古传形意拳内功核心训练课程电子版高端法本

内容大致如下，具体以资料为准：

《古传形意拳内功核/心训练体系》教程内容：

本资料是电子版本同时赠形意秘传内功修炼视频一套

第一部分、撑筋拔骨基础训练；

通过使全身筋骨螺旋缠丝的撑筋拔骨训练，练至浑身通透，一方面可将周身筋骨揉开，开展关节，大筋拉长增粗，筋膜关节松活而柔韧。另一方面，可通脉活络，就如兴修水利开沟通渠，使气血川流滋养全身之筋膜骨骼脏腑，气血旺盛，净化内脏，练出金刚活体，劲大力整，为后面的内功锻炼打下坚实基础。

第二部分、内家体能训练；

古形意内功靠的正是丹田激发，本能的激发！其源源不绝，靠的正是内家功夫真正的体能训练！丹田呼吸，丹田发力，养练丹田，正是这其中的核心秘/密，并贯穿于所有的内家拳训练当中。实际当中呢，却是练习多年连丹田都体会不到，更别提丹田呼吸与丹田发力了。而在内家体能训练中，任何人都可一分钟体会丹田呼吸，体会两肋开合，体会丹田发力，体会丹田连通四肢，浑身力量集中于丹田中！这种练法是一种比跑步更高强度的体能运动，然而却是动中求静的高妙方法，在静态中反而思虑万千，而在动态中，却更容易忘我，在熟练和身体适应后，在运动中逐渐进入忘我状态，只有呼吸存在，甚至忘记了呼吸，只剩下丹田开合，两肋如鳃！在高强高频运动中，爆发了丹田，在浑然忘我中激发了人体本能，虽是高强度的运动却越练越勇，若能连续运动半个小时以上而仍旧放松，则体能足以应对擂台的挑战！不仅是体能，更是丹田气和本能的激发！拳谚道，拿住丹田练内功，行走坐卧皆可练功。只有在真正体会到之后，身体找到最初的生命本能，并深刻地记忆，习之纯熟，才能在生活中自然地做到，这才是真正行走坐卧皆可练功的含义。好比一台24小时运转的发动机，不出百日，丹田气足，气血旺盛，腹内常有咕噜声，内脏机能旺盛，再进一步地通过其它敛气入骨的内功训练，做到筋膜腾起，髓满骨坚，举手投足充满自信。在此训练中，将古传形意的秘传核心桩功、丹田呼吸与高…强度体能训练的完美融合，不仅能练出源源不绝的体能，更能养练丹田，强肾固精，并能提高筋肌的核心爆发素质，这也为将来练出一触即发出手不见形的功夫奠定基础。

第三部分、古传核心内功：

古传核心桩架定型；真正的内家拳桩架训练方法是极为简洁高…效的，根本没有那么多要求，仅以一定之规替代万般要求，无需细枝末节去调整，如拳击只有几个要点，剩下的根本用不着去考虑，只有这样才能提高效率出功夫，而且古传训练法更难能可贵的是将神秘的神意变得朴实有效，很容易做到桩架既整如铸钢铁之躯，又灵如虎一触即发，是真正来自于古战场的练兵之法。可分为下面四个方面来说：合：如墨斗圆规，轻松做到内外三合，使全身之力量集中于一点，更能激发意气力内三合，既有六面浑圆，又有一往无前之劲，正如在古战场军阵之中，任何人根本没有腾挪之空间，唯有一往无前，体现了形意拳是真正来自于古战场的功夫，硬打硬进无遮拦。整：功架刚整沉实，接骨斗榫，浑身筋腱撑如钢筋，推之不动，砸之不落。灵：这一点最为可贵，练整易练活难，常有爱好者桩架看似很整很稳，然而实际上缺少了丹田抱气练通四肢，该挑起的筋腱未能挑起，导致桩架偏颇，难以致用，而古传训练法则不然，根本无需去考虑这些要求而自然就能做到，完全发乎于心。撑：古有达摩传下《易筋经》，而内家拳将其融入桩功和拳架当中，使浑身接骨斗榫，筋腱极度撑绷，整部易筋经，就在一桩中，具易筋易骨之功。

第四部分、古传爆炸劲训练；

爆炸劲又称抖擞劲，即在一瞬间发出极强极速的爆发力，浑身整劲与瞬间爆裂。经过上面的训练，已经练出强悍的功力，具备了发劲的强大基础，如同笼中猛兽，即将咆哮而出。通过古传爆炸劲训练，能练出一触即发搭手发人的整劲，练出一击必杀出手见红的展身弹簧劲。用于实战中，接手即撼动对手，震动对方大脑神经，体现内家功夫不招不架就是一下的高超打法和凶悍打击力，在贴身缠斗中能瞬间爆发将敌发出或予以透劲重创。

