常见病自愈调养按摩 （已转pdf） 王启才编 江苏凤凰出版社

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摘要：本书《常见病自愈调养按摩》（王启才编，江苏凤凰出版社）深入探讨了通过自我调养与按摩方法，帮助人们在日常生活中对抗和缓解一些常见疾病的症状。内容详细讲解了常见病的成因及其自愈调养的方法，特别是按摩技巧的应用，帮助读者实现疾病的自我缓解和健康的日常保养。全书的核心思想是通过非药物的手段，调动身体的自愈能力，在舒适和自然的方式中达成治疗效果。本文将从四个方面展开详细阐述：自愈调养的原理、按摩技巧的操作、常见病的案例分析以及健康生活的注意事项，以期为广大读者提供实用且有效的健康指导。

1、常见病自愈调养的原理

自愈调养是指通过激发人体内在的自愈能力来缓解和治疗一些常见的疾病。这一原理强调人体自我修复系统的重要性，认为通过适当的调节，人体能够恢复自然的平衡状态。在本书中，王启才强调了自愈的四大核心原则：调节气血、疏通经络、增强免疫力以及恢复身体的自然功能。这些原则与传统的中医理论密切相关，借助按摩、针灸等手段，使身体达到健康的最佳状态。

首先，调节气血是自愈的基础。气血不畅是许多疾病的根源，通过按摩刺激特定的穴位，可以改善气血循环，促进身体的新陈代谢，从而达到自愈的效果。其次，疏通经络也是自愈的重要手段。经络是连接各个脏腑的通道，保持经络通畅有助于气血的流通，能够缓解多种慢性病症。最后，增强免疫力是预防和治疗疾病的关键。通过按摩和自愈调养的技巧，可以有效提高人体的免疫功能，使身体更能抵御外界的侵害。

在实践中，适当的自愈调养方法能对许多常见病如头痛、肩颈疼痛、胃肠不适等产生积极的疗效。书中提出的调养方法，能够帮助读者减少对药物的依赖，并促进身体的自然恢复。

2、常见病的按摩技巧操作

按摩作为一种古老而有效的自愈方式，历经数千年的发展，已经形成了许多不同的手法和技巧。在《常见病自愈调养按摩》一书中，王启才通过详细的步骤讲解了如何运用按摩手法缓解和治疗常见病。书中介绍了适合不同疾病的按摩技巧，包括头部按摩、肩颈按摩、背部按摩等，每种方法都有其独特的效果。

其中，头部按摩有助于缓解头痛、失眠等症状。通过按摩头部的特定穴位，如百会、风池等，可以有效缓解大脑的压力，促进血液循环，从而改善头痛、眼疲劳等问题。肩颈部位的按摩则对缓解长时间坐姿工作带来的肩颈酸痛、僵硬具有显著效果。通过按压肩井、合谷等穴位，能够帮助放松紧张的肌肉，舒缓压力。

此外，书中还介绍了背部按摩，尤其是针对背部的推拿和捏拿技巧，可以有效缓解腰背部的疼痛，缓解肌肉僵硬的状况。按摩技巧的操作简单易学，适合广大读者在家中或办公室中自行进行，成为日常健康保养的好方法。

3、常见病的案例分析

本书通过多个常见病的案例分析，帮助读者更好地理解自愈调养和按摩技巧的实际应用。例如，针对颈椎病、肩周炎等常见的职业病，书中详细讲解了这些疾病的症状、成因及治疗方法。通过按摩、推拿等手法，可以有效缓解疼痛，减少不适感。

其中，针对颈椎病，书中建议通过按摩肩井、天柱等穴位来缓解颈部的僵硬和不适感。通过这种方式，可以减少长时间低头、保持固定姿势导致的颈椎压力。对于肩周炎，按摩和热敷可以有效放松肩部的肌肉，缓解炎症反应，从而减轻疼痛。

此外，书中还分析了腰背痛、消化不良等疾病的自愈调养方法。通过这些案例分析，读者可以更加清晰地看到按摩技巧在不同病症中的应用，进而根据自身的健康问题选择适合的调养方法。

4、健康生活的注意事项

除了具体的自愈调养方法和按摩技巧，书中还强调了健康生活习惯的重要性。健康的生活方式是维持身体健康的基础，良好的饮食习惯、规律的作息时间、适量的运动都对保持身体的平衡状态至关重要。

在饮食方面，书中建议读者保持低脂、低盐、高纤维的饮食结构，多摄入蔬菜水果，减少油腻食物的摄入。这不仅有助于改善消化系统的功能，还能有效预防各种慢性疾病。此外，保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，对于身体的自愈能力也起着至关重要的作用。

适量的运动也是保持身体健康的关键。书中提到的瑜伽、太极等运动方式，通过舒缓的动作调节身体，能够促进血液循环，增强体质。这些运动方式结合按摩技巧，可以更加有效地帮助身体恢复健康。

总结：

《常见病自愈调养按摩》一书为读者提供了丰富的健康知识，尤其是在自愈调养和按摩方面的技巧，既实用又易学。通过书中的指导，读者不仅能够缓解日常生活中的常见病症，还能够提升整体的身体健康水平。王启才通过生动的案例和详细的按摩技巧说明，使这本书成为了家庭保健的重要工具。

通过本书的学习与实践，读者可以了解如何运用自愈调养和按摩方法帮助身体恢复自然的平衡，减少对药物的依赖，达到长期健康的效果。这不仅仅是对病症的缓解，更是对生活质量的提升。

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