罗大伦《黄帝内经》中的养生原则音频课95集

免费结缘：罗大伦教你中医食疗《黄帝内经》中的养生原则音频课95集，百度网盘分享

【发刊词】罗大伦：让大家身体更加健康，是我所愿.MP3
01._《罗大伦教你滋补之道》：找对根源，99%的身体问题都可以补回来.m4a
01.《罗大伦教你四季食疗》：让日子过得更加“有讲究”.MP3
02.序言丨百病不生，从补脾、补肾开始.m4a
02.春季篇丨肾精不足或阴虚体质的人，最容易上火.m4a
03.春季篇丨春天，您可以喝熟地山药汤来“灭火”.m4a
03.补脾篇丨脾胃，相当于我们的“再生父母”.m4a
04.春季篇丨春天，阴虚之人身体最容易出问题.m4a
04.补脾篇丨现在，城市人群中大部分人都存在脾气虚的问题.MP3
05.春季篇丨肝阴虚的人，在春天最难过.m4a
05.补脾篇丨我们是如何自损后天之本的？.m4a
06.春季篇丨春天，阴虚的朋友必喝的滋补食疗方.m4a
06.补脾篇丨脾虚之人总的调理方向.m4a
07.春季篇丨元气不足，就是气虚了.m4a
07.补脾篇丨脾虚引起的肥胖，补中益气丸、香砂六君丸可以帮您减肥.m4a
08.春季篇丨春天，总是感觉困倦的人，要常喝山药薏米瘦肉汤.m4a
08.补脾篇丨强壮脾胃助您摆脱耳鸣，从此安静地入睡.m4a
09.春季篇丨春天，吃素的朋友可以常吃素烩玉米羹补元气.m4a
09.补脾篇丨有了桔梗元参汤，花红柳绿的时候不再打喷嚏.m4a
10.春季篇丨说话气不足、面色萎黄的朋友，吃黄芪蒸鸡正好.m4a
10.补脾篇丨有的人一到下午就肚子胀，怎么办？.m4a
11.春季篇丨为什么一到春天，嘴唇就会干裂？.m4a
11.补脾篇丨病后的饮食调理.m4a
12.春季篇丨春天到了，又开始咽喉红肿疼痛怎么办？.m4a
12.补脾篇丨肾着汤，专治炎炎夏日的寒湿腰痛.m4a
13.春季篇丨春天，应该“春捂”吗？.m4a
13.补脾篇丨便秘总是不好，可能只是没用对药.m4a
14.春季篇丨不管什么季节，只要温度一变，都会引发疾病.m4a
14.补肾篇丨人的肾精含“先天之精”“后天之精”.m4a
15.夏季篇丨夏天心烦失眠，可常喝酸枣仁莲子老鸭汤.m4a
15.补肾篇丨不补肾会有哪些健康大隐患？.m4a
16.夏季篇丨夏天感冒了，用什么方法调理最快见效？.m4a
16.补肾篇丨肾精亏虚的程度：肾阴虚、肾阳虚.m4a
17.夏季篇丨夏季腹泻，用艾灸、拔罐就可有效调理？.m4a
17.补肾篇丨为什么您会肾精亏虚？.m4a
18.夏季篇丨夏天得了空调病怎么办？.m4a
18.补肾篇丨如何让您的肾变得强大起来？(1).m4a
19.夏季篇丨冬天爱犯的病，最好在夏天调1.m4a
19.补肾篇丨如何让您的肾变得强大起来？(2).m4a
20.夏季篇丨冬天爱犯的病，最好在夏天调2.m4a
20.补肾篇丨肾精亏虚导致眩晕、眼皮跳动、抽筋等怎么办？.m4a
21.夏季篇丨夏天，不同体质的人养生方法不一样.m4a
21.补肾篇丨夜间盗汗是肾精亏虚，吃知柏地黄丸就能清爽入眠.m4a
22.夏季篇丨夏天到了，经常出汗的人可以喝莲藕木耳老鸭汤补水.m4a
22.补肾篇丨怎么从根儿上减少白发、脱发？.m4a
23.夏季篇丨夏季出汗太多的人会伤身，要常喝浮小麦黑豆茶.m4a
23.补肾篇丨您以为黑眼圈只是影响了您的颜值吗？.m4a
24.夏季篇丨“毒五月”里要禁欲有道理吗？.m4a
24.补肾篇丨肾精不足，可能会引起顽固的皮肤问题.m4a
25.夏季篇丨春夏之交，小心头面部热证.m4a
25.补肾篇丨为何您总是心烦气躁，心跳也比别人快？.m4a
26.夏季篇丨伏天潮湿闷热，宜喝冬瓜鸡丝汤祛湿.m4a
26.补肾篇丨慢性咽炎这股“火”，到底怎么才能清下去？.m4a
27.夏季篇丨阴虚的朋友在夏天易出现什么毛病？.m4a
27.补肾篇丨慢性前列腺请安静，别再发“炎”了.m4a
28.夏季篇丨在夏天，阴虚的朋友该如何保养？.m4a
28.补心篇丨您知道全中国每天因为心源性猝死去世的人有多少吗？.m4a
29.夏季篇丨夏天，气虚之人特别要注意补气+容易气虚乏力之人，喝西洋参….m4a
29.补心篇丨“心虚”有很多种，您是哪一种？.m4a
30.夏季篇丨夏天，心气虚的朋友要如何保养？.m4a
30.补心篇丨您为什么会如此“心虚”？.m4a
31.夏季篇丨夏天是阳虚的朋友恢复健康的大好时机.m4a
31.补心篇丨如何调养才能不“心虚”？（上）.m4a
32.夏季篇丨夏天，阳气不足的朋友要常吃羊肉山药汤.m4a
32.补心篇丨如何调养才能不“心虚”？（下）.m4a
33.秋季篇丨秋日虽美，也要防燥气伤人.m4a
33.补心篇丨心烦、心悸、失眠怎么办？.m4a
34.秋季篇丨秋燥当前，常喝山药莲藕猪骨汤.m4a
34.补心篇丨工作劳累，疲乏无力，十全大补丸帮您补足气血.m4a
35.秋季篇丨入秋了，被毒蚊子咬了怎么办？.m4a
35.补心篇丨整日劳神费心，心神不宁，服用归脾丸（上）.m4a
36.秋季篇丨秋天，人最容易患上呼吸道感染.m4a
36.补心篇丨整日劳神费心，心神不宁，服用归脾丸（下）.m4a
37.秋季篇丨人活一口气——秋天，如何预防心源性猝死？.m4a
37.补心篇丨心脑血管疾病，多与瘀血有关（上）.m4a
38.秋季篇丨皮肤瘙痒，可常喝沙参玉竹煲瘦肉汤.m4a
38.补心篇丨心脑血管疾病，多与瘀血有关（下）（完）.m4a
39.秋季篇丨重阳节宜吃重阳糕，补气健脾、宁心安神.m4a
40.秋季篇丨天气渐凉，不幸得面瘫（小中风）的人越来越多（上）.m4a
41.秋季篇丨天气渐凉，不幸得面瘫（小中风）的人越来越多（下）.m4a
42.秋季篇丨秋天，什么体质的人身体反应会比较明显？.m4a
43.秋季篇丨秋天天气渐冷，不同体质的人要注意什么？.m4a
44.秋季篇丨秋冬交替时，阴虚之人可常喝银耳雪梨瘦肉汤.m4a
45.秋季篇丨秋天，肝气不舒的人该怎么保养？.m4a
46.秋季篇丨秋天，气虚之人的身体会有哪些反应？.m4a
47.冬季篇丨为什么冬天的“燥”比秋天更严重？.m4a
48.冬季篇丨冬天空气干燥，如何应对？.m4a
49.冬季篇丨冬天，阳虚的朋友容易出现什么问题？.m4a
50.冬季篇丨冬天，肺、脾、肝、肾阳虚的朋友如何保养？.m4a
51.冬季篇丨在冬天，阳虚的朋友要如何调理？.m4a
52.冬季篇丨冬天，阴虚的朋友容易出现什么问题？.m4a
53.冬季篇丨冬季，正是养阴的好时节+冬天，痰湿重的朋友身体都有哪些表….m4a
54.冬季篇丨冬天，痰湿重的人身体最容易犯什么病？+痰湿重的朋友如何过….m4a
55.冬季篇丨身体正气不足，冬天就非常容易受寒.m4a
56.冬季篇丨冬日风寒伤身，喝一碗酸辣汤让身体暖起来（完）.m4a