古传形意拳内功核心训练课程电子版高端法本

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摘要：古传形意拳是一种源远流长的中国传统武术，其内功修炼被誉为武学中的精髓之一。随着现代科技的发展，传统武术的学习方式逐渐走向了数字化和网络化，特别是“古传形意拳内功核心训练课程电子版高端法本”的出现，为广大武术爱好者和学习者提供了一个更加便捷且系统的学习平台。本文将详细探讨该电子版课程的核心内容、训练方法、优势特点及其在现代武术教育中的重要意义，通过四个方面的深入分析，帮助读者全面了解这一高端法本的价值与应用。通过学习这一课程，学员不仅能掌握形意拳的基本动作与理论，更能深入体会到其内功修炼的独特魅力，从而提升自身的武术水平和健康水平。

1、古传形意拳的内功修炼精髓

古传形意拳内功的核心是“气”的运用，这种气的修炼不仅仅是指呼吸的调整，更重要的是如何通过内功的训练，使身体的气血流通更加顺畅，达到强身健体的效果。在“古传形意拳内功核心训练课程电子版高端法本”中，首先强调的是气的培养与控制技巧。学员们通过一系列的功法，如站桩、推手、行功等，逐渐积累内力，感知并掌控体内的气流。这些基本的内功修炼方法，通过电子版课程的系统讲解和演示，使得学员可以在不受时间与空间限制的情况下，随时随地进行有效的训练。

内功的修炼是形意拳独特的地方，绝不仅仅是外形的力量或技巧。课程中特别注重培养学员对内功理论的理解，使学员能够知其然，知其所以然。通过理论与实践的结合，学员可以在逐步修炼的过程中，体会到形意拳内功的深层次奥秘。而内功的修炼，不仅限于提升拳力，还能有效调节身体的状态，增强免疫力，改善身体的各种亚健康问题。

此外，课程还特别提供了内功与外功相结合的训练方法。通过内外结合，学员不仅能够在短时间内见到效果，还能够让自己的身体素质和武术水平达到一个新的高度。电子版课程为学员提供了详细的步骤解析和练习视频，帮助学员在日常生活中能够更加方便地实践和调整。

2、电子版课程的结构与内容

“古传形意拳内功核心训练课程电子版高端法本”采用了模块化的课程结构，每个模块都围绕一个特定的训练内容进行深度剖析，确保学员可以循序渐进地掌握每一项技能。从最基础的站桩训练到形意拳的实战技巧，再到内功的深入修炼，每一项训练都有明确的步骤和详细的讲解。学员可以根据自己的进度进行选择，灵活安排学习时间。

在课程的设计中，除了传统的理论知识外，电子版还融入了大量的实战演练视频，帮助学员在视觉上更好地理解每一个动作的细节。每一堂课都以清晰的教学内容为基础，配合详细的图解和讲解，确保学员能够快速掌握技术要领。此外，课程还包括了专项技巧训练和综合训练模块，帮助学员在实践中提高自己对形意拳内功的整体掌握。

课程中还提供了理论讲解和实际操作相结合的学习方法。在理论部分，学员可以了解形意拳的历史背景、基本理论、精髓要领等；在实践部分，通过指导视频，学员能够一对一地跟随老师学习，做到学以致用。通过这样的结构设计，电子版课程在保证内容质量的同时，也提高了学员的学习效率，能够在最短时间内达到较好的训练效果。

3、高端法本的优势与特色

“高端法本”这一概念，指的是在传统形意拳的基础上，加入了更多现代化的教学理念和训练方法，形成了一种既传承经典又创新发展的教育模式。相比传统的纸质教材或面授课程，电子版课程具有诸多优势。首先，电子版课程的内容可以随时更新，学员可以根据需要随时获得最新的学习资料，确保不会落后于时代的发展。

其次，电子版课程还提供了个性化的学习体验。学员可以根据自己的兴趣、基础以及时间安排选择不同的学习模块，课程的灵活性非常高。这种个性化学习的模式，可以最大限度地激发学员的学习兴趣，提升他们的训练效果。同时，课程还配有专门的教学平台，学员在平台上可以进行互动讨论，实时解答疑问，增强学习的互动性和实效性。

另外，“高端法本”不仅仅是一个学习工具，更是一个文化传承的平台。课程内容涉及到形意拳的文化、哲学以及传统武术的精神，学员在学习技术的同时，也能更深刻地理解形意拳背后的思想和精神价值。这种深度的文化融入，使得学员在训练中，不仅能提高自己的技艺，还能得到精神上的洗礼。