下，女的2下，稍停。 6 气血从祖窍穴逐渐向下至肚脐，内视肚脐内，意守着默数7下，女的6下，稍停。 7 内视肚脐，意向肚脐向后吸气，不是口鼻吸气，而是肚脐吸气，男的5下，女的六下，吸到丹田穴好像已贴住脊骨上的命门穴（其实只是意想，肚脐并没有动，但如果动也可任其自然），稍停。备注：意念气从肚脐丹田穴向后至命门穴，稍微停留3秒钟，然后再回到肚脐丹田穴。从丹田穴向命门穴是意想的着力点，回去时则是轻微的意想。意想如此重复至最后一次时，丹田穴贴住命门穴，不要再回到肚脐。初学者如果感觉不到气血的运行，刚开始修炼时，气血至命门穴时可观想有一股气用力推到命门穴，顶住命门穴，如此可增加意想效果。） 8 内视肚脐贴住命门，贴住不要移开，男的默数七下，女的六下，稍停。 9 意想肚脐向前呼气，从命门穴呼吸至肚脐复原。男的5下，女的6下。备注：此意想和第7步骤正好相反。气血从命门穴向肚脐是意想的着力点。最后一次时，气血到达肚脐就停留在肚脐内。 10 做完上述意念活动之后，就把所有注意力集中在肚脐内，默念与意想着“眼内视肚脐，耳内听肚脐，脑内想肚脐”。此为“三元归一”。做到不注意自己的呼吸，眼耳口鼻都封闭着内向肚脐，称为“四门紧闭”。如此反反复复的默念，意想，意识始终贯注于肚脐。久久守候，一直练到15分钟至半小时，甚至一小时，如果没有产生外动就可以收功，若外动起来，则让其自然地动，可以动半小时至两小时收功。备注：在久久守候时，如果感到肚脐内的气有动的征兆，在保持意念集中肚脐的状态下，可心里默念：“让我动起来吧”或“该怎么动就怎么动”或“意守丹田，静极生动”等意识引导。在没有感到肚脐内的气有动的征兆，不要刻意的求动起来，意念一旦从意守丹田的状态分散，反而动不起来。如果动了，就随着舞动，心里不执着，随缘随份。如果没有动，也不强求。做到来了不拒绝，不来也不强求。心里清净，千万不可有希望灵界生命上身加持的错误思想。关怀备注：动起来以后，除了达到强健身体以外的效果，有的人因前世是修行人的缘故，过去生中的阿赖耶识种子遇到这个缘，会起现行，就会产生想起或自发的做出一些自己这辈子没学过的手势、动作、技巧、武术、法术等现象。此时切记，慈悲为怀，一定不可伤害众生。一个有功力和法力的修炼人，当发嗔恨心打人时，可把别人的灵体打伤甚至打散。这也是为什么修炼到一定程度时能够降妖的原因。当然，只学灵力修炼是达不到降妖这个境界的。当一个人的心还没有修好的时候，其实有本领，只会带给他造更多更大的恶业。如是因如是果。望慎之！博主也是先进佛门修身养性，然后才接触道家学术的。 11 收功法：首先想着自己要收功，若外动时则动作要停下来，把意识分散开来不再意守丹田，把意守部位移向脚底涌泉穴，对着自己说：“我要收功了，请让我停下来吧。”动作便会慢慢停下来，然后意想肚脐内有气，用意运气自脐部左上角起向右，向下，向左，向上逆时针方向绕圈，绕脐而转，由小到大转36圈；大圈上不过肋，下不超过髂骨和耻骨，既是在腹部的软组织内转圈；再反过来转圈，由大到小。顺时针方向转36圈。转完则把气收回集中于肚脐内，然后把气向全身慢慢放散开来，达于头面手足（女性转圈方向相反）；最后搓热两手掌手背，以手掌擦面部至头顶部和后枕36次，如果炼站式，可接着缓缓徐步放松。
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摘要：道家灵力修炼自发动功是一种古老而深奥的修炼方式，它通过精细的身心调控，使修炼者能够激发内在的灵力，达到修身养性、调和天地之气的效果。本文将从四个方面深入探讨道家灵力修炼自发动功的核心理念与实践方法。首先，我们将了解这一修炼法的起源与基本概念，接着分析其修炼过程中的关键步骤，包括呼吸调节、体态调整与意识集中等技术要点，之后探讨道家灵力修炼的效益与对身心的深远影响，最后我们将关注这种修炼方式与现代人的精神生活的关系，尤其是在压力管理与心灵平衡方面的应用。通过这些详细阐述，本文旨在为读者提供一种更为全面的理解，帮助大家更好地接触和体验道家灵力修炼的独特魅力。

1、道家灵力修炼自发动功的起源与核心理念

道家灵力修炼自发动功，源于中国古代道家文化的深厚积淀。道家思想主张“道法自然”，强调人与自然、天地之间的和谐关系。自发动功作为其中的核心修炼法门之一，意在通过修炼者的内功修为，激发体内的自然灵力，从而与宇宙的能量产生共鸣，达到自我调节与提升的效果。历史上，许多道家大师都曾深入研究这一修炼方法，传承至今。