罗大伦《黄帝内经》中的养生原则音频课95集

有需要联系v；hx-25678

摘要：罗大伦的《黄帝内经》养生音频课共计95集，涵盖了中医经典《黄帝内经》中的养生原则，深入讲解了如何通过调节身体与环境的关系，提升健康水平。在这篇文章中，我们将从四个方面详细分析罗大伦音频课中的养生要点。这四个方面分别为：养生的基础理念、季节性养生、情志与养生的关系以及饮食与生活习惯的重要性。每个方面的讲解都会从《黄帝内经》的经典理论出发，结合现代养生的理解与实际应用，帮助读者更好地理解并实践这些养生原则。通过这一系列的阐述，本文旨在让读者全面了解《黄帝内经》中的养生智慧，并提供实际操作的指导。

1、养生的基础理念

在《黄帝内经》中，养生并非仅仅指保持身体健康的简单行为，而是涉及到人与自然、环境之间的和谐互动。罗大伦在音频课程中多次强调，养生的核心理念是顺应自然规律，保持生理与心理的平衡。首先，五行理论是理解养生的基础之一。通过对木、火、土、金、水五行的了解，我们可以得知不同的食物、气候以及环境如何影响我们的健康。例如，春季应多吃辛辣食物以助阳气生发，而秋冬则应注重滋阴润燥。

其次，《黄帝内经》提到的“天人合一”思想在养生中占据着重要位置。罗大伦讲到，人应当顺应天时变化、地理环境的不同以及个人体质的特点来调整自己的生活方式。简单来说，养生不仅仅是个人的行为问题，它是一个多维度的系统，涉及到人与周围世界的互动。因此，保持健康需要在不同的时段、不同的环境中灵活调整。

