止观浅说

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x白云禅师止观浅说说 白云禅师.doc(100 KB, 下载次数: 5)2019-11-26 23:13 上传点击文件名止观浅说阅读权限: 10…ptg .看重确定要买的前提，联系看图，非诚勿扰

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摘要：本文围绕“止观浅说”这一主题进行探讨，分析了止与观的基本含义和相互关系，并从四个方面阐述了“止观”在佛教修行中的重要性。首先，介绍了止观的定义和意义，其次，讨论了止观的修习方法，接着，分析了止观的实践效果，最后，探讨了止观在现代生活中的应用。通过深入的解析，文章呈现了止观的全面理解，帮助读者更好地理解和实践这一修行方式。文章最后总结了止观的核心要义，并提出了其对现代人精神生活的深远影响。

1、止观的定义与基础

止观是佛教修行中的两大基本方法之一，分别指的是“止”与“观”。“止”指的是通过修习禅定，使心念集中，达到静止的状态。“观”则是指在止的基础上，进行深刻的观察和反思，洞察事物的本质与内在的规律。二者并不是孤立的，而是相辅相成、互为依存的。“止”是内心的平静，而“观”则是通过这一平静状态观察生命的真谛。

止观的基础可以追溯到佛陀的教义中，其中“止”是指通过抑制妄念、无常的心境，进入一种清净的心境。通过长时间的禅定修习，修行者可以逐渐抛弃世间的纷扰与干扰，集中精力于当下。而“观”则是通过对内外万象的观察与体悟，逐步揭示万物的真实面貌，使修行者超越对事物表象的执著，获得智慧。

止与观的结合是佛教修行的精髓。止能够帮助修行者清净心境，而观则能够激发智慧。在修行过程中，止与观不断交替进行，从而达到深层的禅定和觉悟状态。这种结合既能避免心念过于散乱，也能防止过度依赖理性分析，最终实现内心的宁静与智慧的开悟。

2、止观的修习方法

止观的修习方法多种多样，但最为基础的是通过“安住”与“观察”来进行实践。首先，“安住”是止观修习中的第一步，指的是通过冥想和禅定来让心神安静下来，进入一种无念的状态。修行者需要坐在安静的地方，闭上眼睛，放松身体，专注于呼吸或特定的禅修对象，逐渐让杂念消失，进入到无我无物的状态。

其次，在达到一定的止境后，修行者就可以开始进行“观”的练习。此时，修行者需要开始观察自身的思维、情绪、甚至是身体的感觉。通过这种观察，修行者能意识到一切现象的无常性，理解到每一个念头、每一个感觉都是短暂的、流动的，从而不再被它们所困扰。这种观察不仅仅是理性的分析，更是通过直观的体验去感知事物的无常、空性。

止观的修习并非一蹴而就，初学者往往难以保持长时间的集中与清净。此时，修行者可以借助一些辅助工具，例如佛教经典的诵读、观音法门的念咒，帮助自己进入深层次的禅定。修行者还应注重身心的调节，避免过度紧张或过于松懈，保持一种平和、稳定的状态。

3、止观的实践效果

止观修行的最直接效果是让修行者的心境逐渐趋于平静。在修习“止”的过程中，修行者能够放下内心的杂念，不再受外界环境的干扰。随着时间的推移，这种内心的平静会转化为一种深层的安宁与喜悦，修行者能在任何情境下保持内心的稳定与从容。

在修习“观”的过程中，修行者通过观察自身及外界的现象，逐步觉察到生命的无常与空性。由于一切现象都不是恒常不变的，修行者对外界的执著逐渐减弱，内心的智慧也因此得到提升。通过这种智慧，修行者能更好地面对生活中的困难和挑战，洞察事物的真相，超越表象，达到内心的自在。

此外，止观的修习还能够帮助修行者提升对他人和世界的慈悲心。通过止观，修行者认识到一切生命都处在生灭的轮回中，所有人都在苦难中挣扎。因此，修行者的内心变得更加宽广，能够放下自私与偏见，对他人产生更多的同情与爱心。这种慈悲心不仅仅是对他人的关爱，也是一种对自身生命的包容与理解。

4、止观在现代生活中的应用

在现代社会，人们的生活节奏越来越快，压力也越来越大。许多人面临着职场竞争、家庭责任和社会期望等多方面的压力，导致内心的焦虑与不安。而止观修行作为一种古老的精神修养方法，能够帮助现代人找到内心的宁静和清明。在忙碌的生活中，适时地停下来进行止观练习，可以帮助人们保持内心的平衡，减少情绪波动。

止观在现代生活中的应用，不仅仅是为了让人减轻压力，更重要的是通过它来提升个人的自我认知和生活智慧。现代人往往被纷繁复杂的外界环境所左右，无法静下心来思考人生的意义和方向。而通过止观修行，人们能够更清晰地看到内心的需求和真正的目标，避免盲目追求外界的成就和物质。

此外，止观修行还能够提升人们的情绪管理能力。在面对冲突与困境时，通过修习止观，人们能够保持冷静，不被情绪牵动，理性地分析问题，做出更为明智的决策。这种冷静与智慧的力量，正是止观修行对现代人生活的深远影响。

总结：

止观作为佛教修行的重要方法，不仅仅是修行者的内在体验，它对于现代人也具有深刻的指导意义。通过止观修习，现代人能够在快速变化的社会中找到内心的安宁和智慧。止与观的结合，帮助修行者从内外两方面提升自我，超越表象，达到更高的生命境界。

总之，止观不仅仅是一种修行方法，更是一种生活的态度，它让我们在繁忙与喧嚣中保持内心的宁静，从而更好地面对人生的种种挑战与困境。通过实践止观，我们能够与自己、与世界达成更深的和谐与共融。

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