这一修炼法的核心理念是“无为而治”，即通过放松身心，达到与自然界能量的合一，从而促进灵力的自然流动。自发动功强调不强求、不刻意干预，而是通过自然的调控来引发潜藏的能量。修炼者通过调节呼吸、调和心境以及体态的微调，能够激发体内的灵力流动，并通过持续的练习，使灵力逐渐达到内外平衡的状态。

总的来说，道家灵力修炼自发动功不仅是对个人内在能量的激发，也是对自然法则的顺应。它提倡顺应自然的生活态度，强调无为而治的修炼原则，通过修炼者对气的调节与内功的掌握，使其能够达到身心和谐的境界。

2、道家灵力修炼自发动功的修炼过程

道家灵力修炼自发动功的修炼过程可以分为多个阶段，其中呼吸调节、体态调整和意识集中是其中的关键步骤。首先，修炼者需要通过呼吸调节来达到内气的调和。道家修炼法中，气的流动是决定修炼成效的关键。修炼者通过深呼吸、缓慢的吸气与呼气，调节肺部和心脏的功能，使气息顺畅，达到气血通畅的效果。

其次，体态的调整也是非常重要的一环。道家灵力修炼主张通过特定的站桩或体势来增强内力的积聚。站桩时，修炼者需要保持身体的直立，双脚自然分开，双手自然下垂或持静态姿势。通过这种站立姿势，修炼者的身体逐渐放松，气血循环更加畅通，体内的灵力得到有效激发。

第三，意识集中是自发动功修炼的一个重要技巧。道家修炼强调“心静自然凉”，修炼者通过冥想、集中注意力来清空杂念，使心神保持在一种高度专注和宁静的状态。通过这种方式，修炼者能够更好地引导体内的气流，促进灵力的自发激发，从而达到修炼的最终目的。

3、道家灵力修炼的效益与身心影响

道家灵力修炼自发动功的效益是多方面的，主要体现在身心的和谐与健康的提升上。首先，修炼自发动功能够增强体力和免疫力。长期修炼可以激发体内的能量流动，增强身体的抗病能力和恢复能力。尤其是通过站桩和气功练习，修炼者的体质会逐渐变得强健，疾病的抵抗力显著提高。

其次，这种修炼有助于调节精神状态，减少压力。现代社会中的人们面临着巨大的工作压力和生活困扰，容易产生焦虑、失眠等问题。而道家灵力修炼自发动功通过冥想和气功的结合，帮助修炼者进入一种深度放松的状态，从而缓解心理压力，促进心理健康。修炼者常常能够感受到一种从内心深处的平静与安宁。

最后，道家灵力修炼能够提升个人的生命力与灵性。在自发动功的修炼过程中，修炼者不仅是在锻炼身体，更是在通过气的调动，提升自我意识的层次。长期修炼能够增强灵性，使修炼者更加敏锐地感知到自身与宇宙之间的能量流动，逐步实现身心的合一。

4、道家灵力修炼与现代人的精神生活

道家灵力修炼自发动功在现代社会中，尤其对于追求精神提升与心理平衡的现代人，具有重要的应用价值。首先，现代人面临着工作压力和生活节奏的加快，许多人容易感到心力交瘁。而道家修炼通过其独特的冥想与调息法，能够帮助人们快速恢复体力与精神状态，提高工作效率，减轻生活中的焦虑感。

其次，随着对身体与心灵的关注，越来越多的人开始认识到道家灵力修炼自发动功在调节情绪和改善心理健康方面的独特效果。通过每日的练习，修炼者能够更加平和地面对外部的压力和挑战，提升自我意识，强化心理素质，从而在复杂多变的现代生活中保持内心的平静。

此外，随着道家思想在全球范围内的传播，越来越多的西方人也开始接触道家灵力修炼，并从中获得身心的益处。道家修炼的哲学思想、自然和谐的理念，以及通过自我修炼来增强内力的方式，成为全球文化交流的一部分。许多国际上知名的企业家和成功人士也开始将道家修炼方法融入自己的生活方式，以达到身心的高度平衡。

总结：

道家灵力修炼自发动功不仅是一种身体的锻炼，更是一种深刻的精神修炼过程。通过调节呼吸、体态和心境，修炼者能够激发内在灵力，从而达到身心和谐的理想状态。在现代社会的快节奏生活中，越来越多的人开始认识到道家灵力修炼对身心健康的积极作用，无论是在缓解压力、提高免疫力，还是在提升精神觉悟方面，都具有重要的意义。

通过对道家灵力修炼自发动功的学习与实践，修炼者不仅能获得身心的健康，也能够在忙碌的生活中找到内心的平静与力量。在未来，随着人们对传统文化的进一步认识与重视，道家灵力修炼必将成为现代人精神生活的重要组成部分。

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