最后，罗大伦在音频课中还提到“气血调和”是养生的根本。人体内的气血运行应当通畅无阻，而气血失衡则是导致疾病的根源。《黄帝内经》认为，保持气血调和的状态是健康长寿的基础。因此，通过适当的运动、作息规律以及调节饮食，我们可以有效地促进气血的顺畅流动，从而达到养生的目的。

2、季节性养生

季节性养生是《黄帝内经》中一个非常重要的内容。在音频课程中，罗大伦详细讲解了如何根据四季的变化调整身体的养生策略。春、夏、秋、冬四个季节对应着不同的气候特点，调节这些因素能够有效地提高人的免疫力，减少疾病的发生。

春季是万物复苏的时节，属于“生发”之时。《黄帝内经》提到，春天应当适当增强体力活动，增加阳气的生发。罗大伦在课程中强调，春季养生应注重防风寒，保持身心的舒畅，避免过度劳累，并通过食用温和辛辣的食物来促进气血的运行。此时是调理肝脏的最佳时机，尤其对于那些容易产生情绪波动的人来说，春季的养生更为关键。

夏季则属于“热盛”之时，人体的阳气达到最盛，消耗也较大。因此，《黄帝内经》建议夏季养生要注重清凉降火，保持充足的水分，避免过度暴晒。罗大伦在课程中讲解道，夏季应保持较为轻松的生活节奏，多吃清淡易消化的食物，以帮助身体应对夏季的炎热环境，避免暑湿的侵袭。

秋冬季节则应注重滋阴补肾。《黄帝内经》认为，秋冬是人体阴气潜藏、储存的时机，适宜减少体力活动，避免耗伤阳气。罗大伦指出，秋季和冬季应以保温、保湿为主，饮食上多吃滋补的食物，如枸杞、桂圆等滋阴补肾的食材。冬季还需注重调整作息，避免过度熬夜，以保证身体的恢复和储备。

3、情志与养生的关系

情志对健康的影响在《黄帝内经》中占有重要地位。罗大伦在音频课中深入分析了情绪对身体的影响，认为“怒伤肝、喜伤心、忧伤脾、恐伤肾、悲伤肺”等情志问题是导致多种疾病的根源。中医认为，人的情绪活动直接与脏腑功能相关，情志失调会影响气血流动，从而引起身体的不适。

例如，怒气过盛会使肝气郁结，导致头痛、失眠、食欲不振等症状。罗大伦建议，在情绪管理上，平时要保持心情的愉快和豁达，避免长期积压负面情绪。可以通过冥想、散步、听音乐等方式缓解压力，调节情绪，从而保持身体的健康。

此外，喜悦和过度的情绪兴奋也可能导致心脏过劳，影响心脏功能。罗大伦提到，保持心态的平和是长寿的关键。在养生过程中，除了关注饮食和作息，还需要关注心理的调节，学会自我调适情绪，避免因为情绪波动而引发健康问题。

4、饮食与生活习惯的重要性

《黄帝内经》中提到，饮食是养生的重要组成部分。罗大伦在音频课中讲解了食物对身体的多重影响，强调食物不仅仅是维持生命的基本要素，更是调节身体状态、提高免疫力的重要工具。罗大伦特别指出，不同的体质和季节需要不同的食物，只有通过合理的饮食，才能保证人体的气血充盈，达到养生的效果。

在饮食原则方面，罗大伦根据《黄帝内经》提出了“饮食有节、起居有常”的观点，强调规律的作息与饮食对于养生至关重要。例如，饭菜应遵循“七分饱”原则，避免暴饮暴食；尽量少吃油腻、辛辣和刺激性的食物；保持三餐定时定量，避免吃宵夜等不良习惯。

除了饮食，生活习惯的调节同样是养生的关键。罗大伦强调，规律的作息是养生的基石。在音频课中，他详细解释了“日出而作，日落而息”的理念，认为充足的睡眠、适量的运动和合理的作息时间是身体保持健康的关键。养成良好的作息习惯，不仅能帮助恢复体力，还能调节身体内外的平衡，从而实现长寿健康。

总结：

通过分析《黄帝内经》中的养生原则与罗大伦音频课程的详细讲解，可以发现，中医养生是一种综合性的方法，它不仅关注饮食、作息等物质层面的调节，更强调情绪、季节、体质等因素的平衡。养生的核心是顺应自然，调整身体与环境、身体与心灵之间的关系。通过合理的生活习惯、饮食调节以及情绪管理，我们可以更好地保持身体的健康，避免疾病的发生。

本文从四个方面对“罗大伦《黄帝内经》中的养生原则音频课95集”进行了详细的阐述，希望读者能够通过这些内容获得对养生的深刻理解，并能够在日常生活中加以实践。养生不仅仅是一个健康的理念，更是一个长久的生活方式。

本文由nayona.cn整理

需要各种占星塔罗水晶魔法资料，专业的咨询

有需要联系v；hx-hx4 有需要联系v；hx-hx4 有需要联系v；hx-hx4如果对你有一点点帮助，欢迎打赏~~~