中国气功图谱 余功保 人民体育出版社1990年 (附下载)

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摘要：中国气功图谱是一本由余功保主编，1990年由人民体育出版社出版的重要气功著作。本书详细介绍了气功的各种流派、技法和实践方法，是中国气功学研究领域的重要参考资料。全书的重点不仅在于系统性地展示气功的理论基础，还在于通过图示形式，帮助读者更直观地理解气功动作的要领和技巧。此书尤其适合气功初学者及中级爱好者使用，具有较高的实践指导意义。本文将从四个方面对《中国气功图谱》进行详细分析：其一，气功图谱的基本构成与内容；其二，气功动作的系统性与科学性；其三，气功图谱的文化背景及其对传统气功的继承；其四，本书在气功传播与教育中的作用与影响。通过这些层面的分析，可以更好地理解这本书的学术价值与实用意义。

1、气功图谱的基本构成与内容

《中国气功图谱》从形式和内容上都具有显著的特色。首先，图书采用了图文结合的方式，所有气功动作都配有详细的插图和文字说明，帮助读者清晰理解动作要领。每个动作的解说都不仅限于外形的呈现，还包括了动作的呼吸方法、调节技巧等内容。通过图示的方式，使得这些抽象的练功动作变得直观易懂，便于读者在实践中进行模仿与操作。

其次，书中的气功类型涵盖面广，几乎涉及了各大流派的经典动作。例如，书中包含了传统的八段锦、五禽戏等，此外，还介绍了气功调理和养生等技巧。每个气功流派的介绍都深入浅出，确保了不同层次读者都能从中获益。通过这样的构成，读者能够较全面地了解气功的不同风格与特点，进而选择最适合自己的练习方法。

最后，图书的排版和插图设计也具有相当高的艺术性。每个动作的图示都具有清晰的层次感，细节刻画到位，准确地表现出动作的流畅性和连续性。这些图示不仅仅是简单的绘画作品，它们通过细腻的笔触和精准的构图，传达了气功练习的韵律与节奏，使读者在学习气功时能够更加感受到其文化的深厚底蕴。

2、气功动作的系统性与科学性

《中国气功图谱》不仅仅是一部气功的技巧手册，更具备较强的系统性与科学性。书中的气功动作并非随意拼凑，而是经过精心编排，每个动作的设计都符合气功的基本理论原则。通过这种系统性的方法，气功的练习者可以循序渐进地掌握各种技巧，从而逐步提高自身的功夫水平。

科学性方面，《中国气功图谱》强调了气功练习中的生理与心理协调。在每个气功动作的解释中，余功保特别注重阐述如何调节呼吸、如何放松肌肉以及如何保持身体的平衡。对于初学者而言，这种细致的指导显得尤为重要，因为正确的练习方法直接关系到气功效果的发挥。

此外，书中对气功练习的健康作用也做了科学的分析。气功不仅仅是锻炼身体的工具，它的练习还可以调节人的内在能量，改善血液循环、提高免疫力等。这些生理效应在书中都有相应的理论依据和实践案例，使读者更加信服气功的科学性和实用性。

3、气功图谱的文化背景及其对传统气功的继承

《中国气功图谱》在介绍气功技法的同时，也融入了深厚的文化底蕴。气功作为中国传统文化的一部分，具有悠久的历史背景和丰富的哲学思想。书中不仅仅局限于动作的描述，还对气功的哲学理念进行了探讨。气功中的“气”字，代表了宇宙中的能量流动，气功的练习正是通过调和体内外的气，达到身心健康的目的。

《中国气功图谱》通过对气功历史的简要回顾，展现了这一传统技艺在不同历史阶段的发展与变革。无论是道家气功、佛家气功还是医家气功，都在这本书中得到了体现。通过这些文化背景的介绍，读者不仅能学到气功技巧，还能对气功的文化起源、流派差异有更深的理解。

同时，本书在气功理论的继承方面也做出了重要贡献。余功保通过深入研究中国传统的气功经典，结合当代的研究成果，提出了一些创新性的理论观点，使得本书不仅仅是一本传统气功的展示，更是对气功学术研究的重要推动。这种继承与创新的结合，使得本书在气功学术界占据了重要的地位。

4、本书在气功传播与教育中的作用与影响

《中国气功图谱》自1990年出版以来，在气功传播与教育中起到了极大的推动作用。作为一本系统性较强的气功教材，它在全国范围内得到了广泛的使用，尤其是在气功爱好者中间。很多气功学习班和气功学校都把这本书作为重要的教材，帮助初学者迅速掌握气功的基本技巧。

此外，本书对气功的普及也起到了积极的作用。在20世纪90年代，气功开始进入大众视野，并成为一种新兴的健身运动。借助《中国气功图谱》这本书的推广，越来越多的人对气功产生了浓厚的兴趣。这本书不仅仅传授了气功技巧，还让大众对气功这一传统文化形式有了更深的认知。

在气功教育方面，书中的内容也得到了气功培训师的广泛认可。许多气功老师在教授学员时，会结合本书中的图解进行教学，帮助学员更好地掌握每个动作的要领。这种图解与文字相结合的方式，极大地提高了学习效率，也让气功教育更加标准化和系统化。

总结：

通过对《中国气功图谱》的详细分析，我们可以看到，这本书不仅是一部气功技法的集大成者，它还具备了较高的学术价值和文化深度。从气功的系统性、科学性到文化背景的深入探讨，再到其在气功传播和教育中的积极作用，《中国气功图谱》都展现了其不可替代的地位。

总之，《中国气功图谱》作为一本气功经典之作，值得气功爱好者和研究者深入阅读和研究，它不仅仅是一本练功的工具书，更是一本传承气功文化的宝贵财富。

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